72 найкращі цитати про Фріца Перлса

Фрідріх (Фріц) Перлс був психологом, який народився в Берліні в 1893 році і, як відомо, розвивається гештальт-терапія, гуманістично-екзистенціалістська модель терапевтичного втручання. Перлс надихнув багатьох психологів, і його спадщина все ще жива у вигляді типів втручання, які далекі від психотерапевтичної ортодоксії.

• Пов'язана стаття: "Біографія Фріца Перлса та його внески до психології"

Фрази та думки Фріца Перлса

Гештальт-терапія - це тип експериментальної терапії, що не розглядається як проста психотерапія, а як автентична філософія життя, яка впливає на спосіб сприйняття індивіда відносинами зі світом..

У цій статті ми склали найкращі фрази, висловлені Фріцем Перлсом. Насолоджуйтеся ними!

1. Чекаючи, щоб світ ставився до вас справедливо, тому що ви хороша людина, це те ж саме, що чекаєте, поки бик не напасть на вас, тому що ви вегетаріанський

Потрібно добре ставитися до себе, тому що це єдине, що він має під своїм контролем. Не залежать від інших.

2. Друг, не бути перфекціоністом. Перфекціонізм - це прокляття

Перфекціонізм не є корисним для нашого емоційного здоров'я, тому що він змушує нас жити з надмірними очікуваннями. Це може зірвати нас.

3. Дуже рідко люди можуть говорити і слухати. Дуже мало слухають без розмови

Більшість людей говорять, не слухаючи, тому що вони занадто зайняті, думаючи про те, що вони хочуть сказати.

4. Свідомість суб'єктивна. Ми усвідомлюємо себе через своє тіло і свої емоції. Ми розуміємо світ через органи почуттів

Емоції дають нашому світу весь сенс. Ось чому ми повинні прийняти їх, як вони є.

5. Я знаю, хто ви є і говорите, що ви відчуваєте, тому що ті, хто турбується, не мають значення, і ті, хто має значення, не будуть турбувати

Емоційний досвід не слід ігнорувати, оскільки це є середовищем для емоційних проблем.

6. Кожного разу, коли ви відмовляєтеся відповідати на запитання, ви допомагаєте іншій особі використовувати власні ресурси

Фраза Фріца Перлса, яка запрошує вас подумати про відповідальність.

7. Речей не існує; кожна подія - це процес; ця річ є просто перехідною формою вічного процесу. Все знаходиться в потоці

Цитата, що говорить про те, як світ ми сприймаємо, що розуміє наш розум.

8. Якщо людина відчуває себе переслідуваним людожером і стає людожером, кошмар зникає

Ще одне відображення, яке запрошує читача глибоко думати.

9. Зіпсується розрив між "тепер" і "після"

Коли у нас є ірраціональні очікування, ми можемо відчути страждання.

10. Кожен раз на перший план може зайняти лише одне явище

Коли виявляється тривога, наша увага домінує.

11. Тривога завжди є результатом відходу від теперішнього часу

Коли ми думаємо про майбутнє і минуле, може виникнути тривога. Тому ми повинні жити в даний момент.

12. Спроба лежить. Я спробую це означає, що у вас немає серйозного наміру робити це. Якщо ви дійсно думаєте про це, скажіть: "Я зроблю це"; а якщо ні, то скажіть: "Я цього не зроблю". Ви повинні чітко говорити, щоб чітко мислити і діяти чітко

Коли ми щось даємо багато думок, то відкладаємо.

13. По-справжньому ціла людина повинна мати гарну орієнтацію, а також здатність діяти

Чесність і цілісність є чеснотами, якими має володіти кожна людина.

14. Будьте таким, яким ви є, щоб ви могли бачити, хто ви і як ви. Залиште на кілька моментів, що ви повинні зробити, і відкрийте для себе те, що ви дійсно робите

Справжнє здоров'я знаходиться в особистому саморозвитку людини.

15. Більшість сучасних людей живуть у "словесному трансі". Вони не бачать і не чують, а пробудження триває довго

На шляху, коли ми не замислюємося, виникають екзистенційні кризи.

16. Страх смерті означає страх життя

Життя зі страхом не живе повністю. Насправді, це не живе.

17. Нехай план для вас з'явиться у вас

Особистий розвиток самого себе має виходити з мотивів.

18. У мене є тільки одна мета: надати частку значення слова тепер

Жити в цей момент - це шлях до себе.

19. «Як» деформація себе є першим кроком на шляху до особистого розвитку. Це може бути жорсткість члена тіла, прискорене серцебиття, або деякий дискомфорт, і т.д.

Саморефлексія може розпочатися після кризи або ініціюючої події.

