Особисте зростання, як перетворити своє життя на 6 кроків

Особисте зростання - це ряд заходів, які допомагають покращити самосвідомість відкрити власну ідентичність, щоб сприяти розвитку власного потенціалу та особистих та реляційних навичок.

Мета полягає в підвищенні якості життя і сприянні реалізації індивідуальних мрій і прагнень.

Зростання як людина - це процес, який триває все життя. На жаль, ми не завжди йдемо правильним шляхом, і ми можемо опинитися в ситуації, коли ми відчуваємо себе далеко від своєї сутності і живемо на автопілоті, віддаленому від наших мрій, наших прагнень і наших потреб. У цьому суспільстві, що йде так швидко, легко перестати бути протагоністами нашого життя і випускати з уваги наші самі особисті бажання.

Зміна є індивідуальним процесом

Коли ми досягнемо цієї точки, настав час змінити і знову з'єднатися з власною ідентичністю, дослідити, яким є наш внутрішній і зовнішній світ і як ми ставимося до людей навколо нас. Настав час вжити заходів і перетворити. Таким чином, ми можемо відновити добробут і рівень самозадоволення.

Це перетворення починається в нас самих, тому що зміни - це індивідуальний і особистий процес, і ніхто не може змінити нас, якщо ми не хочемо змінюватися. Трансформація нашого життя потребує саморефлексії, усвідомлення власної спроможності досягти наших цілей і досягнення позитивних і тривалих змін; і це вимагає відданості, часу, енергії, чітких і реалістичних стратегій.

Ви в тому місці, де хочете бути?

Шлях до добробуту та особистого зростання означає досягнення балансу і гармонії в нашому повсякденному житті, у відносинах з самими собою та з іншими. Тому необхідно спостерігати і визначати, чи знаходимося ми в тому місці, де ми хочемо бути, і якщо ми задоволені своїм життям, і визначимо, що ми можемо зробити, щоб поліпшити те, що не робить нас щасливими, так що можна працювати для того, щоб ця зміна була можливою.

Благополуччя можна розуміти як "перебування в тому місці, де ви хочете бути", і хоча це не є постійною, а динамічною, яка будується протягом усього життя і може бути змінена в будь-який час, вона може стати у відносно стабільній характеристиці, якщо ми маємо добрі стосунки з нашим внутрішнім приміщенням і з самим собою, і якщо ми розширюємо можливості перед життям і слідуємо за тим шляхом, який ми позначили.

6 ключів для перетворення вашого життя

Але, Що ми можемо зробити, щоб перетворити наше життя? Які дії ми можемо здійснити, щоб забезпечити перехід до добробуту і самозадоволення? Нижче ви можете знайти шість ключів, які дозволять вам перетворити ваше життя в позитивний спосіб. Це:

1. Самосвідомість і самосвідомість

Оскільки зростання людини є індивідуальним і особистим процесом, Першим кроком до перетворення вашого життя є знання себе. Самопізнання означає оцінку власної системи цінностей і переконань, виявлення сильних і слабких сторін, усвідомлення своїх мотивів і бажань..

Знайдіть час, щоб дізнатися, що для вас найважливіше, чого ви хочете досягти у своєму житті, що вас радує, які ваші мрії або в який момент вашого життя ви перебуваєте на початку вашої трансформації та розвитку особистий Це допоможе вам мати більш реалістичну перспективу щодо того, ким ви є і куди ви хочете йти.

2. Викличте свої обмежувальні переконання і вийдіть зі своєї зони комфорту

Зона комфорту - це психічний стан, який не допускає особистісного зростання і є звичкою, яка може бути шкідливою для досягнення високого рівня задоволеності способом життя. Коли ви вирішили зробити крок вперед і змінити своє життя, але щось перешкоджає вам рухатися вперед і тривогу, ви тримаєте вас на тій ситуації, яка вам зручно, ви ризикуєте своїм особистим зростанням. Це передбачає велику емоційну вартість і перешкоду для продовження вашої трансформації до більшого добробуту.

Вийти з зони комфорту не варто боятися невпевненості і довіритися можливостям себе. Але це не завжди легко. Коли ми молоді, ми більш схильні ризикувати, але коли ми стаємо старшими, ми вчимося боятися невдач, що призводить до безпорадності і навіть паралічу. Щоб продовжувати рости, необхідно подолати страх невдач і обмежуючі переконання, які заважають нам розвиватися.

