Як сучасне життя завдає шкоди нашому мозку?

Більшість людей припускають, що якщо ви живете багато років, ваш мозок буде просто зношуватися з плином часу, так само, як старий автомобіль, який закінчується перетворюється на сміття. На щастя, це не так.

Дозвольте мені взяти вас на уявну поїздку на ідилічний острів Ікарія, Греція. Населення цього острова привернуло увагу вчених усього світу за його довголіття. Більшість його мешканців досягають ста років життя, залишаючись здоровими, в хорошому фізичному стані і навіть після активного статевого життя після 90-річного віку. Невідомі захворювання серця, рак і хвороба Альцгеймера.

¿Який ваш секрет? Одне з пояснень свідчить, що їхня таємниця полягає в тому, що їхнє життя залишилося чужим забрудненню прогресу. Виходить, що, за деякими теоріями, сучасне життя не сумісне з нашими мізками. Давайте подивимося, як це впливає на нас:

1- Дієта

Типова сучасна дієта містить надлишкову цукор, жир і хімічні добавки, які впливають на наші нейрони. Ця дієта веде до епідемії ожиріння, високого кров'яного тиску, діабету і хвороби Альцгеймера. Нинішня дієта не тільки дає нам нездорові інгредієнти; в ньому також відсутні необхідні поживні речовини для мозку, такі як жирні кислоти Омега-3.

2- Сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя вбиває наш мозок, буквально. Адекватна фізична активність необхідна для створення мозкового нейротропного фактора, який стимулює вироблення нових клітин мозку і нейрональних зв'язків.

3- Монітори

Перегляд телевізора або сидячи так довго перед монітором комп'ютера не дає нам стимулів, які мозок потребує для створення нових нейронних зв'язків. На відміну від цих дій - які є пасивними, грають у шахи, читають, вивчають щось нове, виконують якусь художню діяльність, є психічно стимулюючі дії.

4. Хронічний стрес

Щоденний стрес змінює структуру і функціонування вашого мозку. Зокрема, частина мозку, яка утримує спогади, зменшується, а частина, де тримаються тривога і страх, зростає..

5- Розлади сну

Розлади сну, включаючи безсоння, змушують нас витрачати можливість омолодити наш мозок і закріпити спогади, оскільки саме під час сну, коли мозок відновлюється і оновлюється.

6- Токсична середовище

Існує понад 80 тисяч хімічних речовин, що виробляються, деякі з яких були проаналізовані для перевірки їхньої безпеки. Науково доведено, що забруднення навколишнього середовища, харчові добавки та токсини, що присутні у воді, зменшують IQ, руйнують нейрони і сприяють виникненню хвороби Альцгеймера.

7. Ліки та наркотики

Велика кількість безкоштовних ліків, ліків, що відпускаються за рецептом, і наркотиків для рекреації призводять до втрати пам'яті, розумової плутанини і ранньої хвороби Альцгеймера. Більше того, було вивчено, що певні взаємодії між різними препаратами або медикаментами можуть викликати появу старечої деменції та хвороби Альцгеймера.

Всі ці дані дійсно дають нам багато думок. Якщо взяти до уваги те, як сучасне життя впливає на наш мозок, це дійсно диво, що ми все ще можемо думати і розуміти, як ми все ще робимо ...

Посилання:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Зображення надано ra2studio