Типи сну і характеристики

Мрія - це генетично запрограмована поведінка для підвищення адаптаційної спроможності суб'єктів. Це активний процес. Виникає фізичне відновлення і психічна перебудова. Відпочинок - це біологічно контрольована первинна мотивація. Вона передбачає періодичну циклічність періодів спокою, впереміж з періодами неспання і з майже ідеальним пристосуванням до основного циклу світлової темряви..

1. Що таке Мрія
2. Характеристики та функції сну
3. Сон Тиопс

Що таке Мрія

Циркадні ритми - періоди з приблизною тривалістю 24 години. З усіх циклів найбільш знайомим є цикл сну - неспання:

• Він коливається близько 25 годин, але щодня відбувається пристосування до умов циклу світло-темно (кожен день суб'єкт "втрачає" одну годину свого основного циклу)
• Тенденція до прийняття 24-годинного циклу обумовлена ​​впливом факторів навколишнього середовища (дозволяють регулювати внутрішні контролери до вимог). Якби ці фактори були відсутні, спостерігалися цикли або періоди вільного розвитку (вони працювали б тільки за внутрішніми контролерами). Ці вільні періоди відображають ритмічний або циклічний характер ендогенного процесу, який генерує циркадний ритм.
• Щоденна тривалість сну, хоча вона змінюється, коливається в межах 7,5 годин. Кількість сну, необхідного суб'єкту, знижується протягом дитинства та підліткового віку, стабілізується у зрілому віці, і знову знижується у старших віках.

Через 3 місяці у плоді можуть спостерігатися два типи сновидінь: активний, попередній парадоксальний сон і тихий, прецедент майбутньої дельтової мрії. The плід присвячує 50% до кожної з цих снів. Через 8 місяців спостерігається дуже коротка тривалість. І це з 24 місяців, коли пильнування займає більше часу, ніж сон. Протягом перших днів життя суб'єкт проявляє "поліфазний малюнок сну": кілька циклів сну-сон після дня, оскільки в ці моменти на сон не впливають цикли світла-темряви.

Загальна кількість сну досягає 17-18 годин (3/4 дня сну). Через 4 роки спостерігається значне скорочення часу сну, і є те, що називається "двофазний сон" (сплять двічі протягом дня). Через 5 років цикл сну-бодрствовання стабілізується в "монофазній або однофазній схемі сну" (єдиний період сну і неспання в день). До восьми місяців з'являється неспання; поліфазний сон.

Підлітковий вік: від семи до восьми годин сну. Гартман вказує, що "одна з найбільш помітних відмінностей між суб'єктами, які багато спали і тих, хто мало сплять, має відношення до кількості, присвяченої парадоксальному сну". Суб'єкти, які не сплять, є більш комунікабельними і менш нервовими, більш ефективними, вмілими і оптимістичними. Самі сплячки характеризуються песимізмом, апатією та депресією.

Характеристики та функції сну

П'єрон: 3 характеристики сну:

1. Періодично необхідна функція для організму.
2. Представляє циклічний ритм незалежно від зовнішніх умов.
3. Це відповідає ситуації, в якій відбувається повне переривання сенсорних і рухових функцій, які об'єднують мозок із зовнішнім середовищем. (Неправильно).

Фактори, що визначають доставку сну відповідно до Франкен:

1. Циркадні ритми.
2. Екологічна стимуляція / активація: чим інтенсивнішою є стимуляція навколишнього середовища, тим більше труднощів спати, якщо суб'єкт розвиває свою активність у неспокійних ситуаціях, спостерігаються труднощі з ініціюванням та / або підтримкою сну (екологічні ефекти тимчасово відокремлені від початку мріяти.
3. Час, коли суб'єкт приймає без сну: у тій мірі, в якій суб'єкт займає більше часу у фазі пробудження, то більш ймовірно, що процес сну починається. Ці аргументи підкреслюють, що сон - це генетично запрограмована діяльність.

Депривація сну: Повне позбавлення сну:

• Великі міжіндивідуальні відмінності в стійкості до сну.
• Це не може бути досягнуто, якщо суб'єкт неактивний.
• Зі збільшенням часу пробудження тенденція до сну збільшується (більша протягом ночі).
• Продуктивність на коротких і некруглих завданнях, як правило, подібна до тих, що не потребують сну.
• Великі труднощі, включаючи неможливість досягти концентрації.
• Деякі психотичні прояви.
• Коли їм дозволено спати, спостерігається значне відновлення після фази IV повільного сну і майже повне відновлення після парадоксальної фази сну.

Вибіркове позбавлення парадоксального сну:

• Явище відскоку: коли суб'єкт залишається спати без перерв, він проникає в парадоксальну фазу сну легше і частіше.
• Явище втечі: Суб'єкт прагне проявити деякі характеристики парадоксального сну в фазах повільного сну і навіть у фазах неспання.
• Емоційні зміни.

Зміни в процесах придбання та консолідації інформації. 3) Селективна депривація повільного сну (фаза IV):

• Явище відскоку: Суб'єкт витрачає більше часу на фазу IV, ніж він зазвичай використовує з характеристиками, подібними до парадоксального позбавлення сну.
• Може з'явитися симптоми депресії, втоми і втоми.

Функції сну:

• У період сну існують різні процеси, які можуть бути необхідними для забезпечення фізичної та психічної цілісності суб'єкта.
• Мрія має функції, пов'язані із збереженням енергії. Це відображається в різних показниках: зниження температури тіла, зниження м'язового тонусу, частоти серцевих скорочень і частоти дихання.
• Це пов'язано з вірогідністю виживання (нерухомість сну дозволяє непомітно хижакам).

