Важливість концентрації та уваги у спорті

Одним з численних факторів, що впливають на продуктивність будь-якого виду спорту концентрації. Більше того, цей процес з роками набув вирішального значення для досягнення великого спортивного успіху. Ми говорили про завоювання чемпіонатів, медалей і світових рекордів; спортсмени, які зуміли досягти вершини будь-якого виду спорту, зуміли спрямувати свою увагу виключно на завдання, усунення будь-якого зовнішнього відволікання.

Це величезне значення орієнтації спортсменів не залишилося непоміченим спортивними психологами, які намагалися глибоко знати різні психологічні та контекстуальні аспекти, що впливають на концентраціюn, з огляду на спроби поліпшити спортивні показники.

Концентрація і спортивні показники: причина і наслідок

Тим не менш, я думаю, що ми повинні наполягати на тому, щоб концентрація була процесом, який пропорційно покращує спортивні показники, і тому максимізує шанси на успіх в будь-якій дисципліні. Чим більше концентрації ви маєте в будь-якому завданні, тим краще ви його розвинете, і тому ви отримаєте кращі результати.

Поняття концентрації

Хороше визначення концентрації може бути наступним: здатність людини централізувати свою увагу постійно і постійно протягом тривалого періоду часу, діяльності або завдання, ігнорування ситуацій або зовнішніх обставин.

Концентрація, таким чином, є переважно формою вибіркової уваги, що дозволяє нам обробляти інформацію, яка нас цікавить, ігноруючи інші зовнішні чинники або обставини, які нас оточують. Точна концепція уваги; центрування всіх наших почуттів на завдання, яке ми робимо.

Деякі приклади фокусування уваги

Щоб спробувати графічно пояснити концепцію фокусування уваги, можна звернутися до серії ілюстративних прикладів. Наприклад, футболіст, який зосереджується на контролі; у своїй здатності випередити супротивника в точній воді, або правильно стріляти м'яч так, щоб постріл закінчувався воротами. Або ми можемо думати, що тенісист, який зосереджує свою увагу на ударі по м'ячу, або його очікуванню удару суперника з тенісиста, щоб дістатися до м'яча і зробити хороший удар.

Крім того, цілеспрямована увага зазвичай призначається a спортивний жаргон; Фрази типу "я зіграла всю гру дуже концентровані", "я втратив свою концентрацію і не зміг знову відновити", "після першої невдачі я втратив концентрацію", остання дуже звичайна у футболістів. Коротше кажучи, повторюються фрази в світі спорту, що вони є чітким ознакою того, що концентрація є аспектом, який відіграє вирішальну роль у спортивних змаганнях.

Відсутність концентрації

Концентрація є важливою у спорті, і її дефіцит у будь-якій людині, яка займається спортивною дисципліною, може коштувати багато помилок. Ось чому відсутність концентрації вважається однією з найбільших проблем спортуe.

Щоб спробувати пом'якшити шкідливі наслідки відсутності концентрації у спорті, тренери використовують ряд стратегій. Хоча мотивація і активація можуть бути дуже позитивними елементами для спортсмена під час підтримки адекватної концентрації і, отже, хорошої продуктивності, технічні фахівці світу спорту виявили, що Наявність спортивних психологів може допомогти уникнути помилок через відсутність концентрації.

Спортивні психологи

У спорті, як футбол, Багато спортивних психологів працюють спеціально для закріплення поведінки що дозволяють гравцеві залишатися з усіма своїми почуттями в грі протягом всієї гри. Це може здатися легким завданням, однак, щоб змусити гравця зрозуміти, що для підтримки концентрації ви повинні ігнорувати такі фактори, як робота судді, умови поля, погодні умови і в кінцевому рахунку кілька факторів, які не можуть контролювати, ухиляючись від ухилення його мети і відволікати його, це дійсно складно.

Широко використовуваною стратегією є візуалізація або репетиція психіки, завдання, яке складається в основному з того, щоб спортсмен розумово відтворював кожний крок, який він повинен зробити під час діяльності, відчуваючи ті відчуття, які характерні для змагань.

Коли спортсмен досягає максимальної концентрації, він вводить те, що експерти називають станом потоку, в якому людина так бере участь в тому, що він робить, щоб він тримав свою увагу, не турбуючись ні про яку ситуацію або обставини..

Не зосереджуйтеся виключно на концентрації

Максимальна концентрація відтворюється природно і автоматично, без необхідності зосереджувати нашу увагу на самій концентрації, тобто завдання, яке стало автоматичним, повинно виконуватися таким чином, що не вимагає зосередження уваги на кожному з кроки або елементи, які складають завдання, але повинні зосереджуватися на тому, що відбуватиметься, і нехай це станеться.

На закінчення, це необхідно уточнити всі види спорту мають свою методологію і прогрес. Безсумнівно, одним з факторів, які мають більше значення, коли мова йде про поліпшення будь-якої дисципліни, є концентрація. Отже, знання декількох стратегій, що дозволяють нам підвищити цю здатність, дозволить будь-якому спортсмену досягти кращих записів і результатів.