Дисфункціональні партнерські відносини 10 попереджувальних знаків

Протягом цих років клінічної практики я бачив, як багато людей, які пішли на терапію, відчували себе погано, але не могли визначити причину цього. Деякі люди не ідентифікують або не хочуть бачити наслідки на емоційному стані, що їх зв'язок може генерувати. В ім'я «любові» ці люди виправдовували себе (постійно) шкідливим поведінкою свого партнера. Але реальність інша: вона не підлягає обговоренню, якщо вона болить, то це не любов.

У цій статті ми розглянемо попереджувальні ознаки, типові для дисфункціональних відносин.

• Схожі статті: "7 міфів про романтичну любов"

Характеристика дисфункціональних відносин

Метою підтримки відносин є зростання, як особистий, так і спільний. Пара відносин має додати, ніколи не віднімати. Ви обидва повинні відчувати, що ви зростаєте разом, як пара, і що на індивідуальному рівні ви винесення найкращої версії іншої.

Якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка пошкоджена, і щодня ваша гідність зменшується через динаміку, що ви маєте у ваших стосунках, ви можете потрапити в неблагополучні відносини, як пара. Ви будете споживати потроху, поки не досягнете того дня, коли ви зможете подивитися в дзеркало і не розпізнати себе.

Першим кроком для виходу з дисфункціональних відносин є його ідентифікація. Продовжуйте читати 10 ключових ознак того, що ви перебуваєте в пошкодженні.

1. Боротьба за владу

Дуже поширена в дисфункціональних відносинах, що боротьба за владу відбувається постійно. Коли у людини є почуття неповноцінності по відношенню до свого партнера, кожен конфлікт буде боротися так, ніби це був останній бій бажаючи виграти "війну". У короткостроковій перспективі це буде несвідомим способом компенсувати їхню відсутність почуття власної гідності, але в довгостроковій перспективі їхня самооцінка продовжуватиме слабшати, і відносини пари будуть страждати.

Якщо у вас є партнер, ви повинні подумати над цим питанням. Потрібно бачити афективні зв'язки дорослим і зрілим способом, створюючи простір, в якому поважаються думки інших і поважаються.

Одного разу, працюючи з парою в терапії, я їм сказав: «Ви знаєте, що можете не погодитися, через це нічого не відбувається; але це не означає, що вам подобається менше або що ви не поважаєте себе, ви просто думаєте по-іншому ". Була тиша, і вони дивилися на мене здивованим обличчям. У цей момент міф про «любити себе дійсно означає, що ми повинні думати, що те ж саме» було знесено. Дійсно, у відносинах ви можете не погодитися. Мислення по-різному є законним, тому краще залишити його внічию.

Завжди хочу бути вірним, ніколи не визнавати свої помилки, бути нездатним попросити прощення, коли ви не виходите, не слухаючи свого партнера, не даючи йому вільно висловлювати свою думку або нав'язувати вашу, є симптомами боротьби за владу.

• Схожі статті: "Боротьба за владу в парі відносин"

2. Невдачі поваги

Повага є одним з основних компонентів у відносинах. Це фундамент, на якому будуть розміщені інші стовпи. Тому без поваги немає нічого!

Якщо в ваших відносинах є деякі з наступних пунктів, ви пройшли червону лінію поваги:

• Ворожого гумору і дражнення.
• Презирство і крики.
• Оборонне і агресивне ставлення.
• Щоб навмисно поранити іншого.
• Насичені сутички і бурхливі аргументи.
• Повторювана брехня.
• Невірності.

Якщо ви відчуваєте це незалежно від того, як сильно ви намагаєтеся, ви завжди в кінцевому підсумку сперечаються вороже, комунікація не існує, і ви не можете погодитися, ви перебуваєте в складній ситуації. Це може призвести до того, що ви відчуєте гнів, смуток і / або обурення, які можуть підірвати ваші відносини.

Повага і здорове спілкування завжди повинні бути присутніми у відносинах. Повага один до одного - це перший крок до покращення якості цієї люблячої зв'язку.

3. Ви не визнаєте себе

У результаті динаміки у вас є як пара, можливо, контекст перетворює вас на зло. Якщо Ви виявите будь-які або деякі з симптомів, Ви можете відчувати токсичні відносини:

• Якщо кожен день, що проходить, ви відчуваєте себе гірше.
• Якщо ви перестали бути самими собою через страх реакції партнера.
• Якщо ви думаєте, що, будучи вами, ваш партнер може відхилити вас.
• Якщо ви вважаєте, що ваш партнер ніколи не може закохатися в когось, як ви, і саме тому ви змінилися, прийнявши покірну роль.
• Якщо ви скасували свої потреби, визначте їх пріоритетом лише тих, які мають ваш партнер.
• Так Ваш настрій стає все нижчим і нижчим.
• Якщо перед тим, як знати свого партнера, ви були щасливою людиною, і тепер ви в депресії.
• Мало-помалу ви дозволили вашій особистості вийти.
• Ви дивитеся в дзеркало і не розпізнаєте себе.
• Ви часто думаєте: "Хто я?" І ви не знаєте відповіді.

