Чи можна пробачити невірність?

Важливим аспектом невірності є те, що, загалом, воно дається в таємниці. Тому, зазвичай передбачає зраду компромісу, погодженого між залученими сторонами, подружжя. Це фундаментальний елемент при порушенні довіри, на якій встановлюються відносини.

Коли відбувається невірність, "потерпілий" страждає глибокою раною в самооцінці, що буде необхідним для зцілення. Одним з найскладніших завдань, які вам доведеться виявити, буде пробачення того, що сталося, незалежно від того, чи хочете ви відновити відносини чи ні..

Що таке прощення?

Прощення - це процес, який має здоровий вплив на людину, яка прощає, таким чином сприяючи їхньому психічному здоров'ю. Однак,, Прощення - це складне питання, яке потребує часу, бажання пробачити, рішучість і відданість.

У цьому процесі нам доведеться змінити ставлення, думки та поведінку. Через цю когнітивну реструктуризацію ми зможемо примиритися з тими почуттями, які були порушені, і повернутися до нормального стану.

Процес прощення після невірності

Першим кроком буде визнання завданої шкоди. Важливо не обманювати себе мінімізацією того, що сталося, навпаки, це буде з важливості події, звідки "потерпілому" буде надана можливість пробачити.

При аналізі того, що сталося, необхідно розуміти обставини, в яких відбувається невірність. Таким чином, ми знаємо, що зовнішні атрибуції (віднесення відповідальності до зовнішніх обставин людині), нестабільність (що змінюється) і специфічні (конкретні та специфічні) невірності полегшують прощення внутрішніх атрибутів (приписують відповідальність персонажу) людини), стабільної (що не змінюється) і глобальної (узагальнюючою), що ускладнює її.

Це може вас зацікавити: "Що відкриває наука про невірність?"

Другий крок полягає в тому, щоб проявити інтерес до прощення того, що сталося, принаймні, як можливість.

Помилки про процес прощення

Для цього нам доведеться проаналізувати і визнати, що означає для нас прощення, щоб виявити можливі думки або ідеї, які можуть негативно вплинути на процес прощення. Деякі з цих помилок можуть бути:

1. "Прощання означає забування того, що сталося"

Пам'ять - це функція мозку, яка втручається у всі процеси навчання людини. Коли ми дізнаємося щось, воно не видаляється з нашого "складу", ми не можемо змусити його зникнути. Мета полягає не в тому, щоб забути, що сталося, а кінець буде запам'ятати його, не завдаючи нам шкоди.

2. "Прощення є синонімом примирення"

Це одна з найпоширеніших ідей у ​​консультації: "Якщо ви не хочете повернутися зі мною, це тому, що ви не прощали мені, якщо б ви були, ми були б разом". Прощення не обов'язково включає відновлення відносин з кимось, це необхідно, але недостатньо.

3. "Пробачити - це звести до мінімуму або виправдати те, що сталося"

Скільки разів ми чули фрази, такі як: "Це не так уже й погано", "Постарайтеся побачити позитиву", "Ці речі відбуваються", ... ? Прощення не означає зміну оцінки факту; тому дуже ймовірно, що вона завжди оцінюється негативно і невиправдано. Але те, що зміниться, буде те, що, хоча оцінка факту є негативною, ставлення до "правопорушника" не буде означати прагнення до помсти чи необхідності "повернення завданої шкоди" у пошуках справедливості..

4. "Прощення - це ознака того, що не цінується або слабкість"

Коли вони нашкодять нам, ми дізнаємося, що необхідно захистити себе від людини, яка завдала нам шкоди. Гнів - це захисний механізм, який захищає нас від інших (ненависть дозволяє мені «контролювати» частину того, що відбувалося, змушує вас відчувати себе важливим і відновлює частину втраченої в собі довіри).

Змінюючи наші думки, щоб мати можливість пробачити

Третій крок, який приводить нас до прощення, і це відбувається шляхом зміни нашої поведінки (що ми робимо) і прийняття страждань і гніву. У випадку невірності, це припинити робити відкриту і явну деструктивну поведінку (шукати помсти чи справедливості, виступати проти "агресора", ...) або замаскованим і неявним (погане бажання агресора, роздуми про зраду і пошкодження ...).

Четвертий етап передбачає створення стратегій, спрямованих на самозахист. Прощення не означає "сліпої віри в іншу", а саме означає визнання того, що не існує ніяких визначень, які б знову не відбулися, і що цей ризик є частиною того, що означає жити і ділитися життям з іншим, навіть якщо намагається зменшити ймовірність того, що повториться Важливо не потрапляти в надмірний контроль, що спонукає нас проявляти ревниву поведінку.

Подолання складної ситуації

Пробачення невірності, отже, можливо. Проте, це не означатиме відновлення відносин знову, це необхідна вимога, але не достатня.

З іншого боку, важливо дати час, прощення можливе тільки після того, як ми пройшли процес скорботи, що призведе до втрати довіри як до пари, так і до самого себе, враховуючи руйнівні наслідки, які він чинить на самооцінку.

Ми допомагаємо вам: "Подолати невірність: 5 ключів, щоб отримати"