12 ремесел, які активізують ваші емоції

Те, що ви робите своїми руками, негайно впливає на ваш мозок. Важливу кількість терапій приймають як довідку про ремесла для досягнення каналізації емоцій або проблемних почуттів. Це не вільно: це той факт, що ручна робота привертає нас до більш позитивних думок і поглядів.

Тут у вас є каталог ремесел, на які ви можете звернутися, коли щось не працює. Це чудова і проста терапія. З ними ви зможете переконатися, що, ефективно, вони змінюють спосіб, яким ви бачите ситуацію, яка вас турбує.

"Краса - це естетичне вираження любові".

-Ліндсей Кемп-

Ремесла для гніву

Для тих моментів, коли ви гніваєтеся, нічого кращого намалюйте прямі лінії. Горизонтальні, вертикальні і діагональні. Для кожної деталі, яка проходить через ваш розум і запалює ваш гнів, позначте лінію. Ви побачите, наскільки потужним є результат.

Спіралі, щоб продовжувати йти

Намалюйте спіралі, щоб подолати відчуття застрявання і позбутися ідеї, що немає виходів, що немає чіткого шляху. Використовуйте різні кольори і малюйте один на інший, не замислюючись надто багато. Нехай вона тече ...

Розрив з обуренням

Гнів іноді має дуже потужні підстави, особливо коли ви стали жертвою несправедливості або відчуваєте обурення на певній події. Щоб розірвати обурення, доречно взяти старий папір і розбити його на шматки. Як маленький, як ви можете. Ви побачите, як ви себе почуваєте краще.

Малюнки для активації концентрації

Якщо ви відчуваєте себе розкиданими або поза увагою, але ви хочете зосередитися на одній меті і досягти її, Ви можете активувати свою увагу малюванням сіток, як ідеальний, як ви можете. Інший варіант - намалювати концентричні кола, наприклад, цільової стрільби. Прагніть бути дуже точними, і ви побачите, як ваша воля загострюється.

Підніміть дух пейзажами

Коли ви занижені духом і відчуваєте, що не вистачає енергії, ви можете активізувати свою життєздатність, малюючи пейзажі багатьох кольорів. Не турбуйтеся про досконалість форм, а скоріше за використання багатьох тонів на небі, в рослинності, в морі або в ландшафті на ваш вибір.

Автопортрети, завжди автопортрети ...

Іноді ви не знаєте, що вас турбує, що вас засмучує або що вас турбує. Ви також не знаєте, чи дієте ви належним чином. Для тих моментів плутанини, в яких ви не можете визначити, що ви відчуваєте, ідеальним є зробити автопортрет.

Поставте себе перед дзеркалом і добре виглядайте при вираженні погляду, рота і лоба. Спробуйте перекласти їх. Ця вправа сприяє самосприйняттю. Ремесла, пов'язані з автопортретами, дають нам знання про те, як ми сприймаємо себе.

Що ви хочете?

Як і в попередньому випадку, Іноді ви вже не плутаєтеся в своїх почуттях, а конкретно у ваших бажаннях. Ти стикаєшся з дилемами і не знаєш, куди схилятися, ти відчуваєш плутанину і невпевненість ...

Для тих моментів нерішучості приходять дуже добре колажі. Візьміть старі журнали або газети і зробіть колаж на картоні. Не думайте багато про композицію, розробляйте її майже автоматично. Власні колаж дасть вам підказки про рішення зробити.

Розчарування має засоби правового захисту

Є моменти розчарування або розчарування, в яких ремесло може допомогти. Коли ви відчуваєте розчарування Візьміть відому картину, яку вам подобається, і спробуйте повторити її, намалювавши її на аркуші паперу. Це допоможе вам перенаправити свої емоції.

Так, є від'їзди

Якщо у вас виникли проблеми з тими, які, схоже, не мають рішення, сідайте перед папером і починайте малювати хвилі різних кольорів та / або кола різної довжини. Постарайтеся зробити кожну фігуру одним штрихом і, бажано, використовувати холодні кольори. Повторіть цю вправу, доки світло не з'явиться в кінці тунелю. Вірте: воно з'явиться.

Підвищення розуміння

Незалежно від того, як сильно ви намагаєтеся, є речі, які ви не розумієте. Або спосіб виконання завдання, читання чи поведінка іншої людини. Малювання мандали або фігури, повні арабески, допоможе вам відкритися для розуміння. Не поспішайте, шукайте розслаблення і спокій.

Божевілля і ляльки

Хто не був відвіданий одним з тих доступів страждань, які вони залишають на межі відчаю? Існує багато ситуацій, які викликають цю дратівливу тривогу і що ні з чим не здається.

Коли ви відчуваєте занепокоєння, Найкраще, що ви можете зробити, це зробити ляльку. Незалежно від розміру, але він повний: з головою, тілом і кінцівками. Надайте йому потрібну форму і розробити вираз для обличчя. Це один з ремесел, який приваблює спокій, який вам потрібен.

Тисячолітнє знання тканини

Коли ви боїтеся, настав час в'язати. Так, в'язати. Неважливо, яким методом ви користуєтеся: це може бути в'язання гачком, в'язання в двох голках, макраме, ручний станок, або будь-яка інша техніка. Ткацтво - це тисячолітня діяльність, яка також зміцнює впевненість у власних здібностях. У тканині, як і в житті, нитки з'єднуються, утворюючи щось нове.

5 способів легко розслабитися Життя сповнене турбот, але іноді треба зробити коротку перерву. Є способи розслабитися дуже просто і в той же час дуже ефективно. Детальніше "