Зітхання - це повітря, яке ми залишили для когось, чого нам не вистачає

Вони кажуть, що зітхання - це повітря, яке ми залишили для цієї людини, якої нам не вистачає. Це повсякденний акт, який, здається, дає нам змогу відвернути проколи скорботи, як той, хто випускає ваги душі, намагаючись знайти полегшення, миттєву втіху, коли вони занадто багато болять.

Тепер ... дійсно, зітхає фізіологічний катарсис наших емоційних проблем? Лише частково. Люди зітхають, коли ми відчуваємо стрес, розчарування або сумління, яке охоплює нас своєю печеною вуаллю. Це коли наша підсвідомість, майже в рефлекторному акті, здається, шукає ту кнопку скидання, щоб оксигенатувати нас, звільнити нас на мить від болю.

Вони кажуть, що зітхання - це відповідь на всі ті питання, які залишилися в повітрі, і що є подихи, які містять більше любові, ніж будь-який поцілунок. Однак, якщо люди зітхають, то це з дуже конкретної причини: не вмирати.

Тому можна припустити, що люди виконують цей біологічний акт як просте емоційне полегшення. Однак це не завжди так, адже якщо людина не зітхає, він помре. Тому що Зітхання - це дуже специфічний тип дихання, який ми виконуємо протягом дня і мимоволі.

У кожному диханні, що ми випускаємо звучним способом, ми перезапускаємо цикл життя. Це щось таке цікаве, як красиве, що ми хочемо поділитися з вами.

Мимовільний зітхання, життєве дихання

Є добровільні зітхання і мимовільні зітхання. Останні фактично становлять життєво важливу підтримку для здоров'я і підтримання наших легенів. Те, як цей рефлекс працює і оркеструє в нашому організмі, підпорядковується цілій захоплюючій послідовності кроків, які варто знати.

Згідно з роботою, проведеною в "Школі медицини" Стенфордського університету (США), наш мозок "вибирає" який тип дихання нам потрібно в кожен момент. Тепер добре, які виконують це делікатне завдання, є два типи дуже специфічних нейронів, що потрапили в стовбурі мозку, і які вчені називали "Кнопки зітхання".

Ці дані дуже цікаві: бувають випадки, коли наші альвеоли руйнуються. Коли це відбувається, здатність наших легенів обмінювати кисень на вуглекислий газ сильно скомпрометована. Рішення? Це тоді, коли "кнопки зітхання" вступають у дію, даючи наказ зітхати, щоб мати можливість відкрити ці альвеоли, дозволяючи тим самим ввести подвійний об'єм повітря звичайного дихання..

Це механізм виживання, який ми виконуємо без реалізації близько дванадцяти разів на годину. Дивовижний і прекрасний, немає сумнівів.

Ходьба коштує того, навіть якщо ви падаєте Хоча ми знову і знову падаємо, оскільки ми вчимося ходити, нам все важче вставати. Проте завжди варто продовжувати. Детальніше "

Емоційні зітхання: чого нам бракує

Карл Тейген є відомим вченим з Університету психології в Осло, нагороджений саме за свої дослідження навколо так званих «емоційних зітхань». Протягом 2010 року він проводив різні дослідження, де міг продемонструвати наступне:

• Люди дуже сприйнятливі до зітхань інших. Ми співчуваємо майже миттєво перед тим, хто глибоко зітхає.

• Втім, і тут приходить найцікавіше, ця «зв'язок» настільки інтенсивна, тому ми зазвичай пов'язуємо цей акт з емоційною болем.

• Добровільні зітхання наш мозок інтерпретується як вихід до фрустрації, розчарування, біль, поразка, для когось не вистачає або для туги. Отже, що майже миттєво ми просимо про це "Що з тобою, що ти думаєш, про що ти хвилюєшся?"

Люди більше співпереживають біль інших, ніж моменти щастя. Це інстинктивний і тонкий механізм, який завжди служив нашим видам, щоб вижити як соціальна група. Тому що знання, як читати потреби, є життєво важливим, щоб мати можливість надавати підтримку.

Зітхати, щоб почати психічно і фізично

Ми вже знаємо, що зітхання життєво необхідні для підтримки нашого життєвого циклу в легенях. Інтимний і ідеальний зв'язок між нашим мозку і дихальною системою. Тепер, згідно з роботою, що проводиться в університеті Лувена, якщо протягом дня ми шукали різні моменти, щоб розслабитися і просто, зітхнути, ми помітили б великі переваги.

Ці дані не є новими або дивними. Наука про повільне і глибоке дихання безсумнівно тягне за собою багато методів релаксації, йоги і вправ, пов'язаних з увагою. На думку авторів цієї роботи, було б цікаво, щоб ми втілили в життя наступне:

• Знайдіть спокійне місце для душевного відпочинку.
• Сядьте спиною прямо.
• Підніміть груди вперед, а руки покладіть на коліна.
• Зробіть глибокий вдих через ніс, щоб розраховувати на 4 секунди. Тримайте його ще чотири секунди, а потім запустіть довгий, гучний подих, який триває 7 секунд.

Ця проста вправа, крім сприяння розслабленню, дозволяє нам бути більш присутніми, поліпшувати наші пізнавальні здібності і вимикати дратівливий розумовий шум.

Отже, і, як ми бачимо, зітхання, безумовно, містить захоплюючі виміри, які визначають, що ми є, як ми функціонуємо, що ми відчуваємо і навіть як ми взаємодіємо з оточенням, що нас оточують.. Не соромтеся щоденно зітхати і кожну хвилину, щоб почати новий прекрасний цикл життя і щастя.

"SOLO RESPIRA", прекрасний короткий фільм, який допомагає дітям і дорослим керувати своїми емоціями Цей короткий фільм сприяє емоційному усвідомленню як основний засіб зміни нашого способу переживання наших емоцій. Детальніше "