Як знайти мотивацію в житті

Тепер ми переходимо до питань про те, чого ми хочемо. Як ми вже говорили в інших статтях, "я" - це те, що дає речі їх значення. Деякі філософи і психологи припускають, що єдина річ, яка робить людину (або живу істоту) відмінною від механічного таланту - це людина, що дає сенс речам.

Ми даємо зміст речам, тому що маємо бажання. Через бажання деякі речі мають для нас цінність, а деякі не мають; деякі з нас мають відношення до нас, деякі - ні; і цінність або актуальність - це ще один спосіб говорити про сенс. У цій психології-онлайн статті ми поговоримо про мотивацію і про як знайти мотивацію в житті.

1. Що таке мотивація?
2. Звичка
3. Вища мотивація
4. Свобода
5. Ієрархія потреб

Що таке мотивація?

Існує декілька способів психологічного розгляду та лікування мотивації:

• Біхевіористи та інші теоретики які приймають досить біологічний підхід до психології, припускають, що всі наші бажання зводяться до бажання вижити. Отже, нашими найголовнішими потребами є: їжа, вода, відпочинок і уникнення болю. Більш складні мотивації розглядаються як отримані від них шляхом навчання.
• Фрейди Вони мають схоже бачення, і вони відносяться до бажання як лібідо. Вони, у будь-якому випадку, більше орієнтуються на необхідність вижити за межі життя особистості шляхом відтворення. Оскільки виживання всіх потреб і інстинктів, які служать вам, залежать від факту відтворення, цілком обґрунтовано зробити секс ключовим бажанням. Соціобіолог у цьому погоджується з фрейдистами.
• Гуманісти вони використовують слово update, що означає "бажання зберегти і вдосконалити себе". Отже, «підтримка», безумовно, включає виживання, оскільки зрозуміло, що ми маємо на увазі виживання як психологічного «я», так і фізичного «я». А «поліпшення» означає, що ми робимо більше, ніж просто намагаємося вижити.

Соціальні істоти, подібні до нас, залежать один від одного для більшої частини цього "підтримки і поліпшення". Єдине, що нам потрібно, особливо на початку життя, - це позитивне підкріплення, що означає увагу, прихильність і т.д. В принципі, це питання фізичного виживання; пізніше, знак того, що ми маємо підтримку навколо нас.

Звичка

Іншим аспектом мотивації, який важко переоцінити, є звичка. Якщо ви думаєте про це, майже всі речі, про які ми говорили, включають повернення до де-напруженого стану. Наприклад, коли ми говоримо про фізичні потреби, ми часто говоримо про гомеостаз: як термостат, який керує піччю, ми їмо, коли у нас мало поживних речовин, і ми перестаємо їсти, коли у нас вистачає.

Те ж саме можна застосувати і до психологічних явищ: коли наше розуміння речей обмежене і ми не можемо передбачити себе, ми намагаємося вдосконалити наші знання; Як тільки ми щось зрозуміємо, і наші очікування потрапили в мету, ми будемо задоволені. Фактично, це майже здавалося б ми живемо, намагаючись бути несвідомим. Врешті-решт, ми відчуваємо тугу, коли справи йдуть не так і бажають чи задоволення, коли все покращується.

Звички: несвідомі ставлення

Звички це речі, які так досконало вивчені, що вони працюють так гладко, з такою маленькою мукою або бажанням, що вони несвідомі. Коли звички відносяться до соціальної поведінки, ми називаємо їх ритуалами. Коронації, весілля, церемонії, похорони, черги, по черзі кажучи, кажучи: «привіт, ¿Як справи? (Чи хочете ви це знати чи ні), все це приклади ритуалів.

Також завжди існують способи мислення і сприйняття, які настільки детально вивчені, що ми, як правило, не знаємо про них: відносини, розумові набори, норми, забобони, і т.д..

Ключ до виявлення звичок і ритуалів полягає в тому, що дії, по суті, неемоційні і несвідомі. Душ, наприклад: дивно те, що ви миєтеся більш-менш однаково кожен день, як якщо б ви грали в комп'ютерну гру. Ви заперечуватимете, що речі, які оточують звички або ритуали, можуть бути емоційними (наприклад, похороном), але речі, які також зроблені вони виконуються майже автоматично, як керувати автомобілем, поки справа не піде не так. Коли це відбувається, ви відчуваєте певну муку.

У будь-якому випадку, збереження речей, як вони є, збереження закону та соціального порядку, є надзвичайно потужною мотивацією. У своїй найбільш позитивній формі це прагнення миру і задоволення. У своїй найбільш негативній формі існує наш опір нічого нового або іншого.

Вища мотивація

З іншого боку спектра, є те, що ми можемо назвати чудовими мотиваціями, такими як творчість і співчуття.

Бувають моменти, коли ми на мить "відійшли від нас", або, кажучи інакше, коли ми відчуваємо ототожнення з чимось більшим, ніж ми самі, ми відчуваємо щось дуже велике і невимовне всередині нас. Багато людей переживають ті моменти, коли вони вперше опинилися на краю Великого каньйону, або вперше увійдуть до одного з великих соборів Європи. Океан, акрополь, секвої, колібрі, музика, навіть велика книга або фільм можуть зробити це теж. Ми можемо назвати це «верхнім» досвідом, духовним або містичним, або справедливим назвемо це благоговінням.

Такі речі також відбуваються з певною поведінкою. Альпіністи говорять про досвід потоку, коли їхні уми повністю зайняті поставленим завданням, і вони відчувають себе "один з горою". The танцюристи, актори, музиканти і спортсмени згадати подібний досвід залучення.

