Параліч сну, коли кошмари свідомі

Уявіть собі, як прокинутися вночі і відчути, що ви паралізовані? Ваше тіло абсолютно нерухоме, ви відчуваєте тиск на груди і, найгірше: ви відчуваєте неминучу загрозу, ніби хтось переслідує ... Це виглядає як фільм жахів, але це не так, тому що параліч мрії без сумніву одна з найпоширеніших, але й найбільш переважних парасомній.

У одному з своїх досліджень Університет Техасу пояснює ця умова з'являється хоча б раз у житті майже у 60% населення. Кілька ситуацій настільки дивні, як тіло, в якому тіло залишається сплячим, але розум раптово пробуджується з цієї мрії всесвітньої фази REM, що свідчить про страждання найгіршого кошмару.

"Хто говорить, що мрії і кошмари не такі реальні, як тут і зараз?"

-Джон Леннон-

Розум свідомий, але все ще пронизаний тією завісою сну, де галюцинації стають яскравими і відчутними. Тому страждання є глибоким. Ми стоїмо перед умовою, включеною до Міжнародної класифікації порушень сну  що зазвичай має дуже специфічне походження і спосіб наближення до нього високоефективний. Давайте подивимося всю інформацію.

Що таке параліч сну?

Ми стикаємося з типом парасомнії, де ми переживаємо нормальні фази сну за межами природного порядку. Що відбувається, в основному, і простими словами, це те, що розум прокидається перед тілом.

Це пробудження відбувається тільки на етапі REM, людина паралізована, але може відчувати всі види відчуттів: йдіть, чуйте, слухайте і відчувайте. І те, що він завжди відчуває - це явне відчуття загрози і ідея, що поруч є хтось. Деякі люди відчувають відчуття задушення або тиску в грудях до того, щоб бути впевненими, що вони втратять життя.

Як ми вказували на початку, явище паралічу сну досить часте. Також, як правило, існують деякі фактори ризику, які збільшують їх зовнішній вигляд. Вони такі.

• Бути від 15 до 35 років.
• Люди з поганими звичками сну.
• Люди, які працюють у змінах.
• Населення, яке дрімає і інтенсивно використовує комп'ютер, мобільний зв'язок і т.д..
• Тривога, депресія і стрес і наявність історії з травмами підвищують ризик того, що ми можемо відчути параліч сну.
• Крім того, хворі на нарколепсію, хронічний розлад сну, що викликає сонливість і інші розлади, також потерпають частіше.
• Апное сну і гіпертонія - це інші повторювані фактори.

Вірування і симптоми

Будучи паралізованим, людина відчуває себе безпорадним. Він не може кричати про допомогу, або задовольнити нормальний інстинкт захисту себе. Коли хтось перебуває в такому вразливому стані, їхні побоювання можуть ще більше посилитися..

У ці моменти людині доцільно думати: - Якщо я не контролюю своє тіло, хто його контролює? Багато хто, хто переніс епізоди паралічу сну, приходять до висновку, що злісна сила переслідує їх. На ці ідеї впливають релігійні та культурні переконання. Залежно від фону, людина думає, що його переслідують духи, інопланетяни, демони чи інші містичні істоти.

Тепер, незалежно від того, як кожен пояснює свій досвід, Реальним є те, що деякі загальні симптоми - це відсутність повітря, тиск на груди, відсутність рухомості тіла і здатність чітко сприймати деталі свого середовища, наприклад ліжко, тумбочку, годинник і т.д. Майже у всіх випадках епізоди виникають, коли людина лежить на спині..

Лікування паралічу сну

Доктор Брайан Шарплесс з Університету штату Вашингтон опублікував цікаве дослідження, в якому детально описано, які підходи найкраще підходять для лікування паралічу сну. Так, Однією з найбільш актуальних рекомендацій є зосередження стратегії на лікуванні захворювань або проблем, що виникають у кожного пацієнта.

Таким чином, це буде пріоритетом, наприклад, допомогти людині управляти своїм стресом, депресією або запропонувати адекватне лікування апное або нарколепсії. Крім того, для того, щоб нормалізувати цей досвід, побачити їх як сплячу хворобу, а не як надприродний або дивний досвід, також покращить розуміння цього типу прихильності. У цих випадках також дуже ефективна когнітивно-поведінкова терапія.

З іншого боку, Практика регулярних фізичних вправ щодня сприятиме спокійному сну вночі. Це також допоможе, якщо, принаймні один або два рази протягом дня, пацієнт бере перерву в роботі, закривши очі, розслабившись і глибоко дихаючи..

Ще одна порада полягає в тому, щоб уникнути надлишку кофеїну і спробувати вийти на вулицю, на вулиці, протягом принаймні 30 хвилин протягом дня. І щось дуже важливе: докладайте зусиль, щоб дотримуватися регулярного графіка, щоб виспатися кожну ніч.

Що робити під час епізоду

Деякі люди знайшли результати, щоб зосередитися на переміщенні маленького м'яза, наприклад, пальця або шиї, і таким чином, в сутності, вдається «прокинутися» їх тілами. Інші фокусуються на тихому диханні, поки тіло не відновить діяльність. У будь-якому випадку постарайтеся залишитися спокійним і побачити, що з вами відбувається, очима логіки.

Карла Маккіннон *, яка з дитинства страждає цим розладом і досліджує цю тему ретельно, говорить: «Я бачив, що завдяки зосередженню на деталях досвіду і порівнянні їх з моїм навчанням, я можу відвернути розум від відчуття страху і загрози. Таким чином, я усуваю переважну темну силу, яку раніше мали такі переживання ».

Чи трапилося з вами щось подібне? Візьміть мужність, ви не самі, і ви навіть можете боротися з цим страшним розладом.

* Карла Маккіннон координує проект Проект паралічу сну і розробив короткий фільм про параліч сну, який називався "Devil In The Room", який був завершений у травні 2013 року. досліджуйте досвідчені світи між неспанням і сном. Фільм - це випускний твір Карли Маккіннон для Королівського коледжу майстрів анімації, створеного у співпраці з мистецькими та технологічними ресурсами студій Seeper..

Походження, травми проникли в наші мрії Фільм «Походження Крістофера Нолана» - це твір мистецтва про світ мрії та його складності. Через нього ми показуємо, як травма і мрії можуть бути пов'язані. Детальніше "