Комплекс причин неповноцінності, симптомів і лікування

Всі люди в певний момент відчували себе поступальними в тому чи іншому аспекті, або тому, що це краще за нас у певній діяльності, тому що воно більш розумні, через свій культурний та / або освітній рівень, зовнішній вигляд тощо. Проте ми також враховуємо, що ми можемо бути кращими за інших і це не викликає у нас жодного конфлікту. Коли людина страждає від комплексу неповноцінності, постійно порівнюючи себе з іншими, має відчуття, що він не в порядку і відчуває себе менш цінним і нездатним робити речі, ніж інші, якщо вони можуть. Така ситуація призводить до значного погіршення її самооцінки і самопочуття самої себе. Наявність комплексу неповноцінності викликає багато особистого розчарування і тривоги. Люди, які страждають від комплексу неповноцінності, стикаються з серйозною проблемою, яка обмежує одну або декілька областей їхнього життя.

У цій статті психології-он-лайн ми детально розберемося причини, симптоми та лікування комплексу неповноцінності.

1. Комплекс неповноцінності: симптоми і особливості
2. Причини комплексу неповноцінності
3. Комплекс неповноцінності: лікування

Комплекс неповноцінності: симптоми і особливості

Існує ряд типових характеристик, характерних для людини, що страждає комплексом неповноцінності. Деякі з них такі:

• Надзвичайна сором'язливість в різних соціальних контекстах.
• Труднощі у прийнятті рішень.
• Почуття не доживати до інших.
• Потрібно захотіти порадувати інших.
• Низька самооцінка.
• Визнати досягнення інших людей, але не свої.
• Будьте під впливом інших і не мають власних критеріїв.

Причини комплексу неповноцінності

Важливим аспектом для подолання комплексу неповноцінності є знання його причин. Відчуття неповноцінності може виникнути навіть з дитинства, оскільки дитина, яка отримала підтримку і прийняття своїх батьків, незважаючи на моменти успіху або невдачі, і яка не була покарана за це, але досить мотивована Робити це краще буде менше шансів на розвиток комплексу неповноцінності. Проте вона може розвиватися практично нічим. The найбільш поширені причини Вони такі:

• Для деяких фізичних характеристик, які людині не подобається, наприклад: маса тіла, висота (занадто висока або низька), деякі специфічні фізичні особливості, такі як розмір і / або форма носа, зуби, колір шкіри тощо.
• Будь-яка реакція тривоги людини, наприклад: рум'янець, надмірна пітливість, запах тіла, заїкання, цокання.
• Через відсутність соціальних навичок, техніки, серед інших. Людина не бере до уваги, що будь-який вид майстерності розвивається, постійно практикуючи його і відчуває, що він не схильний.
• Коли в дитинстві його постійно критикували батьки, вчителі та / або однокласники.
• Маючи батьків, які не цінували себе достатньо.
• Зосередьтеся більше на слабкості, ніж на сильних сторонах.
• Бути занадто самостійними з собою.

Комплекс неповноцінності: лікування

Проаналізувавши деякі з основних характеристик, якими володіють люди з почуттям неповноцінності, а також знаючи, які найбільш поширені причини для людини почати її генерувати. Ми дамо вам низку порад, які ви можете підтримати, щоб навчитися подолати комплекс неповноцінності.

Перестаньте порівнювати себе

Помилка, яку люди здійснюють з почуттям неповноцінності, постійно порівнюється з іншими. Коли це станеться, ми повинні пам'ятати, що завжди будуть більш привабливі, розумніші люди, з більшою чи меншою кількістю здоров'я, і ​​т.д., а також менш привабливі, менш розумні люди, з меншим здоров'ям, серед іншого. Однак це не питання порівняння себе, а просто бачення речей з іншої точки зору, визнаючи це Кожна людина унікальна і особлива незважаючи на його недоліки і чесноти.

Змінюйте свої думки

Як правило, люди з комплексом неповноцінності постійно мають негативні і ірраціональні думки про себе. Що відбувається з цими думками, це в кінцевому підсумку вони стають емоціями. Людина, яка постійно думає, що він не здатний, що він поступається іншому, що він завжди робить все неправильно і т.д., безсумнівно, виявиться сумним, гніваним на себе і / або пригніченим. Тому важливість зміни негативних думок для більш позитивних і допомогти нам почуватися краще.

Ви можете почати з виявлення, коли з'являться ці типи думок, і коли ви їх виявили, проаналізуйте їх і змініть їх. Наприклад, якщо у мене є думка “Я роблю все неправильно, я не придатний ні до чого”, в даному випадку це ірраціональна думка, оскільки ви узагальнюєте, однак не можна підходити до всього, але ні за що. У цьому випадку нова думка буде такою: “Я не роблю цього правильно, бо зараз я не маю достатньо навичок, якщо я маю можливість робити щось інше” і майте на увазі, що для розвитку навички, яку ви повинні практикувати, це не досягається за одну ніч.

Зменшити самокритику

Перестаньте критикувати себе безперервно, тому що це тільки пробудить у вас почуття дискомфорту. Будьте обережні, що ви говорите собі, не так важко, пам'ятайте про це ніхто не ідеальний. Змініть деструктивну критику на більш конструктивну. Один із способів зробити це, коли ви дивуєтеся, критикуючи себе, уявіть, що те, що ви говорите собі, говорите своєму найкращому другу або дуже дорогою людині, дайте собі комфорт і мотивуйте себе, так само, як ви робите цієї особи.

Не претендуйте на задоволення всіх

Визначте свої переконання, ідеї та цінності, як тільки ви визначите їх, будьте твердими з ними і дійте відповідно до них. Зрозумійте, що ви робите зараз, що не згодні з вашим способом буття і аналізуєте, чому ви це робите. Ви можете виявити, що багато з цих речей ви робите, відчуваючи прийняття іншими і намагаючись задовольнити їх. Почніть змінювати це і на бути самим собою тому що якщо ви претендуєте на задоволення всіх, що неможливо, ви втрачаєте повагу до себе, перестаєте приймати себе так, як ви, і перестаєте бути автентичними.

Психотерапія

Якщо ви відчуваєте, що комплекс неповноцінності, який у вас є, є дуже напруженим, що обмежує вас в одній або декількох сферах вашого життя, або, просто, ви хотіли б отримати зовнішню підтримку, щоб подолати її, ви можете відвідувати з професіоналом які будуть відповідати за допомогу та підтримку у цьому процесі. Мета психотерапії полягає в тому, щоб забезпечити вас інструментами, щоб ви могли просунутися вперед, підвищити самооцінку, впевненість і любити себе, щоб ви могли рухатися до життя з більшим значенням.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Комплекс неповноцінності: причини, симптоми та лікування, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.