Як бути більш продуктивним у житті

Робота, будинок, подружжя, сім'я ... Під час нашого життя ми маємо велике нагромадження обов'язків і обов'язків, які можуть змусити нас відчути себе перевантаженими. Важливо знати, як добре організуватися і жити без стресу і з моментами благополуччя, але часто це здається несумісним. Саме з цієї причини в Інтернет-психології ми виявимо вас як бути більш продуктивним у житті щоб ви могли організувати себе і дійти до всього, що важливо для вас. Але, так, не відмовляючись від того, хто дуже, дуже важливий у вашому житті: себе. Дотримуйтесь цих порад і навчайтеся організувати свою рутину добре бути здатним підвищити продуктивність без цього посилення стресу.

Можливо, вас також зацікавить: Як бути більш продуктивним і ефективним у тому, що ви робите Індекс

1. Будьте продуктивними та ефективними: 5 основних порад
2. Звички більш продуктивні
3. Приклад продуктивного дня

Будьте продуктивними та ефективними: 5 основних порад

Якщо ви хочете дізнатися, як бути більш продуктивними в житті, важливо, щоб ми почали робити деякі зміни, які допоможуть нам краще організуватися. Багато разів ми відчуваємо, що не досягаємо всього і це, змушує нас відчувати себе перевантаженими та відчуттям задухи та дискомфорту. Але ця ситуація може бути змінена наступні прості поради, які допоможуть вам поліпшити ваш день у день. Вони такі.

Організуйте свій день за допомогою переліку

Наявність всіх зобов'язань, що зберігаються в голові, може закінчитися тим, що наситить нас і відчуває, що ми перевантажені. Таким чином, найбільш доцільним є те, що ви візуалізуєте написання списку з усім, що вам потрібно зробити. Напишіть все, що приходить на думку, щоб побачити, які саме завдання ви очікуєте сьогодні.

Приорітезуйте щоденні завдання

Якщо у вас є письмовий список, настав час замовити його. Для цього ми рекомендуємо вам добре прочитати все, що потрібно зробити замовлення від 1 до 10 будучи 1 найбільш актуальним або важливим і 10 найменш нагальним. Це просте завдання також допоможе вам побачити, що є деякі завдання, які, якщо ви не зробите сьогодні, нічого не відбувається. Таким чином, це допоможе вам релятивізувати і розслабитися.

Організуйте свій день

Після того, як все організовано, настав час вставляти ці завдання у вашу програму. Найкраще, що ви зробити a планування і що ви намагаєтеся бути максимально ефективними, щоб не витрачати час. Наприклад, якщо ви повинні ходити по магазинах в супермаркеті, ви можете зробити це, коли ви йдете з роботи, і, як тільки ви повернетеся додому, вам більше не доведеться йти..

Зосередьтеся на кожному завданні індивідуально

Ще одна порада, щоб бути більш продуктивним у житті, це уникнути накопичення завдань. Найкраще, щоб спростити вашу процедуру і бути "простим" робити. Тому краще заходити один на один і зосередитися на них, щоб не відчувати себе перевантаженим усіма зобов'язаннями.

Уникайте відволікань

Якщо у вас є день, повний завдань, то краще, щоб ви намагалися бути ефективними під час розробки цих завдань. Тобто, якщо вам доводиться їхати до дітей у п'ять років, щоб піти в школу, але до цього вам доведеться йти до прибиральників, уникайте спілкування по телефону з мамою чи вашим другом або розмовляючи з продавщицею. Ви повинні бути більш ефективними і добре організуватися, щоб не відчувати себе перевантаженими.

Але EYE: це не питання підкреслення, краще організувати свій порядок денний, щоб ви також могли насолоджуватися своїм днем, і все, що знаходиться на задньому плані, можна зробити в інший час. Пам'ятайте, що головне - насолоджуватися життям, не страждати.

У цій іншій статті ми відкриваємо позитивні та негативні моменти вимагаючи з собою.

Звички більш продуктивні

Якщо ви хочете дізнатися, як бути більш продуктивними в житті, ви повинні мати на увазі, що, крім попередніх порад, є також ряди життєвих звичок, які ви повинні змінити. Причина в тому, що, скільки б ви не хотіли організувати свій день, якщо ви не відповідаєте цим звичкам, ймовірно, що організувати себе буде важче.

Ваш найпродуктивніший час

У кожного є час, коли він більш продуктивний, ніж інші. Важливо знати це, щоб мати змогу зібрати велику кількість завдань у цьому просторі і, в інший час, спростити і зробити їх більш легкими. Навчитися виявляти цю тимчасовість допоможе вам максимізувати свою енергію і уникнути відчуття цілого дня зобов'язань, які ви не можете виконати.

Майте порядок денний

Хоча здається нерозумним, правда полягає в тому, що порядок денний може допомогти вам значно організувати свій день і мати можливість запам'ятати всі незавершені завдання. Це також хороший спосіб, щоб можна було уявити, як у вас є тиждень, щоб ви могли переміщати ці зобов'язання і завантажувати їх, коли відчуваєте, що більше не можете це зробити. Ніщо не є більш пріоритетним, ніж ви, ¡не забувайте!

Відпочинок в середньому 8 годин на день

Якщо ви хочете бути більш продуктивними з кожним днем, дуже важливо, щоб ви відпочивали. Спати 8 годин є те, що наше тіло повинно бути енергійним і життєво важливим протягом ранку і, отже, дати йому достатньо. Постарайтеся швидше заснути, щоб уникнути дій, які активують вас вночі (серфінг в Інтернеті, дивіться бойовики, займайтеся спортом, пийте напої з кофеїном і т.д.). Спокійний і глибокий сон - це те, що вам потрібно на краще на наступний день. У цій іншій статті ми відкриваємо найкращі методи релаксації, щоб добре спати.

Madruga, щоб скористатися цією метою

Прокинувшись одинадцятій годині ранку, вам взагалі не допоможе, якщо ви хочете бути більш продуктивними, тому що вночі ви навряд чи будете робити речі, які полегшують ваші щоденні навантаження. Найкраще, що, як ми вже говорили, ви починаєте мати здоровіші звички відпочинку, щоб ви могли відпочити 8 годин і встати рано вранці. Розміщення будильника в 8 годин, якщо ви лядете спати о 12 годині, допоможе вам насолодитися ніч, але не даючи ранку.

Приклад продуктивного дня

Тепер, коли ви знаєте всі поради для того, щоб бути більш продуктивними в житті, настав час, щоб ми виявили продуктивний день як приклад, і це допоможе вам уявити все, що ми вам говоримо. Ми пропонуємо Вам a планування що може бути натхненням зробити ваше.

• 8h: Прокинувшись
• 8:30: Сніданок
• З 9:00 до 14:00: Робота
• 2 вечора: обід
• 15h: Виконайте завдання (що б ви не могли зробити поблизу роботи або де ви їсте)
• З 16:00 до 18:00: Робота
• 18.30: Відпочинок вдома / Перебування з дітьми. Проведіть вільний час.
• 19:30: Виконайте просте завдання, яке ви залишили на останню годину дня (наприклад, поставте пральну машину, одягте одяг і т.д.). Спробуйте зробити домашнє завдання, щоб вам не довелося знову виходити.
• 9 вечора: Вечеря
• 21.30h: Перерва
• 23.30: Спляча

Це лише приклад, і залежно від того, яким є ваш день і які завдання потрібно виконувати, ви можете організувати себе так чи інакше.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як бути більш продуктивним у житті, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.