5 ключових трюків для збільшення інтелекту

Є кількаМетоди вимірювання людського інтелекту. Деякі вчені розуміють концепцію інтелекту як сутності, яка ґрунтується на здатності логічного та лінгвістичного міркувань (які зазвичай вимірюють стандартизовані тести), тоді як інші розуміють інтелект як глобальність складається з ряду категорій, незалежних один від одного.

Ця остання ідея інтелекту була сформульована психологом і дослідником Говардом Гарднером і називається теорією множинних інтелекту.

П'ять науково контрастних способів збільшити ваш інтелект

Існують і інші теорії, які мають на меті визначити інтелект, такі як Теорія емоційного інтелекту Росії Даніель Големан, Теорія фактора Спірмана.

Як би там не було, і без прийняття інтерпретативних рамок будь-якої конкретної теорії, правда полягає в тому, що у визначенні інтелекту немає наукового консенсусу, але ми знаємо, що когнітивна здатність суворо пов'язана з нею. Потім, Що ми можемо зробити, щоб бути розумнішими?

В іншій статті Психологія і розум Ми рекомендуємо прочитати, ми виявили, що є 5 продуктів, які допомагають збільшити інтелект. Сьогодні ми спробуємо рекомендувати вам п'ять науково обґрунтованих шляхів для цієї мети. Від здорових звичок, які покращують якість наших мозкових зв'язків, до невеликих порад і науково підтримуваних порад.

Давайте збільшимо ваш інтелект, Ви готові?.

1. Медитація і уважність

Хоча практика медитація може приймати різні форми і специфічні прийоми, загалом те, що переслідується, полягає в тому, щоб оточувати себе розслаблюючою обстановкою, працювати з диханням (надихаючи і глибоко закінчуючись) і в кінцевому підсумку досягти психічного стану спокою. Якщо ви не вірите, що медитація або розумність (техніки повної свідомості) можуть привести вас до стану, який деякі визначають як "нірвана", то безперечним є те, що Релаксація породжує багато переваг для збільшення нашого інтелекту.

Насправді, магнітно-резонансна томографія, що виконується на людях під час медитативного стану, показала, що ця практика, якщо вона виконується регулярно, може викликати позитивні зміни в мозку, поліпшення здатності уваги і концентрації, збільшення пам'яті і навіть підвищення активності певних областей кори головного мозку.

2. Тренуйте мозок

Наш мозок також потребує регулярних вправ для нормального функціонування та функціонування. Щоб зберегти свіжість наших пізнавальних здібностей, цікаво проводити такі заходи, як монтувати головоломки, вирішувати судоку або розважати себе класичними розвагами на основі ігор для слова. Тільки присвятивши півгодини на день цьому типу вправ і ігор, ми можемо зберегти наш мозок у верхній формі. Також повідомлялося, що відтворення відеоігор "Brain Training" може збільшити інтелект.

Крім того, математичні або геометричні вправи дуже корисні. Але є й більш рутинні способи навчання мозку: спробуйте чистити зуби протилежною рукою, яку ви зазвичай використовуєте. Також часто говорять, що немає кращого способу реалізувати наші навички, ніж веселитися і мати гарний настрій.

3. Спати добре і потрібні години

Ми вже говорили в попередніх статтях Психологія і розум про велику важливість відпочинку досить годин, і ми навіть виявили суперечливе дослідження, яке стосувалося положення, в якому ми спимо з нашою особистістю. Але давайте зосередимося: Як правильно спати допомагає збільшити інтелект? Правда полягає в тому, що, коли ми спимо, наш мозок не роз'єднується, але структурує і формує всі стимули, ідеї та емоції, які сталися протягом дня.

Відсутність часу для відпочинку, яке ми повинні відпочити, може викликати деякі когнітивні та проблеми зі здоров'ям, як ви можете бачити в нашій статті 7 психологічні сигнали, що ви не висипаєтеся. Таким чином, адекватний сон допомагає підвищити когнітивні і церебральні функції, а також здатність до концентрації. Це зазначають експерти ідеальним є відпочинок близько 8 годин на добу.

4. Здорові чоловічі в сані: Потурбуйтеся про своє тіло

Якщо ми піклуємося про своє тіло, ми отримаємо користь для нашого мозку. Помірні фізичні вправи дуже позитивні для здоров'я, включаючи психічне здоров'я, оскільки полегшує циркуляцію крові, дозволяючи всім областям тіла отримувати більше кисню і глюкози, а мозок не є винятком. Те, як ми їмо, і якість і кількість того, що ми їмо, також дуже пов'язане з здоров'ям мозку. Деякі продукти, які покращують наш інтелект Це риба, яйця, зелені овочі або горіхи, а також деякі напої, як трав'яний чай.

Ви хочете заглибитися в цю точку? Я рекомендую наступну статтю:

"10 психологічних переваг практикуючих фізичних вправ"

5. Бактерії

Це може звучати як жарт, але це цілком вірно: Прийом бактерій може допомогти вам збільшити ваш інтелект. У чому причина цього дивного відносини? У ряді досліджень було показано, що деякі типи бактерій здатні заспокоїти тривогу і збільшити нашу здатність засвоювати нові знання. Ці бактерії теж володіють здатністю оптимізувати ріст нейронів і рівні серотоніну.

Також часто говорять про це Активний статеве життя підвищує інтелект, цікава тема, яку ми, можливо, будемо розробляти в майбутній статті.