Щастя в лівій півкулі

Справжній будинок наших почуттів і емоцій не спочиває в серці, а в мозку. Більше того, як свідчать недавні дослідження, хороша частина вашого щастя знаходиться в лівій півкулі. Таким чином, кожен раз, коли ми відчуваємо себе ентузіазмом, сповненим енергії, позитивності та надії, область, яка представляє більшою нейроактивностью є саме ліва префронтальна кора.

Сам по собі суб'єкт не перестає бути цікавим. Даніель Големан говорив про це в статті з New York Times і пояснили, наприклад, як у останні роки нейронауки, психологія, буддизм і духовність з'єднувалися разом, щоб знайти відповіді з, здавалося б, віддалених дисциплін..

Відомо, що в травні 2000 року відбулася зустріч, яка була настільки ж продуктивною, наскільки вона була корисною. Далай-лама зустрівся з кращими неврологами і психологами з метою. З високою і практичною метою: знати, як буддизм обробляє негативні емоції, знати, що відбувається в мозку людини, що звикла практикувати медитацію і використовувати (на вигляд) ментальний фокус, заснований на доброті, альтруїзмі і щастя.

Ця зустріч тривала п'ять днів, у відокремленому місці в Дхарамсалі, в Індії. Правда в тому, що це було дуже плідним для одного з тих учених. Доктор Річард Дейвідсон, директор лабораторії афективної неврології в Університеті Вісконсіна, і автор книг, таких як Емоційний профіль вашого мозку, він залишив там робочу гіпотезу.

"Останні дослідження показали, що, коли ми співчуваємо, вступаємо в дружбу або спілкуємося, мозок активує багато з тих самих мереж, коли ми відчуваємо фізичний або інший біль".

-Річард Дейвідсон-

Щастя в лівій півкулі

Доктор Річардсон відомий своїми дослідженнями в області афективної неврології. Після багаторічної роботи і аналізу у своїй лабораторії в Університеті Вісконсіна він повторює фразу в своїх лекціях, той самий коментар: основою здорового мозку є доброта. До цього дня він керує Дослідницький центр «Здоровий розум» в тому ж самому університеті і звичайно теж що кожен маленький час ми дивуємося новим одкровенням.

Наприклад, у 2008 році, коли одне з його досліджень зосереджувалося на демонстрації взаємозв'язку між нейропластичністю і медитативними методами. Тобто ті люди, які звикли виконувати цю практику протягом значної частини свого життя (не варто починати з медитації з одного дня на інший), мають більшу електричну активність, більшу здатність концентруватися, навчатися і генерувати нові нейрональні зв'язки.

З іншого боку, якщо ми посилаємося на вашу книгу Емоційне життя вашого мозку 2012 року ми знайдемо одну з його найцікавіших теорій. Те, що говорить нам просто, що щастя в лівій півкулі мозку. Давайте розглянемо більше інформації про цю ідею.

Лобові частки і наші емоції

Протягом всієї нашої еволюції, як види, спеціалізується маса мільярда нейронів, розташованих усередині нашого черепа. Отже, сказати, що щастя в лівій півкулі - це лише спосіб вираження, як і яким чином наші позитивні емоції розвивалися з часом..

• Наприклад, Не так давно передбачалося, що весь цей всесвіт почуттів і емоцій був закладений в тому примітивнішому районі нашого внутрішнього мозку, так само, як і в його дні, він був позначений як "рептилія". Саме в цій області, де, по суті, розташовані такі старі структури, як лімбічна система, яка регулює всі ці емоційні процеси.
• Проте більше тридцяти років тому неврологія зробила ще одне відкриття. Ми вже знаємо, що емоції не залишаються виключно в тій глибокій печері мозку, що є лімбічної системою. Фактично ця структура безпосередньо пов'язана з лобовими частками (залучені в більш складне мислення, наприклад, виконавчі функції).

Тривога, стрес і тривога знаходяться в правій півкулі

Доктор Річард Девідсон вже покинув цю базу. Тобто він вже знав зв'язок між лімбічної системою і лобовими частками. Проте після кількох років досліджень і тестів з магнітними резонансами він міг побачити щось дуже вражаюче:

• Це виявило функціональні зображення Коли ми відчуваємо занепокоєння, напруженість або пригніченість, найбільш активними ділянками мозку є контури, які сходяться в мигдалині, а також у правій префронтальній корі.
• Ця зона, Права префронтальна кора пов'язана з гіпервагінальністю, щось дуже поширене в ті моменти, коли ми відчуваємо високий стрес.

Ліва півкуля і позитивні емоції

Щастя лежить у лівій півкулі або, більш конкретно, у лівій лобовій частці. Таким чином, коли ми відчуваємо себе спокійніше, оптимістичніше, розслаблене, але сподіваємося, права лобова частка демонструє меншу активність, на відміну від інтенсивної нейрональної активності лівої області.

Це вражаючий факт, реальність, яку неврологія дає для достовірної і яка може служити нам, без сумніву, для того, щоб здійснити інше відображення.

У своєму дослідженні я відкрив практичні та ефективні способи, щоб змінити наш емоційний стиль, щоб підвищити здатність до відновлення. Дивовижний факт полягає в тому, що тільки через розумову діяльність ми можемо навмисно змінювати наші власні мізки. Психічна діяльність переходить від медитації до когнітивної поведінкової терапії ".

-Річард Дейвідсон-

Якщо щастя в лівій півкулі, як я можу стимулювати цю область?

Доктор Девідсон вказує, що для того, щоб змінити активність нашого мозку, краще поліпшити наші думки, нашу розумову діяльність. Це це те, що підтримує терапевтичні підходи, такі як когнітивно-поведінкова терапія, більш ніж адекватна основа для лікування депресії, тривоги, фобій, стресу тощо..

Крім того, якщо щастя знаходиться в лівій півкулі і ви хочете "замовкнути", що гіперактивність ділянки правої частки головного мозку, доцільно практикувати наступні розміри:

• Медитація.
• Доброта.
• Альтруїзм.
• Присвячуйте час відпочинку.
• Розвивайте дружбу.
• Майте мету, мотивацію.
• Будьте захоплені.
• Будьте позитивні, вірте в надію.

На завершення, за межами, де знаходиться певний процес, якість або компетентність, є аспект, який ми не можемо ігнорувати. Ми є тими, хто може змінити і оптимізувати процеси мозку. Ми, хто зобов'язаний проїхати через цю лінію життя, більш розслабленою, відкритою і гнучкою, де розв'язати справжню неврологічну основу щастя.

Будьте гнучким, щоб бути щасливим: ключі до розслабленого розуму Будучи гнучким і застосовуючи більш гнучкий, цілеспрямований і розслаблений психологічний підхід є одним з ключів бути щасливим і мати кращу якість життя. Детальніше "