Життя Коучинг секретом для досягнення ваших цілей

Life Coaching - це методологія, яка переслідує максимальний розвиток особистості трансформація людей і, таким чином, формування змін перспективи і підвищення мотивації, відданості та відповідальності за них.

Як доповнення до змін, це дозволяє розуміти і вивчати цей процес, сприяє зміні пізнавальних, емоційних і поведінкових звичок, допомагаючи розширювати свій потенціал і здатність діяти по відношенню до особистих цілей..

Відкриваючи Life Coaching

Життя Коучинг переслідує благополуччя людей у ​​різних сферах життя, тому вона працює на особисту місію, індивідуальні цілі та потреби, життєві проекти, самомотивацію, різні стратегії змін і т.д..

Цього тижня, п. Тереза ​​Мата, психолог Інституту психологічної та психологічної допомоги Mensalus, представляє Life Coaching з паралельного спорту.

Чи є спортивна підготовка такою ж, як підготовка особистих ресурсів??

Ми навчаємося з метою поліпшення нашої фізичної та розумової працездатності. Наприклад, з точки зору спорту, ми провели тренінг, щоб подолати відмітку, оскільки ми пов'язуємо успіх з підготовкою ("Я виходив тричі на тиждень, щоб брати участь у перегонах", "тренер затягує нас, щоб кваліфікувати і йти на чемпіонати "," плавати півгодини, щоб збільшити м'язовий тонус в руках і спині "і т.д.).

Цей успіх відрізняється для кожного з нас залежно від мети та вимоги (для одного успіх - закінчити перегони, для іншого це означає потрапити на подіум і стати серед трьох найкращих). Незважаючи на це, за кожною метою завжди буде рутина, або для досягнення часу, або для збереження стану тіла-розуму («я тренуюся, щоб зробити марафон менш ніж за три з половиною години» / «я тренуюся, щоб підтримувати свій Сильна спина і не мають дискомфорту »).

Те ж саме відбувається і з особистими ресурсами. Якщо ми прагнемо поліпшити аспект "X" (наприклад, зупинитися на роботі з пасивного комунікативного стилю), може бути корисним шукати певний тип тренінгу, який надає нам інструменти, які ми прагнемо досягти нашої мети (щоб бути більш напористим).

Зараз, у житті, як у спорті, це не відбувається за одну ніч. Інтеграція навчання з практики і повторення дозволяє нам бачити себе в нових тесситурах і відчувати себе по-іншому. Коли сприйняття, яке ми маємо про себе, змінюється, спосіб, у який ми відносимо зміни.

Як можна тренувати особисті ресурси?

Тренування, частково, вже забезпечується життєвим досвідом. Школа - це навчання, робота - це навчання, дозвілля - це тренування, сімейні зустрічі - це тренування, моменти самотності - це тренування, тощо. Кожного разу, коли ми живемо, ми отримуємо навчання, яке готує нас до наступного моменту. Всі миті є корисною інформацією; ми маємо краще або гірше, ми отримуємо щось від них.

Незважаючи на це, ми не завжди знаходимо потрібні ресурси в повсякденному житті. Деякі конкретні цілі можуть вимагати додаткового навчання. Наприклад, продовжуючи ситуацію, що виникла (перестань бути пасивною на роботі), це додаткове навчання може бути здійснене через груповий семінар або індивідуальний коучинг-процес, спрямований на підвищення здатності встановлювати обмеження і говорити не.

Більш конкретно, про яку роботу ми говоримо??

У такому випадку навчання професіонала допоможе людині розслабити ті думки / переконання, які ускладнюють його самовпевненість, підвищують здатність висловлювати свою думку в різний час і з різними колегами, покращують самокритичний голос, який відволікає від цінності та впевненості. ваша особа, підвищуйте обізнаність про власні сильні сторони тощо..

Коучинг пов'язаний тільки з підготовкою навичок на робочому місці?

Коучинг - це дисципліна, яка наближає нас до досягнення цілей, які дозволяють розвиватись у різних сферах нашого життя, а не тільки у професіоналі. Це правда, що слово коучинг особливо пов'язано з підготовкою навичок, пов'язаних з лідерством і управлінням командою, але коучинг набагато більше.

Зокрема, життя коучинг фокусується на підготовці здібностей, щоб стикатися з повсякденним життям, тобто, щоб поліпшити управління, яке ми маємо над нашими емоціями і стати більш ефективними людьми. Тому знамениті тренінги емоційного інтелекту (також розглядаються коучингові процеси) стали цінними тренінгами життя. "Уроки", які кожен витягує з досвідченої динаміки, перетворюються на гасла, щоб жити замість того, щоб вижити.

А яка аудиторія здійснює тренінг або тренерський процес?

Життя Коучинг особливо показаний для тих людей, які емоційно стабільні і користуються гарним психічним здоров'ям, але водночас хочуть поліпшити деякі важливі аспекти.

Багато разів зміна, яку прагне людина, йде рука об руку з відходом певних зон комфорту (не так комфортно, як здається). Для досягнення цієї мети план дій може позначити зовнішній посібник; це хтось - тренер з життя.

Іноді ми вважаємо, що ми повинні бути тими, хто отримає виклик, без допомоги будь-кого. Коли це відбувається, ми ускладнюємо справу?

Існує загальноприйнята думка, що відповідає на наступне: «Якщо я отримаю її без будь-якої допомоги, вона має більше значення. Я просто повинен бути в змозі ".

Питання: Чому?

Чи перестають бути нашими ресурсами, які ми застосовуємо і / або отримуємо? Чи наш успіх перестає бути нашим? Простіше ставити речі допомагає нам інвестувати життєву енергію в те, що ми вирішуємо замість того, щоб носити її в спробі.

А які завдання це керівництво ми називаємо тренером або тренером з життєвих навичок??

Тренер супроводжує людину, яка вже віддана своїй меті.

Коучинг - це процес, який прагне подолати певний аспект. Тому конкретизація мети настільки важлива. Насправді, це одна з великих таємниць хорошого тренера: розбийте об'єктиви на кількісні та високоспецифічні. Люди, які починають процес життєвого тренування, здивовані, коли вони приходять на першу сесію, і за допомогою тренера психолога вони формують причину для консультацій, з якими вони приходять..

При цьому тренер має роль супроводжуючого наполягання на процесі рефлексії та самоаналізу особистості. Дуже важливо, щоб людина ставила нові питання: неперевірені рішення, нові способи ведення і скасування.

Чому так важливо, що людина вже віддана своїй меті? Це завжди так?

Інакше неможливо розпочати коучинг-процес. Це не означає, як ми говорили, що людина точно знає, на якій меті він хоче працювати. Є ідея і потреба, але мета не звертається до деталей (тому шукайте допомогу).

Цей перший крок конкретизації надає тренеру (клієнту) основні підказки щодо того, які аспекти будуть працювати і яка карта буде слідувати, кроки, які разом з тренером вирішуватимуть і переглядатимуть протягом всього навчання.

Більше того, зобов'язання є настільки важливим, що тренер і тренер закривають угоду в письмовому документі, що, символічно, нагадує протагоніста про його роль, активну роль, яка, за допомогою тренера, буде працювати над тим, щоб взяти на себе мету..

• Якщо ви зацікавлені в поліпшенні свого благополуччя і бажаєте скористатися практикою Life Coaching, ми запрошуємо Вас повідомити себе без жодних зобов'язань з Life Coaching Workshop: "Де ви і де ви хочете отримати" від Instituto Mensalus (Барселона). потрібно натиснути на це посилання.