5 книг, щоб практикувати уважність у класі

Практика уважності не обмежується тільки дорослими, ви також можете практикувати уважність у класі, з дітьми, учнями початкової та середньої школи. Практика уважності може бути дуже корисною в ці епохи, тому сьогодні ми присвячуємо статтю.

Почуття має свій початок у буддизмі. Тим не менш, вона вийшла за межі решти світу без цієї релігійної коннотації, отриманої з фігури Будди. Щось, що, безсумнівно, допомогло багатьом розумам відкрити свою практику, розуміючи, що за нею може існувати більше, ніж питання віри.

Суть уважності - це щось абсолютно універсальне, що більше пов'язане з природою людського розуму, ніж з ідеологіями, переконаннями або будь-якою культурою, і більше пов'язане зі здатністю знати, ніж з релігією, філософією або точкою зору. конкретний вигляд ".

-Кабат-Зінн-

Що таке уважність?

Уважність - це свідомість. Уважність це усвідомлення, яке розвивається шляхом кредитуванняa конкретної уваги, стійкого, свідомого і безсумнівного сучасного моменту. Однак не слід плутати його з медитацією.

Уважність не вимагає концентрації, як суворої, як медитація. Вона може бути застосована до нескінченності діяльності повсякденного життя. Проте, як усвідомлення, так і медитація мають як основну складову концентрацію і свідомість уваги розуму.

Чому навчають уважності в класі?

Уважність реагує на велику потребу знайти трохи спокою, як фізичного, так і психічного, в цьому важкому часі, в якому ми живемо. Практика уважності в класі може допомогти дітям знайти душевний спокій.

Діти живуть у світі, сповненому автоматизму, поспіху, вони надмірно стимулюються і постійно отримують інформацію. Однак,, вони не вчать заспокоюватися, бути спокійними, жити в сьогоденні, контролювати своє тіло і емоції.

Всупереч тому, що може здатися, діти мають велику здатність жити в даний час не думаючи про вчора або завтра. Багато авторів підкреслюють ефективність уважності в класі.

"Якщо ми з самого раннього віку зможемо навчитися жити більш свідомо, ми будемо сприяти освіті вільних і відповідальних людей, більш здатних контролювати своє життя і, зрештою, бути щасливими".

-Аргуа-

5 книг, щоб практикувати уважність у класі

Далі, ми залишимо вам серію дуже корисних книг, щоб практикувати уважність у класі. Як ми бачили, є багато переваг його практики. Давайте подивимося, про які книги йдеться.

Емоційне благополуччя і уважність в освіті

Це теоретична і практична книга. Він пропонує повний набір знань, методів, інструментів і варіантів не тільки реалізувати емоційні оздоровчі програми, але й оцінити та адаптувати їх до кожної конкретної обставини.

Ця книга з велике значення для всіх, хто цікавиться поліпшенням системи освіти. Вона спрямована на вчителів, освітніх органів влади, державні органи, батьків і навіть самих студентів.

Видавець: Alianza Ensayo.

Автор / и: Хав'єр Гарсія-Кампайо, Марсело Демарзо і Марта Модрего Аларкон.

Чарівник думок

Хороша книга може бути ідеальним ключем, за допомогою якого можна відкрити новий світ у розвитку дітей, пропонуючи їм точну інформацію і, також, великі дози задоволення. І це те, що пропонує нам "Чарівник думок", від письменника Пепи Горно Гойкоечеа.

Це книга, яка може служити нам для будь-якого віку. Автор закликає нас допомагати нашим дітям впоратися з їхніми думками, їхніми ідеями і допомагати їм насолоджуватися тишею, з'єднавшись з їхнім внутрішнім голосом і навчившись обробляти магію своєї душі..

Видавець: Fineo.

Автор / і: Пепа Хорно Гойкоечеа.

Освіта Уважність. Виховання свідомості та уваги для вчителів та учнів

Нова освітня парадигма для виховання уваги, співчуття та благополуччя. Багато вчителів шукають нові способи, щоб допомогти своїм студентам приділяти більше уваги, краще навчатися і вдосконалюватися щодня.

Ця книга сповнена дидактичних планів, вправ і міркувань для конкретних вікових груп. Також для студентів з особливими потребами. Цей посібник підкреслює важливість практики уважності в класі.

Видавець: Gaia.

Автор / и: Даніель Дж. Реччаффе.

Тихий ліс. Уважність для дітей

З боку Феї Уважливості і дуже простим способом, Діти з 4 років і більше можуть починати розуміти, що таке уважність і як ввести його в своє життя. Історія розповідає, як фея пояснює тваринам лісу, як вони можуть управляти своїми емоціями і бути щасливими у світі занадто швидко і стимулюючим.

Ваш вправи, поради та захоплення Вони допоможуть нам направляти наших дітей на шлях уважності в кожний момент. Ця мета досягається легким і приємним способом, граючи і насолоджуючись ними.

Видавець: Gaia.

Автор / и: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Уважність для дітей

Уважність для дітей розроблений таким чином І батьки, і діти можуть підходити до медитації і втілюйте його у своєму повсякденному житті. Через дуже прості вправи і повсякденну практику ми навчимося з'єднуватися з нашим диханням і нашим тілом, практикувати уважність і дистанціюватися від своїх думок і емоцій..

Таким чином, з ясним розумом і відкритим серцем, ми будемо вдосконалювати нашу здатність до співчуття та співчуття. Ми також покращимо нашу концентрацію. Ми можемо чіткіше бачити речі і робити кращий вибір до більш автентичного життя.

Видавець: Зеніт.

Автор / і: Палома Сайнц Мартінес Вара де Рей.

Ці п'ять книг є Практичні та потужні інструменти для практики уважності в класі. Ми рекомендуємо вам прочитати та застосувати його на практиці з найменшим будинком. Вони дякують вам.

7 способів мотивувати нас до практики уважності Вивчення формальної практики уважності є відносно простим, але збереження його в часі не є. Може виникнути багато викликів і невдач. Детальніше "