Що вам не вистачає, перебуваючи у зоні комфорту

Незважаючи на те, що його назва не є найбільш підходящим представництвом, зона комфорту є однією з найбільших небезпек, коли мова йде про розвиток особистості та розробки життєвого плану.

Що таке зона комфорту?

Зона комфорту поведінковий стан, в якому індивід залишається в ситуації нейтральної тривоги, просто дотримуватися ряду поведінки, щоб мати мінімальний рівень продуктивності без почуття ризику.

Це означає, що людина уникатиме будь-якого типу зусиль або ситуації, що змушує його відчувати себе некомфортно або з яким він не знайомий; уникаючи можливих і різноманітних винагород, які ви можете досягти у своєму повсякденному житті або в робочому середовищі або в особистому житті.

Чому так важливо залишити зону комфорту?

Тому що поза нею ви матимете найкращий досвід свого життя, і ви багато зробите для свого особистого зростання.

Можливо, ви завжди хотіли їздити по всьому світу, навчитися грати на інструменті, намагатися отримати кращу роботу, ніж у вас або вивчити те, що ви любите. Чому ви ще не зробили цього?

Ну, цілком можливо, що ваша зона комфорту грає трюки на вас, притягуючи вас до неї і не відпускаючи вас. Справа в тому, що все, що наш мозок не знає, буде боятися цього. Наші інстинкти хочуть зберегти нас в безпеці і в незвичайній ситуації (наприклад, перебування за кордоном або радикальні зміни в нашому житті) тривожний стрибок, щоб ми могли повернутися до нашої зони комфорту..

Але Ви повинні знати, що найдивовижніші речі в житті відбуваються, точно, поза нею.

Особисте зростання нашого партнера поза зоною комфорту

Мати джерело мотивації, навчитися бути толерантними до себе і з іншими, розуміти потреби, які мають інші, розуміти, що вони відчувають, приймати наші невдачі і вчитися у них, завжди знаходити нові рішення для наших повсякденних проблем жити новим досвідом і, перш за все, ніколи не припиняти навчання, незалежно від діяльності, в якій розвивається навчання; це прямі наслідки оптимального особистісного зростання.

Особисте зростання дається як життєвий проект; це план, який, хоча може бути не швидким і миттєвим, в довгостроковій перспективі може бути найкращим способом прогресувати як індивідуума і зрозуміти, як жити повною мірою, перетворюючи слабкі сторони на сильні сторони, домагаючись гармонізації наших думок і дій.

Підвищення наших знань і розуміння того, що нас оточує, дозволяє нам зробити перші кроки на шляху особистісного зростання.

Наприклад: факт вивчення нової мови дозволяє нам відкривати двері для входу в різні частини світу, якщо ми подорожуємо, ми станемо більш терпимими, ми навчимося з різних культур, ми станемо набагато комунікабельнішими і навчимося спілкуватися зі світом таким чином набагато ефективніше.

Сприяти діяльності в нашому житті, яка є синонімом прогресу, це головний об'єкт для розвитку як цілісних індивідів, які завжди були в постійному особистому зростанні. Підсумовуючи, якщо є щось, чого ви завжди хотіли зробити, тепер настав час. Ви ніколи не знаєте, що буде розв'язано після цього.

Як коучинг допомагає нам вийти з зони комфорту

Коучинг визначається як метод, що складається з навчання, інструктажу, навчання та супроводу людини або група людей з метою досягнення цих цілей або розробки конкретних навичок для діяльності, до якої прагнути досягти прогресу.

