Тауринові ефекти цього нейромедіатора на увагу і тіло

Протягом останніх років Таурин став частиною нашої звичайної лексики в результаті буму в енергетичних напоях. Незважаючи на протиріччя, яке було створено навколо нього, це елемент, який завжди існував у природних продуктах і навіть розроблявся нашим власним організмом. Крім того, хоча ця речовина користується популярністю в напоях, вона також є нейромедіатором, тому наші нейрони використовують його для функціонування..

У цій статті ми будемо знати, що це таке, де її можна знайти, а також її переваги та шкідливі наслідки.

• Схожі статті: "Типи нейромедіаторів: функції та класифікація"

Що таке таурин?

Таурин є похідною амінокислоти цистеїну, яку виробляє наше тіло природним шляхом і що, крім того, він також присутній у ряді конкретних харчових продуктів.

Її цікаве ім'я сягає 1827 р., Під час якого вчені німецького походження Фрідріх Тідеманн і Леопольд Гмелін вперше виділили його з вибірки бульбової жовчі.

У людях ми можемо знайти його у великих кількостях в таких органах, як серце, а також в м'язах, тромбоцитах і по всій нервовій системі протягом усього періоду його розвитку..

Це речовина викликає стимуляцію нервової системи, так що наш організм вдається до нього в сильно стресових моментах або в тих, які вимагають інтенсивної фізичної активності. Завдяки цим стимуляторам в даний час виробляється велика кількість синтетичного таурину, який став основним інгредієнтом енергетичних напоїв..

Однак, його використання породило багато суперечностей, оскільки деякі дослідження стверджують, що це надлишок споживання таурину може завдати серйозної шкоди нашому організму. Беручи до уваги, що наш організм робить це природним чином і що ми можемо знайти його у великій кількості продуктів, підтримка різноманітної і збалансованої дієти достатньо для досягнення природних рівнів здорового таурину.

• Може бути, ви зацікавлені: "4 типи здорових дієт, щоб бути у верхній формі"

Де його можна знайти??

Як ми вже говорили, ми можемо знайти природний таурин у різних продуктах тваринного та рослинного походження. Крім того, з тих пір, як кілька років тому, популярними стали типи напоїв, в яких штучно синтезується таурин, які стали популярними як один з основних компонентів..

1. Таурин в натуральних продуктах

Через різноманітну і збалансовану дієту ми можемо підтримувати адекватний і стабільний рівень таурину, тому не треба вдаватися до речовин, зроблених в лабораторії..

Ті продукти, які містять більшу кількість таурину, є такими, що надходять з моря. До них відносяться восьминіг і переважна більшість морепродуктів. Кулінарні розробки з такими інгредієнтами, як сира або варена риба (ніколи не смажена) - хороші варіанти, коли людина хоче отримати хорошу дозу енергії.

Таким же чином, м'ясо таких птахів, як курка, також містить велику кількість таурину, особливо м'яса, що знаходиться в стегнах тварини. Інші м'ясні продукти, багаті таурином - це ті, що походять від свині та корови.

Що стосується харчових продуктів рослинного характеру, то існує велика кількість бобові, такі як нут, сочевиця і боби які містять велику кількість таурину. Крім того, горіхи, такі як фундук або мигдаль, або соєві боби і водорості, також відомі своїми великими внесками цієї речовини.

2. Тауринові та енергетичні напої

Як обговорювалося вище, в останні роки енергетичні напої досягли дивовижної популярності. Серед них, здається, що ті, які складаються з таурину як основного інгредієнта, ще більш відомі.

Спочатку ці напої були розроблені для посилення роботи серця спортсменів і спортсменів під час вправ, особливо в світі бодібілдингу. Проте через деякий час деякі популярні компанії з безалкогольних напоїв та енергетичних напоїв поєднали його з іншими сполуками, такими як кофеїн, щоб також збільшити фізичний та інтелектуальний опір.

Помірно споживаються, ці напої не повинні становити небезпеку для здоров'я. Однак не слід забувати, що синтетичні сполуки взагалі не є природними, тому завжди краще вибрати варіанти, що надходять з їжі. Крім того, ще одним недоліком цих напоїв є їх високий вміст газу і цукрів, шкідливих речовин для здоров'я.

З іншого боку, його споживання повністю не рекомендується людям з проблемами гіпертензії; а також поєднання таурину з іншими депрессорними речовинами нервової системи, такими як алкоголь. Причина в тому ця суміш може викликати аномальні ритми серця.

Які переваги він надає??

Перш за все, необхідно вказати, що, говорячи про можливі переваги таурину, робиться посилання на випадки, в яких вона зустрічається природно. Це пов'язано з тим, що в тих випадках, коли вона виробляється синтетичним способом або у вигляді синтетичного напою, вона супроводжується багатьма іншими добавками, які не дуже рекомендуються..

Хоча таурин був відкритий більше століття тому, ця речовина все ще є предметом численних досліджень, які намагаються виявити кожне з його терапевтичних або корисних властивостей. Крім того, помірне споживання через натуральні інгредієнти може сприяти підвищенню рівня артеріального тиску у здорових людей.

В даний час є дані, що таурин сприяє синтезу білка, тому воно допомагає нашому тілу набагато краще засвоювати білки, які ми споживаємо. Крім того, харчові добавки на основі таурину широко використовуються для сприяння розвитку і росту кісток.

Її використовують для підвищення уваги

Ще одна з його переваг пов'язана з ефектами, які вона надає на нейромоторну систему, яка допомагає користувачеві її споживати. зберігати більше уваги, а також високу продуктивність інтелектуального і фізичного стану. Це робить його популярним серед студентів, хоча зазвичай споживається через енергетичні напої, з подальшим фізичним зносом.

• Може бути, ви зацікавлені: "15 типів уваги і які їх характеристики"

Шкідливий вплив на організм

Як уже неодноразово зазначалося, таурин є такою відомою речовиною, як і для суперечливих реакцій та думок. Ці дискусії обертаються навколо негативних наслідків, які синтетичні кориди мають на організм.

Деякі дослідження встановлюють зв'язок між цим таурином, виготовленим з хімічних і штучних сполук, з фізичними проблемами та станами, такими як гіпертонія, інсульти, патології, проблеми з серцем і судоми.

Через ризик це створює для здоров'я, енергетичні напої з таурином навіть були заборонені в деяких північноєвропейських країнах, які пов'язані зі смертю деяких людей, які споживають ці напої.