Творча діяльність

Творча діяльність також може дати нам ці почуття. Художники, музиканти, письменники, вчені і ремісники говорять про те, в якому місці вони зайняті своїм творінням, а не навпаки..

І ми відчуваємо це, коли ми насправді закоханий у когось, коли вони стають більш важливими, ніж ми самі. Альберт Агвейтер сказав, що тільки ті, хто служить іншим, можуть бути дуже щасливі. Це називається співчуття.

У всіх цих прикладах ми бачимо не тільки «зміст і вдосконалення самого себе», але й трансцендентність самого себе, втрату самого себе, що парадоксально веде до розширення самого себе. Більшість релігій і філософій роблять це найвищими цінностями.

Свобода

У людей є щось дуже своєрідне: хоча зовні, здається, що наші поведінки були повністю визначені різними силами, які впливають на нас (генетика, фізичний світ, соціальний тиск), здається, ми можемо "відібрати його" час від часу, на мить або два, потік подій. Ми можемо зупинитися, щоб задуматися про речі. І ми можемо уявити і думати про речі, які не відразу присутні.

Наприклад: іноді частина з нас (скажімо, наша успадкована фізіологія) хоче сексуального задоволення і цього бажає. Інша частина нас (скажімо, наша соціальна освіта) вимагає поваги, безпеки, віртуозності, прихильності або будь-якого іншого. Якщо ми повністю визначені, ми можемо просто йти з найсильнішою силою, і життя може бути легким. Замість цього, ми маємо можливість зважувати сили.

Іноді це майже несвідомий процес. Ми можемо зважити дві сили емоційно, з точки зору відносної тривоги і бажання. Але ми можемо трохи повернутися назад і додати певні раціональні міркування, і розглядати такі речі, як сенс гріха або дива, що їх відкривають. Занепокоєння таким чином може бути неприємним, але це є ознакою нашої свободи вибору.

Ми також можемо створювати нові думки. Тільки люди стикаються і з можливостями, і з реальністю. Коли речі, здається, є справою чи тим чи іншим, погано, чи ви це робите чи ні, ми можемо зупинитися і відобразити, і створити третю (або четверту чи п'яту ...) можливість.

Навіть тоді, коли альтернативи здаються повністю відсутніми, певна свобода залишається. Письменник і філософ Жан-Поль Сартр після того, як зіткнувся з катуванням гестапо, виявив, що він завжди може сказати "ні". Принаймні, у вас завжди є вибір ставлення, яке ви будете приймати перед вашим стражданням, незважаючи на те, як важко це може бути.

Ієрархія потреб

Зрозуміло, що деякі потреби є більш вимогливими, ніж інші: якщо ви голодні, спраглими і задихаються, то спочатку треба звернути увагу на відсутність повітря, на воду на другому місці і на їжу в третій. Авраам Маслоу взяв цю ідею і створив свою тепер відому ієрархії потреб. За межами повітря, води та їжі він встановив п'ять більш широких шарів: фізіологічні потреби, потреба в безпеці, потреба в приналежності, потреба в повазі та потреба в самореалізації, в такому порядку.

1. Фізіологічні потреби: вони включають потреби, які ми маємо для кисню, води, білків, солі, цукру, кальцію та інших мінералів і вітамінів. Вона також включає необхідність підтримувати рН-баланс (якщо він стає занадто кислим або основним він може вбити вас) і температуру (36,5) º C більш-менш). Крім того, існує потреба в активності, відпочинку, сну, позбавленні відходів (CO2, піт, сеча і кал), уникнення болю або секс. ¡Хороша колекція!
2. Необхідність безпеки: коли покриваються фізіологічні потреби, вступає в дію другий шар потреб. Ви відчуєте все більшу зацікавленість у знаходженні себе в безпечних умовах, стабільності, захисті. Можливо, ви розвиваєте потребу в структурі, для порядку, деяких меж.
3. Потреба любові і приналежності: коли фізіологічні та безпечні потреби разом, задоволені, починає проявлятися третій шар. Ви починаєте відчувати потребу друзів, партнерів, дітей, афективних взаємин взагалі, навіть почуття спільності. Поглянувши негативно, ви починаєте ставати все більш сприйнятливими до самотності і соціальної тривоги.
4. Необхідність самооцінки: Далі ми починаємо шукати самооцінку. Маслоу вказав на два типи потреби в повазі, один - на низький і один - на високий. Низька самооцінка полягає в необхідності поваги до інших, необхідності статусу, слави, слави, визнання, уваги, репутації, вдячності, гідності, навіть домінування. Висока самооцінка включає потребу в самоповазі, включаючи такі емоції, як довіра, компетентність, досягнення, майстерність, незалежність і свобода. Зверніть увагу, що це "високе", тому що, на відміну від поваги до інших, коли ви маєте повагу до себе, дуже важко його втратити.
5. Вищі мотивації: останній рівень дещо інший. Маслоу назвав її самоактуалізацією або потребами буття. Оновлення, яке використовував цей термін, відноситься до того, що ми називаємо вищими мотиваціями, такими як творчість, співчуття, вдячність за красу, правду, справедливість і так далі. Вони відрізняються від потреб дефіциту, в яких вони стають частиною вашого буття, частиною того, ким ви є. Маслоу колись сказав, що потребою буття було бажання "бути всім, чим можна".

Якщо вам не вистачає мотивації в житті, ви можете пропустити одну з цих 5 категорій, так що ви знаєте, де ви повинні почати.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як знайти мотивацію в житті, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.