Процес коучингу (етапи для досягнення цілей)

Коучинг відбувається в 5 простих кроків, хороший метод навчання базується на наступному:

• Спостереження за різними точками зору: це фундаментально, оскільки людина, що отримує тренінг, знайде рішення і зможе дозволити індивідууму вибирати між різними варіантами, які він повинен досягти запропонованих цілей.
• Усвідомлення в даній ситуації: тренер покаже індивідууму різний вибір, який він приймає, і наслідки від них, надаючи йому специфічні інструменти для вибору свідомо і оптимально.
• Вкрай важливо встановити цілі. Без чітко визначених цілей мета, яку необхідно досягти, не буде зрозумілою для особи або тренера.
• Здійснюйте необхідні дії для досягнення цієї мети: Недостатньо просто визначити цілі; вони повинні бути зроблені після часу, щоб зробити їх, встановивши гарний графік для їх розвитку
• Побачте, що план знаходиться на правильному шляху і що результати отримані; Якщо ні, то слід перевірити, що таке несправність і виправити його

Якщо ви втратили і не знаєте, з чого почати змінювати своє життя, у вас є два варіанти: перший - це найняти хорошого тренера, але це не може бути вигідним варіантом для вас, тому що ви просто не можете собі це дозволити економічно. Незважаючи на це, є другий варіант - стати особистим тренером, читаючи книги самодопомоги для особистого розвитку.

Дві тренерські книги, які навчають нас перевагам виходу з зони комфорту

Є багато дуже відомих книг на цю тему, але далеко не повторюючи ті самі книги, які ви, мабуть, вже чули, я рекомендую дві, які, можливо, не так добре відомі, але мають дуже потужне послання:

"Коучинг для успіху: 4 кроки, щоб змінити своє життя", Марина Р Пінто

з Марина Р. Пінто, іспанський автор звертається до кожного з елементів, що складають особистий коучинг таким простим і легкозасвоюваним способом, що він стане вашим найкращим інструментом, щоб стати іншою людиною. Читання досить гнучке і написане в другій особі, що робить його досить веселою книгою. Поговоріть про перетворення свого життя на 4 етапи:

Крок 1: Станьте більш оптимістичною людиною

Негативні думки і ставлення є першими хижаками мрії. Тому важливо почати мислити більш позитивно і почати бути більш оптимістичними, незалежно від обставин, через які ви переживаєте..

І хоча це простіше сказати, ніж зробити це, У цій книзі читачеві даються інструменти, щоб навчитися бути більш позитивними, уточнення відмінностей між думкою, емоціями та почуттями, серед інших аспектів, таких як вплив наших власних переконань на себе.

Крок 2: Очистіть своє життя від усього, що заважає вам

Негативні думки, контрпродуктивні емоції, шкідливі звички ... У цій частині він пропонує усунути все, що не робить вам добре, і не дає вам виконати свої мрії. Вона також розповість вам про страх невдачі і як боротися з нею, якщо вона з'явиться.

Крок 3: Будьте активними

Без дії ви не зможете очистити дорогу для досягнення своєї мрії. Це урок життя, який виховує третій крок. У цій частині автор розповість про те, як організувати планування своїх цілей, які кроки ви повинні зробити, методи планування, щоб отримати додатковий час для ваших проектів, а головне, як вийти з зони комфорту, щоб почати нове життя.

Крок 4: Дорога важливіша, ніж пункт призначення

Мовчазне повідомлення цього четвертого кроку полягає в важливість розуміння того, що це найважливіше, щоб виконати наші мрії. Очевидно, що досягнення бажаної мети є дуже корисним, але ще важливіше усвідомлювати, що, по дорозі, після подолання перешкод і пошуку рішень, ми виросли як люди. Головна мета останнього розділу полягає в тому, щоб запросити роздуми про власні дії.

Якщо ви зацікавлені, ви можете придбати книгу за цим посиланням

"30 днів: зміни звичок, зміна життя", Марк Реклау

Марк Реклау У цій книзі він пропонує придбати нову звичку щодня, щоб допомогти вам по-іншому піти по світу. Книга складається з близько 90 коротких розділів, дуже легко і швидко читати. Теми, на які він звертається, дуже схожі на ті, що містяться в книзі "Коучинг для успіху": негативні думки, досягнення цілей, нові звички, що сприяють нашому психологічному здоров'ю, особистому зростанню тощо..

Щоб купити книгу, натисніть на це посилання