Ми думаємо, що ми думаємо?

Після успіху книги Ми є те, що ми їмо, ми представляємо психологічну версію: Ми є тим, що ми думаємо. Без сумніву, це дуже нав'язлива назва, яка запрошує нас більше дізнатися про відносини між розумом, думками, тим, що відбувається з нами, і визначенням, яке ми маємо про себе..

У всьому цьому наш розум, через пізнавальний матеріал, з яким він працює, має велику силу. Наші думки можуть змінити спосіб поведінки, рішення, які ми приймаємо, і почуття, які ми відчуваємо. Тобто вони багато впливають на нас, більше, ніж ми думаємо.

"Наше життя - це те, що ми думаємо про це"

-Марко Ауреліо-

Розум: союзник або ворог?

Все залежить Про що? Що ми думаємо! Звичайно кажуть: «Я втомився, більше не можу прийняти», і відразу після того, як маю спати три дні поспіль.

Не забувайте, що тіло і мозок працюють, щоб вас порадувати, і особливо перший прагне зробити це в короткостроковій перспективі. Однак вони також можуть стати своєрідним генієм лампи, який підкоряється, не протестуючи проти побажань свого господаря.

На відміну від того, що ми віримо, це не розум, який говорить нам, що ми повинні робити, або як ми повинні відчувати себе ... Але тільки протилежне! Ми несемо відповідальність за те, як ми відчуваємо. Ми не можемо звинувачувати навколишнє середовище, політиків, економіку або нашого начальника ... все живе в нас.

Звичайно завжди краще шукати відповідального в іншому або щось іноземне. Таким чином ми не маємо можливості вчитися, змінюватися і вдосконалюватися.

Все в розумі

Марафони є одним з найбільш затребуваних випробувань на витривалість нашого фізика, але й з нашого розуму. Крім того, що вимагають хорошої фізичної підготовки, вони також вимагають розумової підготовки.

Чому? Тому що в той момент, коли тіло більше не може зробити це, мозок допомагає продовжувати рух... хоча пізніше біль настільки великий, що немає жодного заспокійливого, що може послабити його.

Не потрібно ставати марафонцем, щоб довести цю теорію, Подумайте про часи, коли ви збиралися впасти, зазнавши поразки від сну, втоми або рутини і ви сказали: "Я можу продовжувати", "Я в порядку" або "Я закінчу". Цілком імовірно, що в той час ви отримали б додаткову енергію, щоб продовжити, а потім виснажитися в ліжку.

Не йдеться про те, щоб бути найбільш позитивною людиною у світі і переживати життя, шукаючи половину повного скла кожної ситуації, але знаючи, що є думки, які допомагають нам і іншим, які шкодять нам.

Перестаньте звертати увагу на невідповідність і зосередьтеся на тому, що дійсно має значення. Якщо справи проходять довгий шлях у вашій голові, знайдіть час, щоб вирішити їх і перейти до наступного завдання.

Розум також приймає ірраціональне

Якщо ви не можете спати, тому що ваш розум є вихором ідей, тримайте ноутбук на тумбочці і скористайтеся цим потоком творчості, щоб вирішити деякі ваші проблеми. Не витрачайте енергію на «жування» поганих речей. Краще використовувати свій час і ресурси, щоб знайти вирішення проблем.

Пам'ятайте, що все не має бути раціональним ... Дозвольте трохи імпровізації у вашому житті! Хоча є речі, засновані на логіці, є й інші (багато), які більше пов'язані з емоціями, відчуттями та інтуїцією.

Навчіться жити з невизначеністю навіть у мінімальній дозі. Приймати рішення, які також вимагають певних ризиків і вважати помилки частиною правил гри. Уникайте автопресисувань і прийміть, що ви недосконалі ... що зменшить рівень страху і тривоги, і, як наслідок, ваші помилки.

Як скористатися думками?

Відмінна вправа, яка може допомогти вам відкинути свої негативні ідеї, - сміятися над вашими власними подіями. Як іноді можуть бути абсурдні наші думки! Бачачи найцікавішу частину того, що відбувається з вами, служить для звільнення певної напруги і навчитися шукати позитивну ситуацію.

Як правило, ви розмовляєте з собою? Ви йдете по вулиці сперечаючись зі своїм розумом або розмовляючи перед дзеркалом, ніби в номері є хтось інший? Не втручайтеся в ігри, які мозок готує вас ... вони пастки!

Звичайно, думки негативні, примхливі і егоїстичні, і все, що вони прагнуть, - це зробити вас сумними, болісними, гнівними чи мстивими. Якщо ви ігноруєте ці слова і зосередьте увагу на іншому місці, ви можете взяти під свій контроль розум і запобігати їй бути інерцією, яка керує вами.

Відновити контроль над найпотужнішим інструментом, яким ви володієте, Ви можете надати пізнавальний матеріал, який вас цікавить так що вона - разом з вашим тілом - відчуває себе добре.

Сила оптимізму Сила оптимізму - це не бажання уникнути відповідальності, це основний емоційний інструмент для життя. Детальніше "