Чи знаєте ви, як сон впливає на наше життя?

Це факт, У психології та медицині, однією з областей дослідження, що представляє більше таємниці та привабливості, є поле, пов'язане з мріями. Хоча факт сну і сновидіння є корисним і необхідним, і є багато теорій, які прагнуть пояснити цю проблему, Досі немає точних і остаточних відповідей про велику мету сну, фундаментальну причину сновидінь або те, що станеться, якщо ми не матимемо їх.

Вплив сну на добове самопочуття

Відсутність сну має серйозні негативні наслідки для нашого тіла і розуму. Не пішовши далі, метод катувань, який найчастіше використовувався в давнину, був позбавленням сну, що виявилося галюцинаціями, мареннями і важливими психічними змінами. Однак,, Остаточна корисність факту сну ще не виявлена. Можливо, найкращим підходом є той, що стосується примирення сну як фактора, що дозволяє вирішувати спогади і навчатися щодня. Що ще не ясно, як цей ефект відбувається або через який механізм.

Діяльність мрії є вирішальною для нашого добробуту, хоча ми не знаємо, що є ключовим фактором у всьому цьому процесі, повний таємниць і невизначеностей. Правда в тому якщо ми не мріємо, ми не можемо досягти такого ефективного полегшення і відпочинку, незалежно від того, чи будемо ми пам'ятати зміст пізніше. Коротше кажучи: біль знижується зі сном.

Фундаментальний внесок наукових досліджень

У університеті Берклі (у США), наукове дослідження виявило нові дані про позитивні ефекти, пов'язані з примиренням сну. У загальній складності 35 волонтерів, розділених на дві групи, було виставлено 150 зображень шокуючого емоційного змісту. Потім одній з груп було поставлено завдання спати, тоді як інша група повинна була не спати 12 годин. Після того, як цей час пройшов, всі ті ж люди знову побачили ці образи, поки їхня активність була записана в мозковій мигдалині (область мозку, відповідальна за обробку емоцій) за допомогою магнітного резонансу..

Як очікували вчені, група, яка спала, показала значне зниження активності в мигдалині, що викликало падіння емоційних рівнів у людей, Вони змогли знову побачити зображення з більш низьким рівнем тривоги. Під час REM-фази сну цієї групи людей ефект мав велике значення, оскільки рівень активності значно знизився. Мабуть, це означає, що Фаза REM виконує роль “терапевт”, оскільки вона сприяє послабленню спогадів і тривоги попереднього дня через хімічну активність, що пом'якшує емоційну силу.

Так ви знаєте, Коли ви відчуваєте себе переповненими вашими турботами і печалями, зверніть особливу увагу на якість вашого сну і кількість годин, які ви відпочиваєте. Багато разів ми робимо протилежне; це означає, що до негативних внутрішніх станів ми додаємо нездорову звичку спати менше, ніж потрібно. Це лише погіршує ситуацію.

Добре спати і мріяти не вирішить всіх ваших проблем “в мить ока”, але, безсумнівно, це допоможе вам відчувати себе менш тривожними і стикатися з кожним новим днем ​​і його викликами з іншим духом.

Зображення надано Taylor Dawn Fortune