Чому ми не щасливі, коли все це?

¿Ви коли-небудь думали, що, можливо, причина, чому більшість із нас настільки зайняті і роблять так багато заходів за один день, це тому, що в глибині душі ми відчуваємо себе порожнім? ¿Ви коли-небудь замислювалися, чи дійсно ви щасливі? У цій статті про психологію Online ми збираємося відповісти на питання чому ми не щасливі, маючи все це.

1. Екзистенціальний вакуум
2. Чи варто говорити з психологом??
3. Як мені насолоджуватися сьогоденням, не замислюючись про минуле чи майбутнє?
4. Як ми можемо бути більш оптимістичними?
5. Що робити, якщо я не був щасливий протягом тривалого часу??

Екзистенціальний вакуум

Для Патрісії Беніто Кастро, клінічний психолог в психології допомоги і фахівець з когнітивно-поведінкової терапії, “Коли ми говоримо про «екзистенційний вакуум», ми маємо справу з більш глибокою темою, ніж здається. Це відчуття народжені зсередини людини і це не змушує її пишатися своєю нинішньою життям або мотивованим її життям”.

Є багато причин, які можуть пояснити цю екзистенціальну порожнечу. Особа може мати a важке дитинство і не може залишити минуле в минулому. Або, можливо, проблема існує в сьогоденні: нині є багато турбот, відчуває себе винним за те, що прийняв неправильні рішення або поважав поради інших, не приймаючи власних рішень.

Якщо ви опинитеся в цій ситуації, настав час діяти. Беніто рекомендує цим людям “Зробіть точку і окремі у своєму житті і вирішіть, що ви хочете у своєму майбутньому або де ви хотіли б йти в житті”.

Чи варто говорити з психологом??

Перехід до психолога повинен перестати бути табу. “Дійсно будь-який час добре йти до психолога. Терапевт не обов'язково повинен змінити ваше життя. Це може бути a цифра підтримки в певний момент або свого роду радник, який допомагає вам рухатися вперед, менш травматично і самостійно”, Беніто розповідає нам.

“Насправді, хоча це здається актуальним, ми б всім добре займалися психотерапією”, add. “Якщо в будь-який момент часу людина думає, що він не щасливий і що він хоче змінитися, але не знає, як, це час, щоб піти на терапію і почати лікування”.

Як мені насолоджуватися сьогоденням, не замислюючись про минуле чи майбутнє?

“Не так просто зосередитися на сьогоденні, якщо у нас є негативні емоції, які блокують нас і не дозволяють нам рухатися вперед, наприклад, почуття провини, гніву або розчарування через ситуації, які жили в минулому.”, нагадує нам клінічний психолог. “Ось чому важливо дати цим ситуаціям інший емоційний сенс, який залишає нас «спокійними» з нинішніми ситуаціями, що називають розмовною назвою "близькі етапи"”.

Це також важливо припинити приділяти надто багато уваги майбутньому, але це ускладнюється, якщо ми не знаємо, чого хочемо в нашому житті. Benito рекомендує нам встановити реалістичні цілі, які є короткостроковими, тому що з цією тактикою ми можемо думати про майбутнє без того, щоб перестати думати про сьогодення.

Як ми можемо бути більш оптимістичними?

Щастя заразне, і ми всі хочемо наблизитися до щасливих людей і втекти від тих, хто весь час сумний. Але бути оптимістом не завжди легко. “Ми повинні намагатися прийняти емоції нашого дня, а також негативні речі, які відбуваються в ньому. Намагайтеся розробляти навички вирішення проблем перед обличчям негараздів і зосередитися на сьогоденні та навчитися жити з невизначеністю, що щось може піти не так”, консультує нас.

Інша порада бути щасливішою перестаньте порівнювати себе з іншими. Прагніть бути краще, ніж людина, якою ви були вчора, але не прагнете бути кращими за інших або порівняйте себе з ними. Не забувайте посміхатися, хоча не все у вашому житті ідеально. Ніколи все не буде досконалим, але єдине, що має значення, це ваше ставлення до негараздів.

Що робити, якщо я не був щасливий протягом тривалого часу??

“Життя нагадує море з різними приливами і ми є плотом, який повинен залишатися стабільним і твердим перед різними грозами і дощами, а також до пори спокою. Якщо людина не щаслива, він може дивуватися, чому і, перш за все що ви можете зробити, щоб змінити цю реальність”, коментарі Беніто до психології онлайн.

Він не рекомендує нам звинувачувати інших у своєму нещасті, або думати, що те, що відбувається з нами, виправдовує нашу відсутність радості. Коли ми звинувачуємо інших, ми вважаємо, що ми не маємо контролю над ситуацією і тому не можемо її поліпшити. З іншого боку, якщо ми відчуваємо, що відповідальність є нашою ми стаємо сильнішими і ми прагнемо поліпшити ситуацію, яка нас так хвилює.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому ми не щасливі мати все?, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.