11 кращих книг уважності

Уважність, або уважність, є один з найкорисніших інструментів підвищення якості життя людей, вони є де вони є. Наприклад, його ефективність у боротьбі з хворобами та ситуаціями, пов'язаними з втратою тіла, була науково доведена, і все більше доказів того, що її використання може також принести користь повністю здоровим людям без психологічних дисбалансів..

Читання книг про Mindfulness є відмінним варіантом для контакту з увагою; дозволяє нам самостійно вникати в його теорію і практику, дізнаватися про аспекти цього явища, які нас цікавлять і судити, в яких сферах нашого життя може бути корисним, без шкоди для наших графіків або оплати занять з самого початку..

Можливо, ви зацікавлені:

• 5 Вправи на уважність для поліпшення вашого емоційного благополуччя

Кращі книги про свідомість

Тепер ... З чого ви починаєте читати книги про уважність?

Пропозиція дуже різноманітна, і часто публікується кілька назв, які прямо або опосередковано вирішують цю проблему. Якщо ви хочете мати можливість вибрати одну з найбільш повних книг з догляду, нижче ви можете побачити мої рекомендації.

1. Після екстазу білизна

Джек Корнфілд, Автор цієї книги - буддійський монах з досвідом психології, який протягом багатьох років поширював методи медитації. Це одна з найбільш рекомендованих книг з уваги для тих, хто хоче зрозуміти східний культурний фон за методами медитації.

• Купити його за цим посиланням.

2. Уважність: цікавість і прийнятність

Практичний посібник з повною увагою відомого психіатра і дослідника Хав'єр Гарсія Кампайо. У цій книзі, присвяченій увазі, акцент робиться на емпіричній і науковій основі, що підтримує використання уважності як корисного інструменту в нашому житті.

• Ви можете придбати його тут.

3. Практика уважності

Джон Кабат-Зінн пояснює в цій книзі всі теоретичні та практичні засади, які ви повинні знати, щоб зрозуміти, що таке розумність. Це дуже повна книга (понад 600 сторінок), яку можна багаторазово перечитати і проконсультувати.

• Купуйте його тут.

4. Книга уважності

Однією з найпопулярніших і найпопулярніших книг про «Уважність» є цей буддійський монах Bhante G. На її сторінках говориться не тільки про усвідомленість, але і про її взаємозв'язку з іншими формами медитації.

• Ви можете придбати його, натиснувши тут.

5. Вчіться практикувати уважність

Вісенте Сімон, Автор цієї книги з уваги, є і був одним з основних драйверів цієї дисципліни в Іспанії. Завдяки чіткому орієнтуванню на практику, ця робота є відмінним варіантом для тих, хто має намір автономно починати в світі уваги.

• Купуйте його тут.

6. Чудо пам'яті

У цій книзі про уважність вказується, як здійснювати вправи на уважність, і через пояснення пояснюється, яким чином ця традиція пов'язана з буддійською філософією. Її автор, дзен-монах Thich Nhat Hanh, Він є одним з найважливіших представників руху «Милосердя», а також активістом миру і опублікував десятки книг з різноманітних тем..

• Докладніше про це посилання.

7. Початок уваги

Інший з найбільш читаних назв Вісенте Сімон. В даному випадку це відносно коротка книга, в якій узагальнюються всі фундаментальні поняття та ідеї, щоб знати розумність та її корисність.

• Ви можете придбати його тут.

8. Уважність і наука

Закінчити ще одну книгу Росії Хав'єр Гарсія Кампайо. Назва говорить все це; книгу, в якій досліджується наукова основа уважності. Особливо рекомендується для студентів психології та медичних наук в цілому.

• Отримати його через це посилання.

9. Уважність у повсякденному житті

Ця робота Джона Кабата-Зінна дуже корисна як вступ до уваги. Це приємне читання Задуманий як керівництво для початку.

• Докладніше про цю книгу можна ознайомитися тут.

10. Уважність навчати і вчитися

Посібник, написаний кількома авторами про Mindfulness, особливо вказаний для людей, які присвячені галузі викладання та освіти з хлопчиками і дівчатами взагалі.

• Книгу можна купити тут.

11. Уважність для початківців

Назва цієї книги про уважність створений Джоном Кабат-Зінном Це абсолютно описово. Це досить коротка робота для вивчення основ цієї практики.

• Придбайте його тут.