Внутрішньоособистісний інтелект, що це таке і як його можна поліпшити?

Коли ми говоримо про концепцію інтелекту, дуже легко думати про те, що необхідно для вирішення математичних проблем, ремонту пристрою або планування стратегії, яка буде дотримуватися в конкретних випадках..

Проте ми також можемо це врахувати Існує певний тип розумових навичок, які є більш приватними, складними для аутсорсингу дуже вражаючим чином. Те, що було названо внутрішньоособистісний інтелект це хороший приклад цього.

Що таке внутрішньоособистісний інтелект?

Внутрішньоособистісний інтелект є одним з видів інтелекту, запропонованого в Теорії множинних інтелекту Росії Говард Гарднер. Сукупність когнітивних здібностей, яким вона дає вираження, є трохи туманною і важко відрізнити її від інших форм інтелекту, але в підсумку можна сказати, що внутрішньоособистісний розум відноситься до того ступеня, до якого ми знаємо внутрішні аспекти нашого власного способу мислення, почуття і дії. Іншими словами, вона представляє нашу здатність пізнавати себе і втручатися в нашу власну психіку, в широкому сенсі.

Як ми можемо знати себе?

Згідно з теорією множинних інтелекту, визнаючи репертуар почуттів, які визначають наш власний спосіб буття (і тип стимулів, які можуть спонукати кожного з них), добре розрізняючи різні настрої і використовуючи ці знання, регулювати поведінка щодо визначених цілей. Таким чином, внутрішньоособистісний інтелект це те, що дозволяє нам знати внутрішні аспекти нашого розуму і використовувати цю інформацію на нашу користь.

Наприклад, знання того, як бути особливо чутливим у певних питаннях, може полегшити завдання вирішення конфліктних ситуацій, які можуть бути ключовими, щоб уникнути втрати контролю в цих випадках і, в той же час, методів роботи для контролю рівнів тривоги, гніву і т.д..

Диференціювання понять

Внутриособистий інтелект його можна легко переплутати з Емоційний інтелект, теоретична конструкція, в якій працювали кілька психологів, і що не народжується з Теорії множинних інтелекту. Правда, обидва типи інтелекту підкреслюють самопізнання і регулювання емоцій, але емоційний інтелект є більш широким поняттям. Таким чином, різниця між внутрішньоособистим інтелектом і емоційним інтелектом в основному полягає в тому, що внутрішньоособистість лише відповідає деяким процесам, які можна порівняти з тим, що вимірюється при вивченні другого.

З іншого боку, внутрішньоособистісний інтелект можна також сплутати з міжособистісним інтелектом, який також вписаний в теорію, запропоновану Гарднером. Міжособистісний інтелект пов'язаний з нашою здатністю взаємодіяти з іншими і працювати в команді оптимальним чином, тоді як внутрішньоособистісний інтелект є приватним. Тобто, перший дозволяє нам знати інших і взаємодіяти з ними корисним і успішним способом, а другий дозволяє нам робити те ж саме з собою.

Проте, обидва вони могли мати багато зв'язків з тим, що мається на увазі під емоційним інтелектом.

Як поліпшити внутрішньоособистісний інтелект?

На даний момент, Слід пам'ятати, що будь-яку форму інтелекту можна навчати і поліпшувати з часом, як ніби це м'яз. Однак можна сказати, що інтраперсональний інтелект недостатньо вивчений і що важко запропонувати точні і підтримувані методикою науку для її вдосконалення..

Проте, за межами світла, яке майбутні наукові дослідження можуть закинути на цю тему, я б рекомендував наступне, щоб побачити прогрес у сфері внутрішньоособистісного інтелекту:

1. Дайте увазі спробу

The Уважність Вона була корисною у підвищенні навичок саморегуляції, тому може бути гарною ідеєю розпочати свою практику на постійній основі. Ви також можете спробувати традиційні форми медитації.

Я залишаю вам два посилання, щоб, якщо хочете, ви можете заглибитися в ці дві цікаві дисципліни:

"Уважність: 8 переваг уважності"

"Переваги медитації, що підтримуються наукою"

2. Часто думайте про те, що ви відчуваєте

Зупинка для того, щоб подумати над відчуттями, які ви відчуваєте, зазвичай допоможуть вам розпізнати їх, коли вони з'являться, і виявляють їхні закономірності, закономірності тощо Таким чином, Ви будете знати, які ситуації викликають ці настрої, і ви зрозумієте, як ви звичайно виступаєте, коли відчуваєте себе таким чином.

Розумне маркування цих емоцій іменами або словами взагалі є хорошим способом почати.

3. Розгляньте, як ви можете направляти ці знання до цілей

Знати багато про наш спосіб мислення і відчуваю, що це мало корисно, якщо ми не скористаємося цією інформацією для покращення якості життя. Внутрішньоособистий інтелект також, частково, здатний передбачити деякі речі про нашу власну поведінку. Таким чином, ви можете створити плани дій для втручання у ваші способи почуттів, мислення та дії.

Прикладом може бути приховування шоколадного батончика, тому що ми знаємо, що при введенні періодів тривоги ми схильні вдаватися до їжі, щоб шукати допомоги.

4. Оцініть свій прогрес

Уміти прогресувати у самопізнанні, добре дивитися назад, щоб побачити, що працює, а що ні. Важливим є критичне ставлення до власного прогресу, якщо ми не хочемо надто оптимістично оцінювати те, що ми робимо..

Ці кроки можуть допомогти вам краще працювати зі своєю власною особою, але у вас є останнє слово, звичайно, ви. Кожна людина - це світ, і існування внутрішньоособистісного інтелекту - це нагадування про нього. Ніякий посібник або книга самодопомоги не зможуть дати вам всі фрагменти, які необхідно зрозуміти, як ви функціонуєте. Це завдання належить вам.