8 кращих центрів йоги в Іспанії

В останні десятиліття на Заході стає древньою практикою. Ми говоримо про йогу, фізичну і розумову дисципліну, яка дозволяє нам з'єднати наше тіло з нашим розумом, те, що ми не завжди робимо в поточний час.

Йога - це можливість розглянути, якщо ми хочемо насолоджуватися більшим самопочуттям і хорошим фізичним і психічним здоров'ям.

• Якщо ви зацікавлені в цій практиці, ви можете почати в практиці йоги в нашій статті "Як робити йогу вдома, в 8 клавішах" \ t

Переваги йоги

Йога - здоровий варіант, і практикувати це - прекрасна можливість покращити якість життя. Це так тому, що наше тіло і наш розум користуються в багатьох відношеннях. Йога допомагає зменшити стрес, оскільки він знижує рівень кортизолу, покращує сон, оскільки допомагає вивільнити більше серотоніну, покращує концентрацію, гнучкість, допомагає запобігти травмам.

Ви можете заглибитися в ці переваги в наших статтях "6 психологічних переваг йоги" і "10 переваг йоги для спортсменів (відповідно до науки)"

Але, Де ми можемо виконати цю практику з найкращими професіоналами? У наступних рядках можна знайти список найкращих центрів йоги в Іспанії.

1. Бути йога (Барселона)

У Барселоні є одні з найкращих центрів йоги в нашій країні і, без сумніву, однією з найпопулярніших є йо йога. Він розташований в центральній частині міста.

Його спеціальність - хатха-йога, хоча у нього також є курси пілатесу для всіх рівнів і віків. Його викладацький склад має великий досвід викладання занять, і в цьому центрі можна отримати сеанси фізіотерапії, тайського масажу і медитації.

2. Міська йога (Мадрид)

У Мадриді також можна знайти центри йоги з високим професіоналізмом і престижем. Однією з них є Міська Йога, де Ви можете практикувати різні типи йоги, такі як ті, які ми представляємо в нашому списку "24 типи йоги, які покращать вашу психічну рівновагу".

Якщо ви є експертом в йозі або маєте намір почати роботу в цій практиці, в City Yoga ви знайдете те, що ви шукаєте і що відповідає вашим потребам. Заняття проводяться з понеділка по суботу з 9:30 до 20:30. Безробітні користуються важливими знижками.

3. Шуня Йога (Барселона)

Інший центр йоги, який знаходиться в Барселоні. Насправді, у цьому місті є два центри йога-бінду. Його особливістю є Кундаліні Йога, тип духовної і медитативної йоги, в якому дихання і основна робота, а також увага і самосвідомість. Цей тип йоги ідеально підходить для нашого повсякденного життя, тому що він корисний для ритму життя, який ми ведемо в західних суспільствах, де часто відбувається стрес.

4. Революція йоги (Мадрид)

Революція йоги - один з найважливіших центрів Мадрида. Вона має високого рівня вчителів, і це практикується динамічна йога, повна і перетворююча, тому можна домогтися великих результатів. З революцією йоги ви можете вийти за межі своєї межі і розвинути більше фізичного і психічного благополуччя.

• Пов'язана стаття: "13 найкращих книг з йоги"

5. Буддхі Йога (Валенсія)

Валенсія є одним з найважливіших міст Іспанії, а також є провідним центром практики йоги та її навчання. Мова йде про буддхі-йогу, вони мають свій власний метод.

Можна проводити заняття для дітей, матерів і немовлят, а також для всіх, хто зацікавлений у цій практиці. Вона має дуже оригінальні семінари та курси, і всі вчителі навчаються цим центром. З цього Буддхі Йога відступає і робиться нова спеціальність: повітряна йога.

6. Йога Сарагоса (Сарагоса)

Йога Сарагоса є однією з кращих шкіл йоги на державному рівні, що пропонує вчителям можливість навчання (хоча і людям, які ініціюються в цій практиці) і спеціалізуються на різних видах йоги.

Класи можуть бути у групах, залежно від рівнів, але також індивідуальні та терапевтичні. Літні люди та жінки, які перенесли рак молочної залози, можуть відвідувати заняття з йоги з реабілітації. Заняття проводяться протягом тижня, хоча в ньому також проводяться семінари з інтенсивних вихідних днів, курси медитації та конференції.

7. Бікрам Йога (Барселона і Мадрид)

Бікрам-йога - і в Мадриді, і в Барселоні. Цей тип йоги складається з різних вправ, які є складними для виконання, але які також виконуються при високій температурі (приблизно 42ºC). Серед її переваг - підвищення фізичної сили, гнучкості та концентрації.

8. Центр йоги

Центр йоги - відомий центр Мадрида, де можна отримати заняття йогою, а також сеанси особистого розвитку та терапії уважності. Взаємозв'язок між увагою і йогою дуже близький.

• Ви можете дізнатися про переваги цієї практики в нашій статті "Уважність: 8 переваг уважності"

Цей центр надає можливість здійснювати щорічний платіж для проведення класів, які ви хочете протягом року, а також є щомісячна фіксована ставка. Центр пропонує можливість практикувати різні типи йоги, наприклад, Аштанга Віньяса, Хатха Йога і Віньяса.