У мене є багато газів 12 засобів захисту, щоб зупинити їх страждання

Метеоризм або шлунковий газ є однією з основних проблем зі шлунком, які страждають багато людей і які не тільки викликають дискомфорт, але можуть викликати біль і дискомфорт.

У цій статті Ми поговоримо про те, як з'являються гази і що ми можемо зробити, щоб виправити цю ситуацію.

• Схожі статті: "10 найбільш поширених і частих захворювань"

Причини кишкового газу

Хоча ви можете думати, що це не має значення, знання походження газів є ключем до їх лікування. Тепер добре, Як виникають метеоризм або кишкові гази? Найпоширеніші причини:

• Дисбаланси в бактеріальній флорі, тобто в флорі, що захищає кишечник.
• Ферментація і погане перетравлення їжі.
• Їдять занадто швидко і змушують живіт працювати важче.
• Гормональні зміни Наприклад, під час менопаузи.
• Чутливість до клейковини або харчової алергії.
• Накопичення відходів.
• Лактоза, особливо при вживанні цільного молока.
• Люди з запорами, як правило, мають більше газу.

Засоби захисту для припинення страждання від газу

Таким чином, ви можете припинити говорити "у мене багато газу", ми підготували список засобів, які можуть бути корисними. Нижче можна знайти перелік природних методів лікування та домашніх засобів для запобігання виникненню газів та їх припинення.

1. М'ятний чай

М'ятний чай - це природний засіб для зняття болю в шлунку та полегшення болю, що є результатом шлункового газу. Ментол, що містить його нафту, має спазмолітичну дію, що впливає на гладку мускулатуру травного тракту, що допомагає нам відчувати себе краще. З простою чашкою можна помітити її ефекти, і її дуже легко приготувати: Вам потрібен тільки чайний пакетик і киплячу воду.

2. Йогурт

Йогурт містить багато пробіотиків, які допомагають зменшити симптоми шлункового газу. Дослідження, опубліковане в Журналі клінічної гастроентерології в 2011 році, показало, що пробіотики "Lactobacillus acidophilus" і "Bifidobacterium lactis" знизили газ у 60 суб'єктах своїх досліджень протягом восьми тижнів.

Ще одне дослідження, проведене World Journal of Gastroenterology (2015), виявило, що деякі пацієнти зі шлунково-кишковими проблемами помітили поліпшення при прийомі пробіотиків.

3. Імбирний чай

Імбирний чай - це настій, який споживався протягом багатьох століть і що приносить багато користі для здоров'я. Насправді, пити цей чай або приймати його корінь є одним з кращих засобів для газу. Якщо ви хочете взяти корень прямо, ви можете додати його до щоденного прийому їжі. Хорошою альтернативою є свіжий натертий імбир перед їжею для зняття симптомів, викликаних надлишковим кишковим газом.

4. Часник

Часник є дуже споживаною їжею, що є ключем до смаку наших страв. Але на додаток до поліпшення досвіду нашого піднебіння, він також надає користь для здоров'я, серед них є ефективний засіб проти газів. Напевно, у вашій кухні ви маєте цю їжу, тому один з природних протигазових засобів лежить у вас під рукою.

5. Ромашка

Я вже говорив про ромашковий і імбирний чай, але ще один з вливань, які є дуже ефективними в боротьбі з газами, - ромашка. У країнах, де часто використовуються природні методи лікування, цей вид інфузій широко використовується для багатьох проблем зі шлунком, оскільки вони працюють як антисептики або протизапальні засоби.

• Крім того, це розслаблення, як і інші трави, які ми обговорили в нашій статті: "12 кращих інфузій для відпочинку"

6. Петрушка

Петрушка - це їжа, яка виділяється своєю депаративною силою і допомагає поліпшити функціонування нирок. Але якщо ми включили цю їжу в наш раціон, ми отримуємо користь від її корисних ефектів проти кишкового газу. Щоб його споживати, ми просто повинні трохи порізати і додати його до нашої їжі, яка також додасть аромату нашим стравам.

7. Мокрий рушник

Коли ми страждаємо багато газу і пробували деякі з попередніх пунктів без успіху, ми також можемо вибрати дуже ефективний варіант. Цей засіб складається з нагрівання води і додавання її до ковша. Потім ми зможемо намочити рушник і, потиснувши його, зможемо помістити його на живіт. Коли живіт розслаблюється, болі і гази можуть зникнути.

8. Лимонний сік

Лимонний сік - це їжа з високим вмістом вітаміну С, тому вона надає багато користі нашому тілу. Крім того, цей фрукт виділяється своєю цілющою силою, особливо в області травлення. Вживання лімонного соку до або після їжі - хороший засіб. Крім того, змішати його з водою і взяти на порожній шлунок.

• Схожі статті: "8 переваг питної води з лимоном вранці"

9. Включіть у ваше життя здорові звички

Багато проблем, які ми можемо знайти в нашому житті, з'являються в результаті наших звичок. У цьому випадку харчові звички є необхідними для запобігання появи газів. Наприклад, з'їсти багато смажених продуктів, хліба або інших продуктів, багатих пшеницею, надлишок молочних продуктів або високим вмістом жирів і т.д. Інші продукти, які можуть виробляти гази: боби, брюссельська капуста, цвітна капуста, груші, овес, кукурудза ... Необхідно уникати надлишку цих продуктів..

10. Вугілля

Деревне вугілля можна приймати як добавку, і було показано, що він є корисним для усунення токсинів і небажані речовини, які отримують доступ до нашого організму (ліки, хімічні елементи, важкі метали і т.д.). Щоб отримати користь від цього вугілля, потрібно вживати лише півтора столової ложки (з порошку), змішаної з водою. Крім того, переваги цієї речовини включають те, що він зменшує неприємний запах з рота, проблеми з товстою кишкою, діарею і розлад шлунка..

11. Насіння гірчиці

Щоб уникнути метеоризму, можна взяти два зерна гірчиці в склянці води перед сніданком. Тепер, якщо ви страждаєте від газу, ви можете збільшити дозу до 10 насіння на годину. Це дозволяє відновити нормальний шлунок,

Коли ви повернетеся до нормального стану і в якості запобіжного заходу, ви можете взяти 1 або насіння гірчиці на день, змішану з водою.

12. Анісовий чай

Анісовий чай має сильний аромат, який не подобається всім; однак ті люди, які люблять його споживати, отримують користь від її цілющої сили. Він має велику здатність усунути болі в газі та шлунку. Щоб взяти його, потрібно просто вживати ложку анісового порошку, розчиненого у киплячій воді. Це є ключовим для зменшення газів, які виробляються в області кишечника.