Неврологія щастя, мозку і позитивних емоцій

В останні роки було проведено кілька досліджень, пов'язаних з те, що називається неврологією щастя. Насправді, порівняно кілька років, неврологи і психологи почали досліджувати стани мозку, пов'язані з компонентами щастя, і розглядати відносини з благополуччям..

Протягом багатьох років дослідження показали, що з часом, наш досвід змінює наш мозок і може змінити нашу нервову систему. Це справедливо як для хорошого, так і для поганого.

В даний час дослідники в області нейронауки щастя вони зосереджуються на тому, як ми можемо скористатися цією «пластичністю» мозку, щоб культивувати і підтримувати позитивні емоції.

Позитивні емоції, ключі до психологічного благополуччя

Здатність підтримувати позитивні емоції є ключовим компонентом психологічного благополуччя. Переваги позитивних емоцій добре задокументовані. Наприклад, це було доведено Позитивні емоції покращують фізичне здоров'я, сприяють довірі та співчуттю, компенсують та / або пом'якшують депресивні симптоми.

Також було встановлено, що Позитивні емоції допомагають людям оговтатися від стресу і навіть можуть протидіяти впливу негативних емоцій. Крім того, позитивні емоції сприяють кращому соціальному зв'язку.

Однак,, нездатність підтримувати позитивні емоції з часом є ознакою депресії та інших психопатологій, але механізми, які підтримують здатність підтримувати позитивні емоційні реакції, були зовсім недавно зрозумілими.

Дослідження, опубліковане в Журнал Neuroscience у липні 2015 року він знайшов це Тривала активація області мозку, що називається вентральним стриатумом, безпосередньо пов'язана з підтримкою позитивних емоцій і нагород.

Доброю новиною є те ми можемо контролювати активацію вентрального стриатума, а це означає, що насолоджуватися найбільш позитивними емоціями є в наших руках.

Неврологія щастя

Загалом, за даними дослідження, люди з більш стійким рівнем активності в вентральному стриатумі показують більш високий рівень психологічного благополуччя і більш низькі рівні кортизолу, так званий гормон стресу.

У попередніх дослідженнях дослідницька група визначила, що насолоджуючись речами, як гарний захід сонця, і позитивні емоції, пов'язані з нею, можна поліпшити самопочуття. Для цього нового дослідження, дослідники хотіли визначити, як і чому деякі люди можуть зберегти позитивні почуття.

Одне з великих переваг ідентифікації конкретного регіону мозку, пов'язаного з підтримкою позитивних емоцій, полягає в тому, що воно полегшує візуалізацію того, що можна назвати перемикачем, що дозволяє нам активізувати цей регіон у свідомий спосіб..

Для цього нового дослідження, Дослідники вивчали неврологію, пов'язану з підтримкою позитивних емоцій у реальному світі, проводячи два експерименти на людях. Перша була завданням відповідей, що контролюються функціональним магнітним резонансом. Другий - це завдання вибірки досвіду, що вимірює емоційні реакції на отриману винагороду. Лабораторний тест позитивно прогнозував тривалість позитивних емоційних реакцій у реальному світі.

Вивчення цієї динаміки може сприяти кращому розумінню поведінкових асоціацій мозку, які лежать в основі позитивних і негативних емоцій. У цьому сенсі слід зазначити, що, на думку авторів, Важливо враховувати не тільки, скільки емоцій ви відчуваєте, але і як довго ці емоції зберігаються.

Точний механізм, що дозволяє створювати екземпляри в мозку емоцій реального світу, переживаються в секундах, хвилинах і годинах, залишається таємничим. Проте, стверджують автори, ці висновки дозволяють припустити, що тривалість активності в конкретних мозкових ланцюгах, навіть у відносно короткі проміжки часу, як секунди, Можна передбачити збереження позитивних емоцій людини хвилин і годин по тому.

Активація вентрального стриатума

Результати цього дослідження сприяють кращому розумінню того, як психічні розлади, такі як депресія, виявляються в мозку. Результати можуть також допомогти пояснити, чому деякі люди більш цинічні, ніж інші, і чому деякі люди схильні бачити скло як наполовину повне, а не наполовину пусте..

На думку авторів дослідження, нервова картина, що спостерігається в новому дослідженні, особливо в вентральному стриатумі, передбачає більш високі рівні благополуччя в попередніх дослідженнях. На їхню думку, такі практики, як любляча доброта і співчуття до інших, які мають на меті культивувати певні форми позитивних емоцій, можуть допомогти збільшити здатність насолоджуватися позитивними емоціями..

З іншого боку, на думку авторів, методологічні нововведення, показані в цьому дослідженні, можуть бути застосовані для вивчення того, чи може вплив простих форм медитації покращити стійкі позитивні емоції в реальному світі, а також стійку активацію вентрального стриатума, виміряну в лабораторії з використанням технології візуалізації мозку.

Знайдіть щастя через позитивні емоції Знайдіть щастя у простий спосіб. У незначні моменти дня в день, в цьому обіймі, культивуючи позитивні емоції. Детальніше "