Спортивний тренінг, що це таке і які його переваги

Коучинг - це дисципліна, яка стала дуже модною в останні роки. І хоча він отримує певну критику, якщо професіонал, який його застосовує, добре підготовлений, він може забезпечити чудові результати для особистого, професійного, освітнього та спортивного розвитку людей..

Сьогодні ми поговоримо про спортивні тренування, пропозиція, яка дозволяє максимально використовувати потенціал спортсмена або спортсмена.

• Пов'язана стаття: "10 причин поставити спортивного психолога у ваше життя"

Різні види коучингу

Тренери керують людьми в процесі змін і допомагають їм досягти свого повного потенціалу в різних сферах і покращити своє добробут. Вони можуть працювати з людьми, які хочуть досягти своїх життєвих цілей (Life Coaching: секрет досягнення ваших цілей), з менеджерами, щоб краще керувати угодою з персоналом (Коучинг для компаній: що це таке і які його переваги?) навіть з вчителями та викладачами (Навчальний коучинг: інструмент для кращого навчання та навчання).

Але тренер не тільки працює з тренерами (клієнтом тренера) індивідуально, але й може робити це з групами людей і робочими або спортивними командами. У цій сфері вона дозволяє приймати стратегії для максимізації потенціал навчання та управління психологічними ресурсами корисно для досягнення мети.

Коучинг - це методологія, яка допомагає подолати ті обмежувальні переконання, які заважають нам багато разів залишатися на півдорозі між тим, що ми дійсно хочемо, і тим, що можемо досягти..

• Пов'язана стаття: "6 типів коучингу: різні тренери та їх функції"

Походження спортивного коучингу

Відносини між коучингом і спортом є реальністю з моменту виникнення цієї дисципліни. Насправді, коучинг, як ми його знаємо сьогодні, народився в Сполучених Штатах в 70-х роках, зокрема в галузі спорту. Його головним попередником був тенісист Тімоті Галвей який пізніше став тренером Він усвідомлював важливість психологічних аспектів у досягненні цілей і в спортивній діяльності в цілому. У своїй книзі Внутрішня гра в теніс, опублікована в 1974 році, розкриває його ідеї про коучинг, які пізніше будуть використовуватися в інших областях, особливо в трудовій діяльності.

Тепер витоки коучингу йдуть далі в часі, тому що, наприклад, внески Сократа і його методичний діалог, відомі як майєвтика, концепція самореалізації гуманістичної психології, чий максимальний показник - Авраам Маслоу, або відома людина. Практика емоційної розвідки, спочатку запропонована Даніелем Големаном, формувала цю дисципліну.

Переваги спортивного тренування

Спортивний тренер приносить багато переваг для спортсменів. Але які ж ці переваги?

1. Допомогти краще дізнатися один одного

Спортивний тренінг дозволяє спортсменам краще пізнавати один одного, тому що вони розвивають емоційний інтелект і навчаються використовувати інструменти для виявлення власних меж і імпульсів, які перешкоджають їх повному потенціалу. З спортивним тренуванням покращується самопізнання, яке є ключем до розвитку особистості та спорту.

• Можливо, ви зацікавлені: "Самопізнання: визначення та 8 порад для його покращення"

2. Допоможіть планувати реально

Самопізнання також дозволяє нам знати, який шлях ми хочемо прийняти, і допомагає реалістично планувати. Це важливо, тому що воно допомагає тримати ноги на землі і запобігає розчарування.

3. Це дозволяє досягти максимального потенціалу

За допомогою тренерів спортсмени розробляють ресурси, компетенції і навички, які дозволяють максимально підвищити продуктивність і потенціал. Коучинг змушує спортсменів піти далі, допомагаючи їм усунути психічні бар'єри.

4. Допомагає подолати обмежуючі переконання

Граничні переконання діють як бар'єр для досягнення потенціалу, який має спортсмен, тому що розум може бути нашим найгіршим ворогом, якщо ми не знаємо, як ці негативні думки впливають на нас.

Спортивний тренер пропонує техніку та ресурси тренерів, спрямовані на краще розвиток таланту. Іншими словами, спортивна коучинг може виявити слабкі сторони, але також взяти на себе відповідальність за зміни і вжити заходів для подолання будь-яких перешкод.

5. Це сприяє управлінню емоціями

Емоції можуть сприяти або перешкоджати спортивним заходам. Завдяки тренуванню, спортсмени здатні Знати і регулювати свої власні почуття, емоції, переконання, судження та стратегії подолання. Щось, що, без сумніву, дозволяє отримати кращі результати.

• Пов'язана стаття: "Стратегії подолання: які вони і як вони можуть нам допомогти?"

6. Підвищення мотивації

Спортивний тренінг є ключем до планування і встановлення реалістичних цілей, а також для того, щоб залишитися в даний момент і отримати зворотній зв'язок про те, як ми поводимося. Коучинг - це мотивація, оскільки людина виявляє власні мотивації і досягає більшої спроможності до викликів і амбіцій.

7. Збільшення концентрації та підвищення продуктивності

Перебування в нинішньому моменті і набуття високого рівня свідомості також сприяє концентрації і підвищує продуктивність.

Також з коучингу дозволяє спортсменам з'єднуватися з собою тут і зараз, так що вони досягають стану, в якому рівень складності завдання і мотивація, необхідна для його виконання, зберігаються в майже ідеальному балансі. Це сприяє тому, що відомо як "стан потоку".

8. Зменште розчарування

Реалістичні цілі та добре сплановані цілі допомагають підтримувати високу самооцінку, оскільки люди не живуть в ірраціональних очікуваннях і менш розчаровані. Коучинг встановлює плани дій у середньо- та довгостроковій перспективі, так що корисно йти крок за кроком і жити тут і зараз.

9. Потужність керівництва

Коучинг надає можливість спортсменам, які відчувають відповідальність за свої дії, завдяки цій методології. Спортсмени мають більшу здатність до навчання, прийняття рішень і вони набувають позитивного менталітету перед змінами.

10. Покращує групову згуртованість

Коучинг можна проводити індивідуально; однак, і особливо в світі спорту, можна проводити сеанси групового коучингу або тренування команди. Коли група відчуває себе єдиною і переслідує спільну мету, її легко виконувати на високому рівні. Коучинг підвищує почуття приналежності, дисципліни та покращує відносини в команді.