Всі емоції прийнятні, всі поведінки не є

Ми всі маємо право відчувати будь-які емоції, всі ми маємо переживання, які змушують нас жити в нашому тілі і в нашому розумі різні почуття. У цьому сенсі, всі емоції, які ми живемо, є прийнятними, але те, що ми не можемо прийняти, є будь-яким видом вираження або каналізації поведінки, які можуть виникнути з цих емоцій.

Наша робота полягає в тому, щоб ідентифікувати емоції, розпізнавати їх, перш ніж вони домінують над нами, і ми не можемо нав'язати свій контроль. Звідти, знаючи, як дати їм вихід, який не шкодить нікому і що дозволяє нам висловлювати, контролювати і направляти те, що ми відчуваємо.

Іноді емоції виникають без очікування. Майже автоматично ми відчуваємо гнів, відчуваємо гнів, відчуваємо реванш і не те, щоб це відчувати. Інша річ - дозволити їм взяти кермо. Відчувати означає, що ми живі, відчувати це в собі - відчувати, що щось має значення для нас; Це природно, але в момент, коли емоції контролюють нас і змушують нас розмовляти, не зупиняючись і думаючи і заспокоюючись, вони втрачають всю свою позитивну силу, і з цим, будь-яке з наших дій, що випливають з нього, втрачає цінність.

"У знанні наших страхів і несвідомих емоційних закономірностей є ключем до нашої свободи".

-Ельза Пунсет-

Чи можете ви контролювати емоції?

Є емоції, які виникають, не усвідомлюючи, майже автоматично, які з'являються практично відразу після дії. Наприклад, ми бачимо людину, яка нас слідує в темній алеї, з'являється страх, вони роблять нам подарунок і ми стаємо щасливими.

Те, як ми розмовляємо один з одним, тобто, як ми думаємо, змушує нас посилювати те, що ми відчуваємо, змушує нас аналізувати ситуацію і те, що також сприяє появі деяких емоцій або інших. Наприклад, якщо ми продовжуємо йти по цій алеї і бачити когось позаду, ми можемо заспокоїти свій страх, якщо ми думаємо або скажемо собі, що це той, хто живе в будівлі ліворуч, на відміну від того, якщо я думаю, що він ходить прямо за мною і Візьміть зброю, щоб напасти на мене.

Тому іноді наші емоції можуть з'являтися миттєво, але наш спосіб реагування буде опосередкований нашими думками і нашим внутрішнім втручанням, і саме тут наша межа для дій. Візьміть наш час, щоб проаналізувати те, що я відчуваю, і чому, давати простір емоціям і опосередковувати наше мислення, щоб створити прямий зв'язок між емоціями та діями. Але наша влада переглядає і займає деякий час, перш ніж діяти.

Не всі поведінки виправдані

Можливо, помилка полягає в тому, що, відчуваючи те, що ми маємо право діяти так, як ми народжуємося, і це не так, свобода моїх дій закінчується, коли інші починають, і тому певна емоція ніколи не може виправдати порушення прав людини. інші. Влада моєї свободи також перебуває у контролі за моїми діями.

Я можу відчувати гнів, і це прийнятно, я можу відчувати злобу і це прийнятно, я можу відчувати ненависть, і це також буде прийнятним, але ніколи не буде травмувати інших через мій гнів або мій гнів, якщо це не в самообороні. Вся емоція є виправданою, але не всіма поводженнями.

Таким чином, це наш обов'язок навчитися направляти всі емоції, які завдають нам шкоди, дати їм вихід, який є корисним для всіх, вихід, який звільняє мене і дозволяє мені висловити те, що я відчуваю. Вся наша сила в нас і в управлінні, яке ми робимо з того, що відбувається всередині нас. Ми вільні відчувати себе і навіть відтворювати себе в будь-якому вигляді емоцій, але ми також відповідальні за дії, які ми здійснюємо мотивованими ними.

Сучасні додатки контролю емоцій Контроль емоцій був присутній протягом десятиліть у певних визначених практиках, від необхідного обличчя покеру гравців Техаського Холдема до примусу вимушених у вищих сферах політики Читати далі "