3. Будьте відкриті для змін

Вихід із зони комфорту вимагає зміни обмежувальних переконань шляхом розширення можливостей переконань, тому що в багатьох випадках ці обмеження ставляться розумом.

Якщо обмеження поставлені розумом, це означає, що сам розум також може допомогти нам піти далі, подолати бар'єри або перешкоди, які можуть з'явитися в нашому повсякденному житті. Відкритість до змін і наявність волі для її здійснення є важливою вимогою для початку будь-якої трансформації.

4. Майте план дій

Самопізнання допомагає реалістично визначати цілі та дозволяє визначити пріоритети. Але для досягнення цілей необхідно планувати рухи і визначати шлях до досягнення цілей, які, на нашу думку, є важливими для нас.

Коли ви знаєте, що важливо для вашого щастя і благополуччя, ви повинні встановити коротко-, середньо- і довгострокові цілі, щоб мати можливість вжити заходів. Немає сенсу перетворюватися, якщо ми нічого не змінюємо. Тепер пам'ятайте, що цілі можна змінити, тому ви повинні бути гнучкими. Важливо йти крок за кроком для досягнення трансформації.

5. Прийняти відповідальність і відмовитися від жертви

Часто багато людей не беруть на себе відповідальність за проблеми, які впливають на них, і шукають причину поза ними або звинувачують інших у своїх помилках. Чому це трапляється зі мною? Чому вони не визнають, що я роблю? або чому не змінюється інша людина? ... легше стати жертвою і чекати, щоб все було іншим.

Однак, відповідальність (або, як стверджують експерти, у особистому зростанні: «здатність до реагування»), розуміється як здатність реагувати, є суттєвою в будь-якому процесі змін. Це стосується розширення можливостей, самоврядування, того, як ми реагуємо на події, що відбуваються навколо нас, і є життєво важливим для трансформації нашого життя. "Respons-habilizarte" перед лицем змін є одним з ключів до особистісного зростання.

6. Участь у тренінгу з життєвого тренінгу (life coaching)

Перетворення або зміна вашого життя нелегке. Необхідно вивчити ряд навичок і ресурсів управління емоціями, міжособистісними стосунками, самовідкриттям і розширенням можливостей, що дозволяє досягти емоційної рівноваги і фізичного і психічного благополуччя..

Для того, щоб набути ці навички для змін, одним з кращих варіантів є відвідування семінару з життєвого тренінгу (також життєвого коучингу або особистого коучингу). Відвідування одного з цих семінарів може надати Вам багато переваг. Наприклад:

• Поліпшити спілкування з собою і з іншими
• Більше самоприйняття
• Вчіться встановлювати реалістичні цілі та цілі
• Виявляють обмежуючі переконання
• Відкрийте для себе власні потреби та побажання
• Навчитися керувати емоціями
• Більше добробуту та якості життя
• Зменшення стресу

Життє-коучинг-семінар: "Де ти і куди хочеш піти" (Інститут Менсалус, Барселона)

Якщо ви думаєте про поліпшення свого самопочуття, ви хочете краще пізнати себе, ви хочете навчитися стикатися з труднощами, які можуть виникати у вашому повсякденному житті для досягнення ваших особистих цілей, і ви хочете навчитися необхідним ресурсам, щоб співпрацювати з іншими людьми здоровіше, центр психології та особистісного зростання "Інститут Менсалуса" в Барселоні пропонує семінар, що починається з 18 січня 2017 року.

Завдяки семінару "Коучинг життя: де ви знаходитесь і куди хочете піти", ви можете навчитися краще розуміти, як працює наш розум і як можна керувати емоціями і думками у свідомий спосіб. Це дозволить вам поліпшити самооцінку, свої міжособистісні відносини і домогтися більшого емоційного і фізичного благополуччя. Методологія є активною, експериментальною та спільною, а сесії проводяться у малих групах, що створює атмосферу довіри, поваги та конфіденційності.

Коротше кажучи, під час 8 сеансів по 2 години кожен (які викладаються щотижня), учасники цього семінару навчатимуться спостерігати, ідентифікувати і вирішувати, чи перебувають вони в тому місці, в якому вони хочуть бути, і якщо вони ведуть життя, яке вони хочуть взяти ; Можливі зміни будуть розглянуті, вони будуть працювати, щоб досягти їх, і вони відкриють для себе різні техніки та ресурси це буде корисно для вас у вашому повсякденному житті.

• Якщо ви хочете отримати більше інформації про цей семінар, ви можете отримати контактну інформацію за цим посиланням.