Зазен, секрет дзен

Дзен охоплює безліч переконань, що виникли у шостому столітті нашої ери. з філософії Будди Шак'ямуні. Ці ідеї передавалися від одного учня до іншого, досягаючи наших днів. Ця передача ідей - це те, що відомо як лінія дзен, яка розвивається за допомогою практики дзадзен.

Його поширення західною культурою не досягло початку 20-го століття, коли вона була введена в наше суспільство через любов до бойових мистецтв або до прикраси саду в японському стилі.

Що таке зазен??

Zazen базується на практикуванні медитації в позі лотоса, з схрещеними ногами, прямою спиною і руками, що лежать на колінах. Завдяки цій практиці ми можемо досягти великих змін у нашому дусі, щоб ми могли прийти до злиття з усім Всесвітом.

Хоча ми вважаємо, що ця філософія може бути щось божевільним, заповіді дзазена слідують століттями, породжуючи незліченні звичаї в різних містах і навіть до народження релігії: буддизм. Ця релігія використовує основи дзазена для розробки цілої філософії життя, зосередженої в медитації і в екстрасенсорній зв'язку з всесвітом і іншими формами життя..

Таким чином, буддизм є, по суті, вірою, яка народжується із дзадзен і втілює в життя її ідеї. У ньому вже зібрана ідея про те, що перед Буддою Шак'ямуні було сім будд. Це означало б, що практика дзадзену є настільки трансцендентною, що вона повертається до часів до свого власного визначення.

Як практикувати дзадзен?

Якщо ми хочемо слідувати цій цікавій філософії, яка також надасть нам багато переваг, які ми могли б досягти за допомогою традиційної медитації, добре, що ми враховуємо наступні моменти:.

1. Поза для медитації

Позиція є одним з найважливіших елементів у практиці дзадзен. Найкраще сидіти на круглій і зручній подушці. Далі ми переходимо ноги в позі лотоса, або просто підтримуючи підошви ніг на протилежному стегні (у випадку, якщо позиція лотоса незручна).

Спина повинна бути повністю прямою, головою вгору і спрямованою вперед. Ми також дозволимо свої руки відпочити на колінах, і з долонями вгору, з великими пальцями, що торкаються їх кінців.

Нарешті, ми розслабимо плечі, з кінчиком мови на смак, і ми зафіксуємо свій погляд у певному місці на землі, приблизно за один метр від нас, не спостерігаючи нічого особливого. З цією позицією ми досягнемо балансу як фізично, так і розумово, будучи в змозі практикувати медитацію зручним способом.

2. Важливість дихання

Як тільки ми прийняли правильну поставу, щоб медитувати, нам доведеться зосередитися на нашому шляху дихання. Поновлено глибоке і повільне натхнення, так наші легені поступово заповнюються повітрям.

3. Думки під час медитації

Останнім аспектом, який ми повинні взяти до уваги, буде робота, яку ми будемо робити саме на розумовому рівні, звертаючи увагу на думки, які ми обробляємо. У цьому сенсі доцільність є намагайтеся очистити наш розум, звільнивши його від усіх видів думок, планів або проблем, які можуть напасти на нас. Це не означає, що ми повинні їх блокувати, а просто дозволяти їм текти, не прив'язуючи нашу увагу до жодної..

Точно, щоб досягти цього, давайте зосередимося на диханні, що ми і робимо зараз. Дихання таким чином стає способом закріплення себе до сьогодення, коли ми підвищуємо свідомість нашого тіла, намагаючись залишитися в позиції, яку ми описали.

Як бачимо, дзазен - це досить проста практика, і вона вимагає лише невеликих фізичних зусиль і повторень. Це саме те, що зазен нагадує саме життя: Зусилля і повторення дозволять нам досягти хорошого особистого розвитку і адекватного прогресу в досягненні будь-якої мети, вміючи застосовувати її філософію як в особистих аспектах нашого дня, так і в професіоналах.

Зень заповідей змінювати життя Дзен заповіді є набір принципів, витягнутих з цієї філософії і застосовується до сучасної людини, щоб служити в якості керівництва. Детальніше "