15 найкращих соків детоксикації можна приготувати у своєму будинку

Їжа є одним з основних стовпів нашого життя, що дозволяє придбати необхідні поживні речовини, щоб вижити і, в свою чергу, є одним з найбільших задоволень на фізіологічному рівні для багатьох людей.

Але сьогодні ми схильні до певних ексцесів, які залишають нас роздутими та важкими. Крім того, продукти, які ми споживаємо сьогодні, зазвичай заповнені консервантами, барвниками та різними речовинами, які в кінцевому рахунку можуть бути шкідливими для нас.

Ось чому з'явилися різні типи дієт, які намагаються допомогти нам детоксикувати і полегшити, підживлюючи нас. Одним з продуктів, які зазвичай використовуються, є соки детоксикації або зелені соки.

• Рекомендована стаття: "Види вітамінів та їх переваги в нашому здоров'ї"

Що таке сік детоксикації?

Детоксикуючі соки або детоксикації, також відомі як зелені соки всі ті струси, зроблені з розрідження різних фруктів і овочів. Вона лікує соки дуже поживні і що сприяють енергії, будучи в той же час мало калорійною. Його головна перевага і функція полягають у тому, що вони дозволяють очищати організм, дозволяючи відновити рівновагу і допомагаючи зменшити тяжкість, затримку рідини, шлунково-кишковий дискомфорт і набряк..

Важливо те, що ці соки є самими інгредієнтами, тому що їх легко зробити, якщо ви знаєте найбільш підходящі інгредієнти для досягнення певних ефектів. Використовуються високоякісні елементи, що забезпечують різні ефекти, такі як огірок, помідор, цитрусові, яблуко, авокадо, шпинат, моргінні листя, морква, чіа або імбир. Також спеції нагадують куркуму.

Також необхідно враховувати це Ці соки є доповненням, а не заміною їжі.

П'ятнадцять соків детоксикації, які ми можемо приготувати вдома.

Тут ми пропонуємо два тижні соків детоксикації, які ми можемо приготувати в нашому будинку, в простий спосіб.

1. Сік авокадо

Об'єднуючи авокадо, огірок, кріп і лимон під час струшування, можна отримати суміш, яка допомагає очистити наше тіло. Крім того, він багатий антиоксидантами і трохи протизапальний.

2. Ананасовий і імбирний коктейль

Імбир є дуже корисним компонентом у забезпеченні полегшення запалення і запору шлунка, на додаток до поліпшення поглинання поживних речовин і антибіотичних і відхаркувальних властивостей. Ананас сильно сечогінний і забезпечує вітаміни, мінерали, такі як залізо або натрій. Ось чому тремтіння об'єднує обидві компоненти nЦе буде дуже корисно очистити наше тіло в той же час ми надаємо вам корисні поживні речовини.

Щоб зробити цей льстец нам знадобиться від трьох до чотирьох порцій ананасу, ложки імбирної кави та півсклянки рисового напою.

3. Смородина, шпинат і апельсиновий сік

Цей тип соку дуже корисний для поліпшення нашої імунної системи. І полягає в тому, що шпинат багатий на вітаміни, такі як А і мінерали, такі як магній магнію і антиоксиданти, захищаючи мозок і очі і слизову оболонку кишечника. Смородина сприяє кровообігу і володіє антибіотичними і антисептичними властивостями, а апельсин є основним джерелом вітаміну С і бореться з холестерином, володіючи мікробіцидними властивостями і полегшує очищення.

Цього продукту достатньо, щоб розріджувати: дві жниці обробленого агрусу, два очищені і подрібнені апельсини і шість листя шпинату.

4. Сік від втоми

Якщо ми особливо втомлені, може бути корисно поєднати енергетичні властивості женьшеню, банан, шпинат і яблуко в соку або пюре. Женьшень дуже відомий саме для зняття втоми і стресу при одночасному збільшенні енергії та фізичної та розумової діяльності. Банани, хоча і калорійні, - це їжа, багата калієм (хоча деякі типи перевищують гарбуз), мінерали і триптофан. Яблуко багате вітамінами С і Е, а також знижує затримку рідини і спазми.

5. Морквяний і томатний сік

Морква і помідор - це два продукти, комбінація яких може забезпечити нам багатий і ефективний детоксикаційний сік. Морква - це продукт, що володіє антидіарейними, антипаразитарними та антиоксидантними властивостями, забезпечуючи при цьому велику кількість вітамінів і мінералів. Що стосується помідорів, то вона багата клітковиною і лікопіном, а також хороша для людей з гіпертонією, які мають мало натрію. Вона також стимулює і активізує.

Дві моркви (мити і очищені) і два помідори (зазвичай також очищені, але шкіра може бути цікавою для збереження через вміст волокна) повинна бути достатньою, щоб зробити цей сік. Іноді додають мед. Особливо показані випадки запорів.

