Необхідність поставити на дієту цифровий контент

Хто першим говорив про цифровий контент-дієту, був письменником Американський Джейк Рейлі. Спочатку він зробив це як експеримент, який згодом став дуже відомою статтею, яка була названа Цифрова ожиріння і цифрові дієти.

Все почалося, коли Рейлі зрозуміла, що його не можна відключити від Інтернету на хвилину. Він почав робити рахунки і помітив, що він надсилає більше 1500 листів на місяць. Його tweets перевищували 250 місячних та у тому же періоді він розмовляв над телефоном більш ніж 900 протоколу. Саме тоді він думав про створення дієти цифрового контенту.

"Twitter є гарним місцем, щоб розповісти світові, що ви думаєте, перш ніж ви мали можливість подумати про це".

-Кріс Пірілло-

Джейк Рейлі також розповів про концепцію «ожиріння» цифровий ». Він навіть створив формулу, щоб «зважити себе» в цифровому форматі і перевірити, чи є надлишок. Вона складалася з точкової системи, яка враховувала кількість доступних пристроїв, кількість разів підключення до Інтернету в день, кількість надісланих повідомлень тощо. І врешті-решт, якщо все вийшло за певний бал, то говорилося, що є e-ожиріння.

Не досягаючи цих крайностей, у кожного є внутрішній термометр, який вказує на наявність ексцесів. Деякі з заходів є стресом і мукою бути в будь-який час, з двадцятьма вікнами відкритими, дивитися тут і там і з відчуттям, що "є що подивитися", не будучи таким. Після цього Як дієта цифрового контенту, ви можете досягти певних висновків, подібних тим, які знайшли Джейк Рейлі та багато інших. Це ці.

Рівень стресу зменшується з дієтою цифрового вмісту

Ми не розуміємо, наскільки напружені ми можемо отримати, коли ми подорожуємо по мережі. Це тому, що мозок розташований у відношенні максимальної тривоги. Весь час він чекає "щось станеться". Це, в основному, нове спілкування або деякі новини.

Коли дієта цифрового контенту складається, принаймні 30 днів, рівень обертів мозку знижується. Спочатку існує велика напруженість, подібна до тієї, що виникає при абстиненції препарату. З днями, потроху починає відчувати більше спокою і внутрішнього спокою.

Не так багато речей відбувається, як здається

У мережі ми склали ідею, що тисячі речей постійно відбуваються у світі. Ми відчуваємо, що якщо ми роз'єднаємося протягом тривалого часу, ми пропустимо щось важливе і що це залишає нас поза соціальною динамікою.

Здійснюючи дієту цифрового вмісту, перевіряємо, що це помилково. Більшість змісту, що поширюється по мережах і в Інтернеті, дійсно не має значення. Більше того ж, словом. Тому, просто підключайте один раз на день, максимум, щоб дізнатися про важливість дня.

Ми не маємо стільки друзів, скільки вважаємо, і мережі викликають звикання

Друзі та послідовники в Інтернеті - це більша частина ілюзії. Не тому, що вони дають подобається що ми публікуємо - це наші друзі. Однак, занурюючись у мережу, ми думаємо так. Те, що наші дружби - це ті, що з'являються в списку послідовників.

Створюючи дієту цифрового контенту, ми виявляємо, що це не так. Якщо ми зникнемо з мережі, ми зникаємо з їхнього життя. Вони отримують інших віртуальних друзів. З іншого боку, Знову говорити з тими людьми, з якими ми дійсно маємо важливі зв'язки, - великий подарунок.

Соціальні мережі генерують залежність. Вони роблять це непомітно. Коли ви з'єднуєтеся, ваш мозок вивільняє невелику кількість дофаміну. Є пастка. Так починаються всі пристрасті. Потім ви йдете вперед і назад, намагаючись відчути таке ж відчуття.

Ви повинні шукати моменти, щоб зробити що-небудь

Ще одна особливість, що зв'язок з Інтернетом дає нам, не помічаючи, це те, що потрібно брати участь у динаміці, в якій весь час має бути "щось відбувається". Ніколи тиша. Ніколи відсутність подразників.

Це позбавляє нас цієї дивовижної насолоди від того, що ми не можемо нічого робити. Насправді, не важко помітити, ми починаємо боятися бездіяльності. Це щось серйозне, саме в ті моменти "нічого", коли ми генеруємо наші найкращі ідеї і заглибитися в існуючі. Великі завоювання думки часто робилися в моменти дозвілля.

Добре відключати, коли ми можемо. Не зручно дозволяти Інтернет замінити життя. Звичайно, мережа дає нам величезні можливості, але ми не повинні залишати осторонь реальне життя, яке живе з почуттями, що в кінцевому рахунку має набагато більшу вагу і актуальність, ніж усе інше.

Який вплив має інтернет на наш мозок? Існує той факт, що ніхто не може заперечити і що Інтернет є сильним у нашому повсякденному житті. Визнаючи цю реальність, важливо запитати, як це впливає на наш мозок, орган, такий пластичний і адаптивний. Детальніше "