Тихий розум ключі до розслабленого мислення

Мовчазний розум не має ваги, він прозорий, вільний і світний, як поверхня моря. У ньому миттєво розчиняється егоїзм, гасять зовнішні тиски, і навіть ті внутрішні оберти, навантажені нав'язливими ідеями і негативними думками, втрачають інтенсивність. Ніщо не може бути настільки здоровим, як втілення в життя того розслабленого думки, де знайти спокій серед хаосу.

Гордон Хемптон, відомий акустичний еколог, говорить нам про це мовчання - це "вид", що знаходиться під загрозою зникнення. Більше того, на думку цього фахівця з природи, звуку і благополуччя, тиша і тиша життєво важливі для нашого виживання. Це останнє твердження може здатися трохи надмірним, але насправді має валідність і очевидну трансцендентність.

"Спокій - це сприйняття спокою і спокою".

-Дебашиш Мрідха-

Людина втрачає здатність слухати. І ми не маємо на увазі лише здатність бути сприйнятливими до того, що говорить нам навколишнє середовище, спілкується або викликає нас з найскладніших і вишуканіших стимулів. Люди майже не чують себе. Мовчання, за словами професора Гордона Хемптона, змушує нас бути присутніми і чесно. Це спосіб позбавити душу, зняти розум і відкрити серце, щоб зустрітися з самим собою у справжній спосіб.

Отже, можна сказати майже без помилок, що Мати тихий розум - це спосіб розширити внутрішні простори, щоб з'єднатися з тим, що оточує нас, і з тим, чим ми є. Це спосіб виявити, куди інвестувати в здоров'я і благополуччя, практика, яку ми всі повинні застосовувати в наш день у день.

Наш розум є головним джерелом виснаження

Припустимо, Іноді наш розум є твариною з величезною енергією, вона невгамовна, вона неспокійна, вона пожирає все, вона заплутує все і майже не усвідомлюючи, що вона може стати нашим найгіршим ворогом. Ця мисляча машина не розуміє часу відпочинку, і тому не соромиться вивести нас зі сну, щоб тримати нас настороженими, щоб прогодувати роздуми, марну розмову і одержимість створення густого туману. Ізольовані в океані тривоги або депресії.

Мейстер Екхарт, відомий домініканський і німецький філософ тринадцятого століття, вже говорив у ті часи, що єдиним способом заспокоїти внутрішню страждання було прийняття мовчання. За його словами, тиша і відсутність звуку навколо нас можуть діяти як очищаючий вогонь. Це як тихий будинок, де душа стає більш інтуїтивною, де наші очі оновлюються, а знання поглиблюється.

Ми знаємо, що Майстер Екхарт пояснив нам у свій час має чіткі містичні конотації. Однак цікаво, як протягом всієї нашої історії саме світ релігії і духовності певним чином заявляв про важливість мовчання. Будда, наприклад, також пояснив у своїх текстах, що втілювати в життя тихий розум був шлях до виснаження, брехні і звільнення від усіх видів егоїстичних занять ...

Мовчазний розум, по суті, є тим, що не віддаляється від реальності або уникає його. Більше того, вона завжди насторожена, завжди пробуджується і прагне, перш за все, побачити природу реальності, як зовнішньої, так і внутрішньої.

"Тиша - єдиний друг, який ніколи не зраджує".

-Конфуцій-

Тихий розум і розслаблене мислення

Ми зрозуміли, що розум дуже часто може бути нашим головним джерелом виснаження. Ми також знаємо, що спосіб спокійного мислення полягає в тому, щоб ініціювати себе в медитації, в свідомості чи навіть в йозі. Вони казали нам багато разів, і навіть можливо, що ми спробували це без жодного успіху, аби сказати нам, що медитація не йде з нами.

Ми не вибираємо опцію із закритими очима, як це добре відомо. Практикувати і отримувати користь від мовчазного розуму є ще багато способів, ще багато замків, щоб відкрити це «спокійне психічне перебування». Ключ, як і все в житті, полягає в пошуку відповіді, яка найкраще підходить нам, нашим потребам і особистості. З цієї причини, Було б корисно поміркувати над пропозиціями, які будуть детально описані нижче.

4 принципи для практикування тихого розуму

Першою метою, якою б цікавою вона не була, - перестати боятися мовчання. Признайтеся, але це очевидна реальність. Щось таке просте, як пошук природного середовища без будь-якого натяку на цивілізацію в кілометрах і сидячи там у повній самоті, може бути для багатьох щось страшним.

• Тиша стримує нас і змушує нас відчувати себе позбавленими "чогось". Проте, що "щось" часто є все поверхневість і ваги ми тягнемо на наш розум. Тому необхідно, щоб ми були охоплені тишею без страхів, з інтимністю, з чесністю, щоб відпустити всі баласти ...
• Одна година самотності в день. Щоб сформувати тихий розум, ми повинні навчитися чи повторно навчитися бути самотнім. Самотність, що вільно вибирається на мить часу, здоровий, катарсичний і знову починає нас всіляко.
• Емпатія до себе. Щоб заспокоїти неспокійний розум, ненаситний розум і його негативні думки, давайте практикуємо справжнє співчуття до себе. Таким чином, ми повернемо свій погляд всередину, щоб бути таким розслабленим голосом, який здатний сказати нам: «Все добре, заспокойтеся, зупиніть хід тих думок і зосередитися. Відтепер все буде краще. Тільки цінуй тишу ".
• Уповільнення речей не витрачає часу. Інша сенсаційна стратегія полягає в тому, щоб навчитися йти більш повільно в наш день у день. Ми повинні розуміти, що йти повільніше не завжди є синонімом часу марнотратства. Уповільнення нашого життя, що дозволяє нам бути більш присутнім, також сприяє розумовому спокою.

Зрештою, мовчазний розум не є будь-яким ентелехією, неможливим є здобуття, тренування або те, що можуть насолоджуватися лише тими, хто медитує роками.. Цей тип розслабленого мислення вимагає волі, самоконтролю і хорошої дози самостійної любові де переконати себе, що наш власний розум ніколи і не може бути нашим найгіршим ворогом.

Зворотне мислення: боротьба з пізнавальною лінівістю Оборотне мислення дозволяє нам вміти міркувати в певному сенсі і навпаки; і це допомагає нам долати труднощі. Але мозок ледачий ... Читати далі »\ t