6. Апельсиновий сік, насіння льону та груші

Цей сік дуже корисний у випадку запорів, внаслідок проносних властивостей насіння льону. Апельсин і груша - також плоди з великою кількістю вітамінів і антиоксидантів, які допомагають в очищенні організму. Дві груші, сік з трьох апельсинів і трохи більше столової ложки насіння льону дадуть великі переваги колись похитнулися.

7. Шпинат, яблуко і коктейль селери

Щоб зробити цей коктейль нам знадобляться шпинат, огірок, селера, пару яблук, воду і трохи лимонного соку. Всі ці інгредієнти забезпечують нам поживні речовини і велику кількість антиоксидантів і клітковини, з тим, що корисно для налагодження.

8. Грейпфрут, шпинат, апельсиновий і ананасовий сік

Комбінація особливо корисна для запобігання утриманню рідини. Всі ці компоненти відомі своїми сечогінними властивостями та їх вмістом у незамінних вітамінах. У випадку з грейпфрутом це сприяє прискоренню обміну речовин і, як апельсин, містить багато води, що робить її їжею з сечогінними властивостями (крім того, що допомагає захистити серце і шкіру).

9. Селера, огірок, шпинат, яблуко, петрушка, імбир і лимонний сік

Цей сок детоксикації відповідає характеристикам декількох перерахованих вище, що дає змогу підвищити рівень енергії, покращити травлення, очистити і підготувати різні поживні речовини, які сприяє кожний компонент.

10. Червоний фруктовий сік

Червоні фрукти, разом з лимонним соком і кокосовою водою, можна використовувати для приготування цікавого соку для детоксикації з протигрибковими властивостями особливо корисні для захисту сечостатевого тракту (особливо у випадку жінок, з легкістю для інфекцій в цій області). Вони також поліпшують імунну систему і володіють антибактеріальними і противірусними властивостями. Високодепуративна, вона також сприяє профілактиці анемії завдяки високому вмісту вітаміну С.

11. Огірок, диня і крес-сік

Дуже здоровий і низькокалорійний зелений сік. Крес-салат - діуретики і проносні засоби, а також стимулятори та антиоксиданти. Крім цього вони злегка афродизіак і містять фолієву кислоту. Диня дуже антиоксидантна і має рясний вітамін А, крім того, що є діуретиком. Нарешті, огірок також протизапальний і зволожуючий, на додаток до містять речовини, які знижують ризик розвитку простати, молочної залози або раку яєчників. Цей струс хороший для вагітних.

12. Гранатовий, яблучний і імбирний сік

Будучи гранатом, один з небагатьох фруктів, який не змінює рівень цукру, його присутність у соку дуже корисна людям з цукровими проблемами, наприклад, діабетиками (Тому прийняття цього є корисним для населення з цією проблемою). Крім того, що не змінює цукор, він забезпечує антиоксиданти, а також знижує рівень холестерину. Імбир і яблуко також допомагають забезпечити переваги, зазначені вище.

13. Соки брюссельської капусти та зелені боби

Брюссельська капуста дуже ефективна в стимулюванні виробництва інсуліну і забезпечує мінерали, такі як калій фосфору і вітамінів. Також йод. Вона бере участь у поліпшенні функції щитовидної залози і нашому окулярному здоров'ї, крім того, що є діуретиком і попереджає деякі види раку. Що стосується зеленої квасолі, вони також багаті вітамінами, такими як C, A або B, і забезпечують білок і вуглеводи. Для приготування цього детоксикаційного соку необхідно розбавити боби (близько двох чашок) разом з соком брюссельської капусти. Це дуже рекомендується сік, особливо для діабетиків.

14. Сік манго, банан, вівсяний напій, шоколад, фундук і пшеничні висівки

Половина банана, половина манго, ложка пшеничних висівок, дві або три унції темного шоколаду і два або інші лісові горіхи разом з невеликим вівсяним молоком дадуть нам важливий енергетичний внесок. Так, Це може бути трохи більш калорійним, ніж інші соки або шейки, згадані вище.

15. Сік ківі, груша і салат

Високоефективний комбо для регулювання транзиту кишечника і боротьби з запорами при дуже поживному. Ківі володіє проносним і сечогінним ефектом на додаток до зміцнення імунної системи і багаті вітамінами. Він також покращує кровообіг і окостеніння. Груша, крім того, що є сечогінним засобом і регулює травну систему, забезпечує калій, кальцій і залізо. Салат також багатий на численні компоненти, такі як бета-каротин, пектин і клітковина, крім багатьох вітамінів. Для приготування достатньо двох ківі, двох груш, 150г салату і м'яти.