Функції парадоксальної мрії: (Jouvet)

1. Мрії про парадоксальну мрію мають функцію програмування виконання конкретної поведінки виду, або інстинктивної поведінки.
2. Розвиток нервової системи на ранніх стадіях життя (велика тривалість).
3. Консолідація довготривалих спогадів (час цієї мрії збільшується, коли виконуються навчальні завдання).
4. Метаболічні функції: усунення накопичених токсинів в СН.
5. Адаптивні функції: коркова активація парадоксального сну дозволяє бути більш чутливими до стимуляції навколишнього середовища.
6. Вибіркове позбавлення парадоксального сну може бути корисним для суб'єктів з депресією: якщо ми запобігаємо надмірній активації під час парадоксального сну, більша збудливість або нервова активність виникає під час неспання, придушення або пом'якшення поведінкових проявів депресії..

Функції повільного сну:

• Адаптивна папір: відновлення та зберігання енергії для компенсації зносу, виробленого на попередньому етапі пробудження, та підготовка до зносу наступного етапу пробудження.
• У осіб, які зазвичай займаються спортом, коли вони виконують інтенсивну фізичну активність, спостерігається збільшення часу перебування у повільному сну, особливо сну III і IV повільного сну, протягом декількох ночей.
• У осіб, які зазвичай не займаються спортом і мають сидячу діяльність, існують різні ефекти. Одним з найбільш помітних є скорочення затримки для початку періоду сну. Якість сну та позитивний вплив на загальне функціонування особистості, як видається, залежать від фаз дельти сну (III і IV)..
• Час, присвячений фазі IV повільного сну, практично однаковий у суб'єктів, які мало сплять, як у тих, хто багато спав; Різниця між обома типами суб'єктів пов'язана з часом, який вони присвячують парадоксальному сну і фазам II повільного сну.
• Тому повільний сон важливий для фізичного і психологічного благополуччя суб'єкта, його адаптивного функціонування.

Сон Тиопс

Повільний або пасивний сон: немає рухів швидкі окуляри (NMOR). Парадоксальна мрія: з швидкими рухами очей (MOR).

ФАЗИ МРІЇ ТА ЇЇ ХАРАКТЕРИСТИКИ ХАРАКТЕРИСТИК ФАЗІВ

• (I) Повільний сон - сонливість - енцефалограма розривних альфа-хвиль, що ініціюють ритми з тета-хвилями (2-7-с / с), спорадично b хвилями.
• II) Повільний сон - поверхнева мрія - найпоширеніші тета-хвилі, деякі повільні ритми-дельта-хвилі (0,5-2 ц / с). - Видно прогресуюче зниження м'язового тонусу
• III) Повільний сон - середній сон - Значне збільшення дельтових хвиль, які займають від 20% до 50% ЕЕГ - активність м'язів продовжує зменшуватися
• IV) Повільний сон - глибокий сон - переважання дельти дельта (+ 50%). - Ще менше м'язової активності Парадоксальний сон - раптова зміна ЕЕГ. Виявляються ознаки фази I мрії - з'являється електроенцефалографічна десинхронізація - парадоксально в той же час, що цей прояв коркової активності відбувається, відбувається глибока втрата м'язового тонусу

Повільний сон: Під час повільного сну спостерігається синхронізація хвиль eeg; зміни, пов'язані з переважанням і функціональним контролем парасимпатичного автономного СН: його операція включає зберігання енергії (зниження частоти серцевих скорочень, ТП, базальної температури, слізної секреції і міозу). Мрії - концептуальні, раціональні

Парадоксальна мрія: Переважання симпатичної автономної системи; це призводить до споживання енергії (підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень, церебрального кровотоку, споживання кисню).

Це відбувається:

• EEG десинхронізація
• Швидкі рухи очей
• Часті ерекції у чоловіків
• Поява бруксизму (тертя зубів)
• Втрата м'язового тонусу (деякі скорочення м'язів обличчя і кінцівок)
• Суб'єктивне сприйняття часу, досить близьке до фактичного ходу того ж самого.

Якщо пробудити під час цієї фази, зміст сновидіння може бути пов'язаним (мрії з аргументом і зв'язком переважно перцептивні та емоційні; інтенсивніше, як сон прогресує). Процеси когнітивної реструктуризації та програмування. Сонці відбуваються, принципово у фазі парадоксального сну, хоча і в інших фазах. Ті, що знаходяться на початку мрії, мають багато подібності з неспаннями фантазіями. У Росії MOR фаза Вони, як правило, більш інтенсивні, як фаза сну прогресує. Критерії для виявлення в якому типі сну суб'єкт (Ardila):

1. Величина подразника здатний розбудити суб'єкта (поріг відповіді). Коли ви наближаєтеся до парадоксальної фази мрії, то вище поріг відповіді. Цей зв'язок змінюється, коли стимул є релевантним або є значущим для суб'єкта (підкреслює розгляд сну як активного процесу).
2. Електроенцефалографічний запис: У повільному сну відбувається певна синхронізація (низькочастотні і високовольтні хвилі), а в парадоксальній фазі сну відбувається раптова десинхронізація.
3. Вегетативна діяльність: Функціональне переважання парасимпатичної активності під час повільного і симпатичного сну під час парадоксального сну.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Типи сну і характеристики, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Основна психологія.