10 хвилин на день, що підвищить вашу творчість

Оскільки Зигмунд Фрейд розробив свої теорії про несвідоме, було багато написано про психологічні процеси, які діють в нашому розумі, і які, не помічаючи, впливають на наш спосіб мислення і почуття..

Але хоча батько психоаналізу вважав, що функція несвідомого полягає в тому, щоб захистити нас від ідей, які можуть знищити нас, якщо вони не будуть добре керовані, нещодавно психолог Бенджамін П. Харді запропонував ідею, що Звертаючи увагу на ту приховану частину нашого розуму, ми можемо максимально використати свій творчий потенціал.

І як ми могли б належним чином «спілкуватися» з нашим несвідомим, щоб скористатися цим джерелом творчості? Для цього, Харді пропонує витратити 10 хвилин на день, звертаючись до прихованих процесів нашого мозку. Це не діяльність, яка має відношення до езотерики, хоча, коли йдеться про способи впливу на невидиму частину людського розуму, іноді це змушує нас посилатися на таємничі аспекти себе. Власне, ідея цього психолога ґрунтується на дуже специфічній рутині, ефективність якої може бути науково перевірена.

Почніть день з чистого полотна

Ідея стратегії Бенджаміна П. Харді, по суті, дуже проста. Цей психолог починає з припущення, що більшість психічних процесів відбуваються несвідомо. І це не стосується лише тих, які пов'язані з регулюванням стану душі, реалізацією швидких рухів перед можливими небезпеками або підтримкою наших життєвих ознак, які залежать від еволюційно древніх структур нашої нервової системи, оскільки приклад стовбура мозку.

Ні, це стосується всіх тих завдань, які не вимагають занадто великої концентрації: рухайтеся по шляху, що веде до нашого робочого місця, здійснюйте необхідні рухи, щоб вимовити слово, яке ми добре знаємо, прийняти просте рішення, наслідки якого неважливі ... Наша совість матеріалізується тільки в тих процесах, які дійсно вимагають нашого інтересу , концентрація або імпровізація. Для всього іншого, структури мозку, відповідальні за виконання повторюваних і автоматичних завдань, можуть служити і діяти ефективно, не витрачаючи часу на, здавалося б, непотрібні роздуми.

Наш свідомий розум, згідно з цією ідеєю, вершина піраміди рішень, які несвідомі процеси вже прийняли для нас ... ідея полягає в тому, щоб "перезапустити систему", взяти під контроль ті рішення, які несвідоме зазвичай робить і переосмислювати схеми. Рутинне мислення.

10 хвилин на день, щоб зламати схеми

Для того, щоб отримати владу вибирати серед багатьох інших варіантів, ніж ми маємо у звичайній ситуації, те, що ми повинні робити, згідно Харді, - це скористатися силою спокою: коли ми спимо, наш розум ізольований від екологічних стимулів, які він зазвичай отримує і може реорганізувати ідеї новими і інноваційними способами, "киснюючи" нашими звичними способами мислення.

Які кроки слід виконати?

Перш за все, перед сном ми витрачаємо кілька хвилин на роздуми про проблеми (щоденні чи ні), які ми хотіли б вирішити, а потім запишемо ці теми на аркуші паперу. Таким чином, це будуть ідеї, які ми будемо мати в своїх головах безпосередньо перед сном, і які будуть працювати автоматично під час сну. Якщо ми входимо в сцену мрії, маючи на увазі ряд ідей, ці нейронні зв'язки будуть свіжими в той момент, коли ми спимо, і будемо знову активні. Це зробить більш вірогідним, що вони будуть змінені, поки наша совість перестане діяти.

Наступного дня, тільки після пробудження, перше, що ми зробимо, це підбери лист, на якому ми записали проблеми, і напиши там все, що приходить на розум на тему, без припинення думати про те, чи є це доречним чи ні. У перші 10 хвилин дня ми опинимося на піку свого творчого потенціалу і зможемо вирішити ці питання з ясним розумом після того, як дозволити нашій несвідомій стороні переформулювати наші схеми мислення..

Області застосування

Ця стратегія, сильно нагадує рутину Далі, придумує ідеї, з якими можна створити його картини, Це може бути дуже цікавим для всіх тих людей, чия робота має явну зв'язок з творчістю: письменники, дизайнери, рекламні оголошення тощо Але вона також може бути корисною для всіх тих людей, які просто хочуть зробити їх менталітет більш відкритим і схильним до змін.

Якщо ми зробимо цю рутину постійною звичкою, ми ставимо папір і ручку біля ліжка і зберігаємо гарну гігієну мрії, ідеї Харді можуть змінити спосіб, у який ми будуємо нашу реальність. І ми навіть не повинні зосереджуватися на пошуку рішень, що поєднують дивні ідеї: наш несвідомий розум робить це за нас.