20. Хвороба, яка прикидається хворою, що є великою частиною цього розуму, - це не що інше, як пошук екологічної підтримки. Ми хворіємо в ліжку: хтось піклується про нас, годує нас, дає нам притулок, ми не повинні виходити на вулицю і жити, це тотальна регресія. Але регресія не є, як вважав Фрейд, суто патологічним явищем. Регресія означає відступати в положення, де можна забезпечити власну підтримку, де ми відчуваємо себе в безпеці

Гештальт-терапія з'явилася як альтернатива звичайному психоаналізу.

21. Навчання - це не що інше, як відкриття того, що можливо. Навчити - це показати людині, що щось можливо

Істинне навчання відбувається, коли ми ставимо свій розум до випробування.

22. Якщо ви відчуваєте незручність з кимось, ви можете бути впевнені, що немає реального спілкування. Як тільки людина дійсно виражена, весь дискомфорт зникає

Гештальт-терапія підкреслює, як спілкування між людьми може визначити дисфункціональні відносини.

23. Перебування в світі з його злетами і падінням, окремо або супроводжується, є частиною того ж самого: існує тут і зараз

Проблеми виникають у житті, але ви повинні навчитися їх приймати.

24. Не відчуваючи потреб і імпульсів, організмічна саморегуляція погіршується, вимагаючи покладатися на моралістичні норми

Емоційна саморегуляція необхідна для співіснування в гармонії з іншими без залежності від моральних кодів, які не піддаються сумніву.

25. Якщо ви переконані в чомусь, скажіть так. Викрийте своє справжнє я Відчуйте, що ви говорите

Ще одна з фраз Фріца Перлса, у якій говориться про чесність. Ми не повинні боятися себе, ані висловлювати те, що ми є.

26. Все тече, коли ви знаходите психічне благополуччя

Коли ми самі себе добре, життя тече і ми перебуваємо в стані потоку.

27. Бути присутнім зараз є об'єднання нашої уваги і нашої совісті

Один з принципів гештальт-терапії - бути тут і зараз.

28. У той же час, коли ми маємо справу з усвідомленням пацієнтом того, як він відчуває себе, ми виконуємо вимогу працювати в сьогоденні

Гештальт-терапевти мають гуманістично-експериментальний тип.

29. Щастя - це питання усвідомлення. Або це те, що ви стаєте фрейдистами, кажучи: я несвідомо щасливий

На відміну від психоаналізу, гештальт-терапія підкреслює свідомість.

30. Тіло все знає. Ми знаємо дуже мало. Інтуїція - це інтелект організму

Є форми знань, які виражаються через інтуїцію ...

31. Я роблю свою річ і ви робите свою справу. Я не в цьому світі, щоб виконати ваші очікування, і ви не в цьому світі, щоб наповнити мої. Ти - ти, а я - я, і якщо ми зустрінемося, це прекрасно. Якщо ні, то нічого робити

Залежність від когось не добре для розвитку людини або для їх емоційного здоров'я.

32. Я знаю, як ви

Справжнє щастя відбувається, коли хтось стикається з собою.

33. Відчуття провини відчувається набагато благородніше, ніж обурення, і для того, щоб виразити невдоволення, потрібно більше мужності, ніж вини. Висловлюючи провину, ви сподіваєтеся заспокоїти опонента; з образою ви можете пробудити їхню ворожість

Роздуми про взаємозв'язок між провиною і обуренням.

Всі емоції виражаються в м'язовій системі. Не можна візуалізувати гнів без руху м'язів. Не можна уявити собі радість, яка більш-менш ідентична при танцях, без м'язових рухів. У скорботі є ридання і плач, а в сексі є і

Емоції мають три складові: фізичну, пізнавальну та поведінкову.

35. Якщо любов і ненависть зібралися разом, то заплутується

Рівень між любов'ю і ненавистю може здатися прекрасним у деяких випадках.

36. Якщо у вас виникають труднощі в спілкуванні з кимось, шукайте образи. Ви повинні знайти те, за що ви ображаєтесь, і висловити це і зробити свої вимоги явними

Емоції присутні в нашій поведінці і в наших міжособистісних стосунках.

37. Терапевт постійно шукає способи бути в контакті з "як" подій, які відбуваються в даний час. Зверніть увагу на потік свідомості пацієнта

Фріц Перлз завжди був інноваційним у тому, як робити терапію.

38. Коли ви використовуєте слова "зараз" і "як" і розумієте це, вони зростають. Кожен раз, коли вони запитують питання "чому", вони зменшуються по висоті.

Щоб рости, ви повинні знати і знати себе.

39. Не можна досягти щастя. Сталося щастя, і це перехідний етап

Щастя на шляху, в боротьбі за цілі.

40. Навмисні зміни не призводять. Зміни вносяться окремо

Призначення Фріца Перлса про зміну і розвиток людини.

41. Наша залежність перетворює нас на рабів нас самих, особливо якщо ця залежність залежить від нашої самооцінки

Залежність від когось або чогось має великі відносини з нашим самооцінкою.

