4 переваги спортивної психології в психологічному самопочутті

Спорт і психологічні змінні, які впливають на нього Покращення або погіршення його діяльності було предметом великого інтересу протягом останніх десятиліть. Все це, в рамках відкриття та розвитку позитивної психології, призвело до того, що різні дослідники розглянули, які фактори тісно пов'язані з психологічним самопочуттям спортсменів і які їх переваги.

У цій статті ми розглянемо Переваги, які приносить спортивна практика до психологічного благополуччя разом з командою УПАД психологія і коучинг, один з кращих центрів спортивної психології Співтовариства Мадрида і нашої країни.

• Схожі статті: "Що таке психологія спорту? Знати секрети зростаючої дисципліни"

Вправа і її вплив на розум

Позитивна психологія прагне інтегрувати всі ті поняття, пов'язані з благополуччям, щастям і найбільш оптимістичними підходами людського розуму сприяти розвитку особистості, серед іншого. Саме в межах цієї течії формується концепція психологічного благополуччя.

Психологічне благополуччя - це сукупність змінних, які охоплюють різні аспекти нашого життя і ступінь задоволеності ними. Такі терміни, як самоприйняття, позитивні відносини, автономія, домен навколишнього середовища, Мета життя та особистісного зростання - це деякі поняття, які мають велике значення в особистому добробуті.

У цьому напрямі різні дослідження показують, що люди сприймають себе як розумно щасливі незалежно від їхнього віку та своєї статі або культури, оцінюючи дуже подібним чином джерела щастя. Почуття щасливого є більш адаптивним, коли стикається і долає негаразди, що виникають протягом усього життя.

У спорті, дослідження, спрямовані на пошук зв'язку між спортом і психологічним благополуччям, стають все більш популярними. У ранньому віці, наприклад, у підлітковому віці, де дуже важливо формувати здорові звички життя, серед яких виявлено спорт, отримані результати, які сприяють посиленню важливість прийняття цих активних способів життя, оскільки вони позитивно пов'язані з різними факторами, що підвищують психологічне благополуччя, такі як самооцінка, сприйняття здоров'я та загальне задоволення від життя.

Результат такого роду досліджень призводить до підтвердження цього Психологічне благополуччя пов'язано з практикою фізичної активності. Серед інших аспектів, люди, які регулярно виконують фізичні вправи, сприймають себе як більш здорові, з меншим стресом і мають кращий стан розуму, ніж ті, хто не виконує жодного типу фізичної активності..

Вплив спорту на психологічне благополуччя

Найпопулярніші змінні, які тісно пов'язані між спортом і психологічним самопочуттям, це: пізнання, копінг, позитивний вплив і самоефективність, а це те, що ті, хто займається спортом, мають кращі результати у всіх них.

Далі кожне з них пояснюється більш ретельно:

1. Пізнання

Те, як ми бачимо і розуміємо світ, ідеї, думки і переконання, що ми маємо про себе і все навколо, тісно пов'язане з нашим добробутом. Через спорт у ранньому віці інтелектуальний розвиток дитини може бути посилений Доводиться навіть, що виконання дуже коротких, але інтенсивних фізичних вправ покращує їх розумові здібності, наприклад, увагу.

• Може бути, ви зацікавлені: "8 вищих психологічних процесів"

2. Копінг

Показано, що використовують людей з високим психологічним самопочуттям стратегії подолання, орієнтовані на проблему та емоції в порівнянні з тими, які показують низький рівень добробуту, які мають більш пасивний режим справляння і зосереджені на уникненні. Все це пов'язано з тією роллю, яку ми приймаємо, коли стикаємося з ситуацією або проблемою.

У нас є два варіанти: взяти на себе відповідальність в ситуації і поліпшити все, що є в наших руках, або втекти від проблеми, притягнути всіх до відповідальності і досягти успіху. З обох варіантів ми отримаємо дуже цінне навчання що може поліпшити або перешкодити нашому життєвому рівню, що дає нам більше або менше можливостей для прийняття рішень і автономії.

• Пов'язана стаття: "Стратегії подолання: які вони і як вони можуть нам допомогти?"

3. Позитивний вплив

Якість наших особистих стосунків буде визначальним фактором у нашій оцінці задоволеності життям. Спорт, а точніше, те, що відбувається в командах, сприяє побудові більш широкого соціального середовища, в якому ділитися емоціями, думками і відчуттями особливо на стадіях розвитку, де суспільне коло є життєво важливим.

4. Самоефективність

Вона визначається як переконання в здатності людини організовувати і виконувати необхідні дії і вирішувати майбутні ситуації. Якщо ми віримо, що зможемо досягти мети, ми знайдемо ресурси для її досягнення.

Спортивна психологія - перспективне поле

Нові області психології, в яких знайдено позитивну психологію, сприяють новим баченням і лініям досліджень у різних галузях. У спорті, в останні десятиліття використання Поняття, пов'язані з позитивними емоціями, Стійкість і, в кінцевому рахунку, позитивне сприйняття подій, на перший погляд негативне (наприклад, травма), з якого можна отримати особистий досвід для навчання і допомогти нам отримати бажане благополуччя.

Отримують і підтримують психологічне благополуччя через переосмислення ситуацій, позитивні оцінки та генерацію емоцій, що сприяють цьому, є однією з функцій спортивної психології в цей час.

Якщо ви хочете оптимізувати рівень особистого благополуччя через спорт, ви можете знайти більш детальну інформацію на веб-сайті психології та тренінгу UPAD, де ви знайдете відмінних професіоналів у галузі психології спорту..