5 причин, щоб прокинутися о 6 ранку

«Не спите, щоб відпочивати, спати, щоб мріяти. Тому що мрії мають бути виконані "

-Walt Disneі-

Протягом всього мого життя, і, безумовно, вашого, ви багато разів чули це слово "Хто рано допоможе тобі Бог". Або, принаймні, в моїй, з цією базою вони намагалися виховувати мене і зробити кращого професіонала, коли мова йде про те, що мені подобалося.

Eghosa Aihie, професійний блогер, з ним подібним чином вирішив перевірити правдивість згаданої звички наших старійшин, зробивши дослідження.

Тест він зробив Aihie вона складалася з вставати кожен день о 6:00 ранку протягом останніх двох років.

Результат? Цим звичаєм вдалося змінити його життя.

Прочитавши кожну з 5 причин, прокоментованих автором, що дозволило йому мотивувати вас до того, щоб встати раніше, я хотів би поділитися ними з вами. Я запрошую вас спробувати їх і розповісти нам, яким був результат.

Які 5 причин вставати о 6 ранку?

1. У вас буде більше часу, щоб подумати про те, що ви хочете

Одного разу я усвідомила, що це не дозволило мені досягти власних цілей, тому що я не міг зосередитися.

"Ранні стояки завжди будуть приносити незліченні переваги для ледачих".

-Антоніо Феррер дель Ріо-

Є час, щоб почати день "Організація" де ви дійсно повинні покласти енергію протягом дня, дозволить вам рухатися вперед і не застоюватися, витрачаючи час або психічно блукаючи.

Доведено, згідно з науковими дослідженнями, що наш мозок працює краще в ранкові години ранку. Скористайтеся тими годинами, коли ми більше віддаємося для того, щоб керувати своїм розумом, і скористатися тим, що пізніше перемогли свої емоції.

Великі майстри медитації радять медитувати, коли сонце піднімається. Розум більш спокійний, ясний і вільний від щоденного стресу. Наскільки Почати день медитації близько 20 хвилин це казковий спосіб зіткнутися день. Якщо ми присвячуємо себе тому, щоб бути з цими 20 хвилинами, наше життя, мало-помалу, матиме чудову зміну. Ми навчимося розпізнавати і контролювати свої емоції.

Кафедра психології ім Університет Торонто, виявили, що ті, хто піднімається рано, користуються більшими позитивними емоціями, їхні особистості стабільніші і мають гарне здоров'я.

2. У вас буде більше часу для організації дня

Якщо ви один з тих, хто рано встає, У вас буде набагато більше часу, щоб заздалегідь організувати свою щоденну роботу, перед тим як почати нічого і не відволікатися. Таким чином Ви будете набагато ефективнішими і компетентнішими з результатами, які ви готові отримати.

"Хто рано не встає, сонце не насолоджується днем".

-Мігель де Сервантес-

Крім того, якщо ви плануєте свій день з втомленим розумом, ви ризикуєте стати насиченим і не організувати ефективний план таким же чином. Найкраще приймати здоровий відпочинок протягом ночі і на наступний день, з зарядженими акумуляторами, почати планування спокійної і свіжої роботи.

Вставання в 6 ранку означає заробіток. І це має вплив мати більше часу для організації нашого дня і нічого не забувають. Хороша організація дозволить нам отримати більше соку з нашого дня, і ми ляжемо спати з більшою внутрішньою задоволеністю. Ми підемо спати щасливіше.

3. Це ідеальний час для занять спортом 

Прокинувшись о 6 ранку, вже не буде виправдань сказати, що у вас немає часу йти в спортзал або навчатися на роботу. Вставати в цей час Ви будете мати пару годин, щоб використовувати їх у бажаній діяльності перед початком професійного дня.

Також,, Коли ви займаєтеся спортом вранці, ендорфіни, які ви генеруєте, будуть вашим найкращим ресурсом насолоджуватися днем, повним позитивності та радості в будь-якій дії, яку ви приймаєте. Крім того, Рівні серотоніну будуть вищими і, таким чином, це вплине на позитивний настрій. Ті, хто тренується вранці, підтверджують, що вони стикаються з днем ​​з більшою енергією, ентузіазмом і оптимізмом.

4. Ще не знаєте, що таке снідати? Тепер, якщо ви можете дізнатися

Звичайно, ви багато разів чули, що важливо зробити перший прийом їжі в день, сніданок, насолоджуватися днем, сповненим енергії. Так, Ви зіткнетеся з енергетичною вартістю, яку передбачає ваша особиста робота.

Розслідування школи м Охорона здоров'я Джон Хопкінс Блумберг це підтверджується і може науково довести це якщо ви проводите тихий і правильний сніданок, ви надасте своє тіло надзвичайно корисною звичкою про здоров'я.

Пам'ятайте про це Ваше тіло потребує палива для оптимального функціонування вранці і протягом усього дня.

5. Це секрет успішних людей

"Той, хто хоче процвітати, повинен почати рано".

-Анонімний-

Багато з найбільш успішних людей, як професійних, так і особистих у нашому суспільстві, змушують прокинутися до 6 ранку.

Джек Дорсі, засновник Twitter, підтвердив в інтерв'ю Журнал Нью-Йорк Він починає свій день о 5:30. Він також поділився тим, що він використовує ранок, щоб здійснювати такі заходи, як медитація і пробіг декількох кілометрів.

Засновник Росії Virgin Group, Річард БрансоУ інтерв'ю Business Insider згадується, що він також встає близько 5:45, щоб взяти час, щоб займатися спортом і насолоджуватися здоровим сніданком.

Коротше, встаючи о 6 ранку Ви дозволите собі бути на три кроки попереду вашого оточення і відчувати себе спокійніше.

Ви дасте час для себе, виконуючи свою подорож нормальним, але ефективним способом. І ви виграєте від більшого творчий потенціал, а також кращого розвитку вашої особистої безпеки.

Це припускає тоді ідеальний інгредієнт почати з'їсти світ до вас. Коротше кажучи, я почну інтегрувати цю звичку з собою щодня. Ви підніміть настрій?