42. Мета терапії полягає в тому, щоб переконатися, що пацієнт дізнається, коли він відчуває себе, коли він сприймає свій світ і коли він використовує свій інтелект

Гештальт-терапія спрямована на те, щоб зробити клієнтом усвідомлення того, що з ним відбувається.

43. Відмовтеся від свого розуму і присвятіть себе почуттям

Коли ми більше усвідомлюємо очікування, ми не звертаємо уваги на наші емоції і відчуття.

44. Ідеально, якщо дозволити собі бути і бути

Розвиток має відношення до пошуку себе та пошуку мотивації рухатися вперед.

45. Божевільний каже: "Я Авраам Лінкольн", невротик: "Бажаю, щоб я був схожий на Авраама Лінкольна", а здорової людини: "Я я, а ти ти"

Психічне благополуччя має відношення до пошуку себе і чіткості щодо того, хто є.

46. ​​Якщо вам потрібні заохочення, лестощі і поплескування на спині кожного, то ви перетворюєте кожного на свого судді

Треба знайти внутрішній спокій, щоб бути щасливим і не шукати постійного схвалення інших.

47. Є дві великі брехні: "Я хочу" і "Я намагаюся"

Не думайте про те, щоб щось робити, але взяти на себе ініціативу і зробити це.

48. Людина ... як ви відчуваєте власну безперервну внутрішню зміну?

Фріц Перлс піднімає це питання про те, як ми відчуваємо, що ми розвиваємося.

49. Я не можу сприймати вашу совість. Я знаю тільки вашу спостережувану поведінку і те, що ви готові поділитися

Психологи, як їх розумів Фріц Перлз, не є ворожками, але вони повинні тлумачити, на основі того, що вони можуть спостерігати і які люди проявляють..

50. Вони не знайдуть жодної тварини - окрім домашньої тварини, вже зараженої людством - жодна рослина, яка заважає власному зростанню

Люди можуть бути нашим найгіршим ворогом.

51. Наше життя - це не що інше, як низка незавершених ситуацій, неповних гештальтів

Немає остаточного закриття того, що ми робимо.

52. Не тисніть на річку, вона тече сама по собі

Справжнє є постійною зміною.

53. Особа, яка найбільше контролює, - це той, хто може відмовитися від контролю

Претензія домінувати над усім, що відбувається в нашому житті, лише викликає розчарування.

54. Сто пластичних квітів не може зробити цвітіння пустелі

Все, що не проходить через прийняття сьогодення, судиться провалитися.

55. Навчальні засоби показують людині, що щось можливо

Натхненний роздум про завдання викладачів і педагогів.

56. Емоції не є дискомфортом, який необхідно звільнити. Емоції є найважливішими драйверами нашої поведінки

Емоційна сторона повністю інтегрована з нашим життям.

57. Годуйте свій комп'ютер, інтелект. І інтелект - це верхівка інтелекту. Неприємність у житті

Накопичення інформації може діяти відволікаючим.

58. Ніщо не має сенсу без його контексту. Сенсу не існує

Все, що ми тлумачимо, робимо з певної ситуації.

59. Той факт, що ми живемо тільки з таким низьким відсотком наших можливостей, тому, що ми не готові прийняти себе.

Фріц Перлс говорить про людський потенціал.

60. Ми не дозволяємо собі, або нам не дозволяти, бути повністю самими собою

Частина процесу самоприйняття насправді є завоюванням.

61. Якщо хтось відмовляється згадати свої мрії, він дійсно відмовляється стикатися зі своїм власним існуванням

Рефлексія на очікування, які відзначають нашу життєву подорож.

62. Зміна - це можливість

У потоці часу є простори для виявлення поліпшень.

63. Кожна людина має відповідальність спрямувати своє життя на те, чого вони хочуть

У Фріца Перлса була концепція гуманізму, яка в певних аспектах була індивідуалістичною.

64. Неможливо уникнути ситуації, в якій ми повинні прагнути прийняти сьогодення

Процеси прийому в даний час не можна уникнути на невизначений час.

65. Знання того, що блокує життєву ситуацію, є завданням кожного з них

Ніхто не може судити про те, яка наша ситуація.

66. Минуле бачимо тільки через наші очі, секвестровані сьогоденням

Немає об'єктивного способу перегляду минулого.

67. Багато чого з того, що це означає покращити наші візи, пов'язане з тим, як правильно визначити пріоритети

Уникнути безглуздої боротьби уникає розчарувань.

68. Самотність - це те місце, де можна з'єднатися з почуттям приналежності до людини

Парадокс про самотність.

69. Ознайомлення з емоціями та навчання прийняти їх - це щось цілюще

Ви повинні примиритися з емоційним.

70. Відволікання також є частиною життєво важливого шляху

Протягом всього нашого життя високі також розраховують.

71. В іншому гармонія повертається

У найпростіших ситуаціях баланс повторно створюється.

72. У людей є багато потенціалу, але знання того, як його виявити, також потребує таланту

Парадокс щодо можливостей виявлення і того, що вони потребують, щоб бути відкритими.