Психолог Йоланда Сеговія розповідає про депресію та її особливості

Ми всі відчували смуток в якийсь момент нашого життя, що може бути нормальним у ситуаціях, які викликають у нас багато болю. Наприклад, коли наш партнер залишає нас або коли ми не здаємо важливий іспит для нас.

Але Коли печаль продовжується в часі і серйозно впливає на наше життя, ми можемо страждати від депресії, психологічний розлад, який необхідно лікувати, щоб знову відновити наше психічне і емоційне благополуччя.

• Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком і депресією"

Ми інтерв'юємо психолога Йоланда Сеговія

В даний час депресія розмовляє з тотальною нормальністю, і статистика показує, що вона вражає 2.4 мільйони людей в Іспанії.

У сьогоднішній статті ми інтерв'ю Йоланда Сеговія, співробітник Інституту Менсалуса в Барселоні, який вважається однією з кращих клінік психології в нашій країні, щоб допомогти нам зрозуміти, що таке депресія і що ми можемо зробити, щоб її подолати.

Джонатан Гарсія-Аллен: За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, депресія за останні десять років помітно зросла. Як ви вважаєте, що є причиною цього?

Йоланда Сеговія: Так, вона помітно зросла, будучи однією з розладів настрою з найбільшою поширеністю в даний час. Я вважаю, що не існує жодної причини, а взаємодія біологічних, психосоціальних і особистісних факторів. Якщо мова йде про останні 10 років, то це може бути пов'язано з економічною кризою, що спричинила втрату роботи, породженню численних пов'язаних труднощів, а також із збільшенням тривалості життя, більш високим рівнем стресу, який ми відчуваємо, і споживанням токсичних речовин. , Це можуть бути фактори, які пояснюють це зростання, а також стресові події життя, медичні зміни або неврологічні розлади, серед інших..

У чому різниця між смутком і депресією?

Сумом є емоція, яка виникає перед відчуттям втрати, яка може бути улюбленої людини, роботою, перервою пари, особистою здатністю ... Депресія, проте, є частим психічним розладом, де постійним проявом печаль - це характеристика, на додаток до втрати інтересу до діяльності, яка раніше користувалася, нездатність виконувати повсякденну діяльність протягом тривалого періоду часу.

Можуть також проявлятися деякі з таких симптомів, як втрата енергії, зміна апетиту, зміни у звичках сну, утруднення концентрації уваги, запам'ятовування та / або збереження уваги, почуття провини або відчаю та думки про самостійність або самогубство.

Як ми можемо визначити, якщо ми пригнічені?

Ми повинні представити центральні симптоми депресії, такі як патологічна смуток, втрата інтересу і здатність насолоджуватися, а також зменшення енергії, що зумовлює рівень активності і виробляє надмірне виснаження. Крім того, ми можемо спостерігати дратівливість, песимізм щодо майбутнього, втрату впевненості в собі або вищезгадану симптоматику..

Ми також повинні спостерігати за збереженням симптомів з плином часу та їх тяжкістю, щоб диференціювати зміни в нашому звичному функціонуванні від клінічно значущого дискомфорту, що спричиняє погіршення в деяких сферах нашого життя..

Багато людей часто звертаються до сімейного лікаря, коли вони відчувають перші симптоми депресії. Однак, наукові дослідження стверджують, що психологічна допомога є ключем до подолання цього розладу. Які переваги йдуть до психолога, коли людина страждає від депресивного розладу?

Точно, загальноприйнята для діагностики і лікування депресії в первинному лікуванні, хоча іноді пацієнт звертається до психіатра або психолога.

Корисно звертатися до психолога, оскільки втручання дозволяє цілісне лікування, звертаючись до думок, емоцій і поведінки і сприяючи змінам, що дозволяють більш адаптивно функціонувати людині, що страждає депресивним розладом, також беручи до уваги роботу з профілактики рецидивів. Ще однією перевагою, яку я вважаю важливим, є те, що процес буде зосереджений на людині, враховуючи їх індивідуальні відмінності.

Наскільки ефективна психотерапія в цих випадках?

Психотерапія показала подібну ефективність, навіть трохи вище, за деякими дослідженнями, ніж фармакологічне лікування.

Хоча комбіноване лікування є частим і ефективним, існують численні аналізи, які вважають, що психологічна терапія повинна бути лікуванням вибору, оскільки вона показує відсоток ефективності, який трохи вище, ніж фармакологічний, не має негативних наслідків і працює для запобігання. рецидиви Хоча вірно, що ми повинні враховувати тяжкість депресії.

** Коли людина страждає від депресії, чи є використання наркотиків необхідним? **

Залежно від тяжкості депресивного епізоду, у важких випадках комбінований підхід здається найбільш доцільним, тоді як у легких або помірних епізодах психотерапія може бути достатньою.

Які типи депресії існують?

Я думаю, що дуже широкий, хоча і зрозумілий спосіб диференціювати типи депресії - це розрізняти ендогенну або біологічну і неендогенну або реактивну депресію. По-перше, генетична складова в основному впливає і менше зовнішніх факторів, у другому, психологічного походження, впливає на відсутність адаптації до зовнішніх стресорів. Можна також диференціювати дистімію, що має хронічну еволюцію і пов'язана з характеристиками особистості.

Крім того, іншою можливою класифікацією було б деталізувати різні депресивні розлади згідно діагностичного посібника DSM-5, який у своєму останньому перегляді розглядає кілька типів депресивних розладів, припускаючи біполярні розлади і пов'язані з цим розлади як диференційовані діагностичні категорії..

Чи можемо ми зробити щось для запобігання депресії?

Деякі захисні чинники депресії можуть бути корисними, добре оцінювати себе, визнавати і довіряти власним ресурсам, цінувати дрібні деталі нашого життя, мати реляційну мережу, яка нас цінує, підтримує і робить нам добре. Крім того, живіть теперішнє, оцінюючи те, що ми маємо, і не приділяючи всієї своєї уваги тому, чого нам бракує. А також робити фізичні вправи і присвячувати час приємним заняттям.

Як члени сім'ї можуть допомогти людині з депресією?

Для людини з депресією, підтримка їхнього близького оточення, розуміння їхнього становища, поваги та прийняття своїх труднощів є трансцендентальним.
Важливо, щоб члени сім'ї усвідомили, як проявляється депресія, якими є її симптоми та ризики, щоб мати можливість лікувати їх або вимагати термінової допомоги, якщо це необхідно, також може знадобитися знати наслідки ліків, якщо потрібно.

Хоча симптоми, представлені сім'єю, ускладнюють співіснування, важливо, щоб вони вірили, що вони зникнуть з відповідним лікуванням, і перш за все, що вони не вірять, що вони ведуть себе так, щоб привернути увагу або порушити. Якщо ви сумніваєтеся, завжди краще проконсультуватися з професіоналом.

Вони також можуть допомогти члену сім'ї, заохочуючи їх звертатися за допомогою і дотримуватися узгоджених принципів терапевтичного процесу, які сприяють їхньому поліпшенню та / або вимагають допомоги сім'ї, щоб допомогти їм спільно вивчити ефективні способи боротьби з депресією..

Яку пораду ви б дали людині, яка переживає цю ситуацію?

Я б запропонував вам звернутися за допомогою до необхідних кроків, щоб зменшити свої страждання. Крім того, я закликаю вас вибирати, вводити або підтримувати у своєму житті тільки те, що ви робите добре.