Подорожі покращують здоров'я мозку

Подорожі покращують здоров'я мозку, тому що відірватися від наших щоденних карт, щоб відкрити для себе інші землі, нові вітри та натяжні сценарії, є неймовірні переваги. Наші когнітивні структури "освітлюються", активуючи схеми винагороди, ми розриваємо рутину, вузол стресу і тривоги втрачає силу, щоб звільнити розум і пробудити наші емоції..

Кожен потребує відпусток. Однак, як би там не було, є чимало робітників, які не можуть або не хочуть прийняти ті дні, коли потрібний відпочинок. Інші, однак, не знають, як дійсно зробити це "відключення", зменшити темп і зняти обов'язки.

Це пояснює, наприклад, як частота серцево-судинних аварій не припиняється з кожним роком: ми стали вичерпаним суспільством, яке не вміє відпочивати.

"Мандрівник без оглядового потенціалу як птах без крил".

-Мосліх Еддін Сааді-

Рішення цієї проблеми просте: поїздка. Тепер, не треба йти занадто далеко від нашої власної широти, не треба залишати кілометри за нами, поки не знайдемо іншу мову та інші часи.

Є місцевості та прилеглі міста, які ми не знаємо, і це також дасть нам такий самий результат. Вони дозволять нам відійти від повсякденного, запропонувати мозку нові стимули і розірвати ті моделі мислення, в яких ми потрапили протягом року.

Подорожі покращують здоров'я вашого мозку: 5 способів його отримання

Іноді нам доводиться це робити: залишити можливість повернутися. Залишаючи наші звичайні всесвіти, щоб повернутися до них з новою силою. Тому що поїздка, не залишає нікого байдужим, завжди винагородою, завжди пропонує щось натомість, що приносить користь нам і дозволяє нам бути трохи краще у всіх відношеннях. Крім того, акт сміливо дихати в іншій широті, в іншій півкулі або навіть в наступному місті, - це пригода, яка не має віку.

Тому що подорожі - це не тільки молоді серця і ноги. Існує безліч досліджень, які підтверджують той факт, що регулярний відпочинок у середньому віці та у старшому віці значно покращує наше здоров'я. Коли ми старіємо і старіємо, ніщо не може бути більш позитивним, ніж порушення процедур і дозволити нашому розуму відкритися до нових переживань і стимулів. Давайте подивимося, чому подорож покращує здоров'я вашого мозку.

1. Активуйте та оптимізуйте наші пізнавальні процеси

• Досягнення нового сценарію змушує нас використовувати більше мозкових ресурсів. Ми повинні дивитися на карти, використовувати наш просторовий інтелект, щоб вести нас, запам'ятовувати певні маршрути, вулиці, місця зустрічей, організовувати маршрути ...
• Подорожі також покращуються наша увага, ми більш мотивовані, і це допомагає нам врегулювати спогади і дані легше і більш значимо.

2. Більші нейронні зв'язки

Всі подорожі в тій чи іншій мірі змушують нас зробити щось нове, залишити після себе навіть певні страхи. Підніміться на літаку, подорожуйте на човні, підніміться на канатній дорозі, катайтеся на конях або верблюдах, розбийте лід, щоб говорити на інших мовах або навіть чому ні, дайте нам можливість самостійно поїхати.

Всі ці переживання генерують нові зв'язки в нашому мозку. Рівні дофаміну і серотоніну піднімаються, покращують кровообіг, оксигенируют мозок ... Всі ці нові і позитивні стимули «освітлюють і освітлюють» наші нейрони і тканини мозку. Це, так би мовити, найкраща енергія, яку ми можемо дати, це здійснювати цей орган максимально, щоб отримати спритність і когнітивний резерв.

3. Покращити нашу співчуття

Подорожі добре для вашого мозку, тому що те, що ми вводимо в експлуатацію, це зв'язок. Ми зв'язуємося з навколишнім середовищем, з сполученням з новими відчуттями, смаками та досвідом ... І cМи також зв'язуємося з людьми, які оточують нас, і з тими, кого ми знаходимо в кожному з цих витівків. Щось настільки важливе, як роздягання наших звичаїв, щоб представити себе новими, дозволяє нам світ з більшою смиренністю і близькістю.

Подорож робить нас більш терпимими, ми відкриваємо інші особисті перспективи, відмінні від наших, а також змушуємо нас застосовувати набагато більш гнучке мислення. Всі ці динаміки також формують співчуття, стимулюють здатність ставити себе в шкіру інших людей і бачити інші реалії як особливі для наших..

У моєму випадку я не їду, щоб поїхати в певне місце, але йти. Я подорожую для задоволення подорожей. Питання рухається ".

- Роберт Луїс Стівенсон-

4. Подорожі стимулюють творчість

Творчість не має віку. Цей потенціал завжди знаходиться в нас, як і здатність до навчання. Проте наші роботи та підпрограми ставлять нас у повторювані кола, де мало або нічого нового не відбувається. Там, де повсякденне закінчується окисленням нас, де відсутність стимулів і новинок знижує нашу здатність генерувати інноваційні ідеї, надихаючі думки.

Якщо подорож покращує здоров'я вашого мозку, це тому, що вона пробуджує ваш розум. Тому що він кидає виклик вашим почуттям. Тому що ставить вас у пейзажі, які ніколи не бачили з новими особами, з історіями, які не чути, недоказані страви, алеї, які зберігають таємниці, приховані запаси дивних запахів і підживлені книги і дивовижні об'єкти.

Подорож - це культура, ми її знаємо, але вона також сприяє внутрішньому пробудженню, де ми знаходимо натхнення і релятивізуємо концепції, ідеї, старі схеми. Він надихає і дозволяє нам вивчати нові речі, які рідко забуваються.

5. Підвищує настрій і знижує стрес

Подорожуйте і насолоджуйтеся кожним досвідом і тим часом спокою, зводить до максимуму рівень кортизолу в нашому тілі. Гормон стресу повертається до нормального стану і ми отримуємо благополуччя. Відсутні зовнішні тиски, тільки можливість насолодитися оточенням і кожним стимулом, вписаним у нього: природою, шипучими містами, культурою на кожній вулиці або в кожній галереї, гарною їжею, пляжами, музеями або музичними подіями ...

Кожна ескапада - це спосіб отримати найкраще з себе, знову відкрити себе, а також перетворити себе. І ми зробимо це через більш відкритий, сприйнятливий і оптимістичний настрій.

Подорожі покращують здоров'я вашого мозку, тому що це змушує вас бачити світ з більш широкою і яскравішою перспективою. Так що не соромтеся, іноді варто мати паспорт, повний штампів до будинку, повного цікавих історій, які ми можемо розповісти, поодинці і просто тому, що ми жили ними.

Закрито на свята! Ваш відпочинок також потребує відпочинку, на відпочинок - ваш розум. Тому робити це правильно буде гарантувати повернення до роботи, повної енергії. Детальніше "