Це важливо Зрозумійте рамки пари, в яких ви рухаєтеся. Ви повинні відчувати себе вільно, вміти висловлювати себе так, як є, і відчувати себе, без примусу, в той же час, що ви повинні мати таке ж ставлення до свого партнера.

4. Одержимість зміною партнера

Є люди, які помилково починають відносини, тому що хтось їх приваблює, але вони не приймають фундаментальних аспектів іншого. Ці люди ведуть переговори з самим собою з терпінням і зусиллями вони можуть змінювати ті частини, які вони не люблять один про одного. Це міф, ніхто не збирається змінюватися за простий факт, що інша людина намагається це зробити.

Ви можете запропонувати вашому партнеру прохання про зміну поведінки, але вона повинна бути такою особою (якщо він хоче), який вирішує вільно змінюватися, а не шляхом маніпулювання чи наполягання. Я бачив, як люди присвятили велику частину свого життя і енергії спробам змінити свого партнера без отримання результатів.

5. Контроль і ревнощі

Багато токсичні відносини вони починаються, піддаючи пару поведінкою контролю. Є багато способів (тонкий або явний), щоб зробити це. Приклади:

• Якщо ваш партнер вирішує, який одяг ви повинні носити.
• Якщо ваш партнер також вирішує питання які друзі вам доводиться часто зустрічати (як правило, твій, тому що їх не подобається).
• Контролюйте свої соціальні мережі.
• Він просить вас надіслати йому місця (від Whatsapp) або фотографій того, хто ви з.
• Після вашої ревнощів стежте за своїм мобільним телефоном або читайте свій Whatsapp без вашого знання.

Якщо ви дозволяєте своєму партнерові порушувати ваше право на конфіденційність, ви перебуваєте в неблагополучних відносинах (принаймні). Ви не повинні дозволяти нікому вирішувати власне життя.

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи ревнощів і їх різні характеристики"

6. Шантаж і порівняння

Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер порівнює вас зі своїм колишнім або з людьми з його минулого, він робить коментарі про те, що з іншими парами були речі, які працювали, але не з вами ... Це спосіб генерувати почуття провини і знижувати вашу самооцінку. Будьте обережні при порівнянні або шантажі.

Кожна людина відрізняється, унікальна за визначенням. У здорових відносинах немає шантажу отримати власну вигоду.

7. Постійна емоційна нестійкість

Якщо кожен раз, коли ви маєте сильний аргумент або проблему, вашому партнерові загрожує залишити відносини і навіть приїжджає до від'їзду, ви можете створити почуття невпевненості щодо цього зв'язку і привести вас до того, що ви відчуваєте себе на гірках почуттів..

Загроза залишити відносини або зробити це є симптомом дисфункціональних відносин. Проблеми повинні були б навчитися обробляти їх по-іншому. Це важливо для розвитку стабільних відносин члени Церкви впевнені в цьому що існує у відносинах пари.

8. Відкриті та постійні конфлікти

Немає нічого більш неприємного, ніж жити в безперервній відкритій боротьбі або війні без перемир'я. Це виснажує людей і краде енергію для своїх проектів і планів.

Погана комунікація з парами може призвести до постійних конфліктів породження відчуття дискомфорту, розчарування і невизначеності в обох. Для психологічного здоров'я необхідно досягти домовленостей і навчитися ефективно управляти спілкуванням.

9. Ви повинні виправдати своє ставлення з виправданнями (з собою і вашим оточенням)

Якщо продовжувати відносини, ви повинні постійно виправдовувати себе і свою поведінку глибоко вниз ви знаєте, що те, що відбувається, шкідливо для вас, Ви перебуваєте у шкідливих стосунках.

Якщо ваше середовище розповість вам про токсичні (очевидні) речі у ваших стосунках, або розповість вам про те, щоб вийти з відносин, то ви не зможете продовжувати, і ви повинні виправдати все це, ви, ймовірно, в неблагополучних відносинах.

У всіх пунктах, названих способом, теж є зворотне, не робити те, чого не хочеться робити.

10. Ви не можете вийти з токсичних відносин

Якщо ви відчуваєте свою приналежність до будь-якого з перерахованих вище пунктів, і ви не можете залишити незручні відносини з парами, ви пробували, але не можете їх отримати або хотіли б вирішити проблеми ваших відносин, ви можете звернутися за професійною допомогою у психологах Прадо; ми знаємо, як вам допомогти.

Лара Гарсія Феррейро - експерт-психолог у парах в психологах Ель-Прадо