Ви знаєте, що це таке і як емоційний катарсис допомагає нам?

Можливо, ви почали плакати через деякий час, тому що емоції переповнювали вас і ви не могли допомогти, насправді, ви не могли зупинити свій плач. Також може бути, що гнів або гнів призвели до інтенсивного емоційного вибуху, який вийшов за ваш контроль. Ці переживання є частиною явища, відомого як емоційний катарсис.

Емоційний катарсис - це процес, в якому наші емоції проявляються найчистішим способом, тому, як правило, це є частиною ситуацій, в яких дискомфорт дуже інтенсивний. Точно, будучи інтенсивним вираженням емоцій, багато людей часто турбують і можуть навіть думати, що катарзис небезпечний.

Незважаючи на те, наскільки вражаюче це може бути, процес емоційного катарсису ніколи не є небезпечним, але виконує звільняючу функцію. Це допомагає нам знати і виражати те, що ми відчуваємо, виводячи нас за межі інтелектуалізації несприятливих ситуацій, які ми переживаємо. Тобто ми залишили репресії в стороні, і ми дійсно почали виражати весь емоційний потік, який ми тримали всередині нас.

Вираження емоцій ніколи не є небезпечним, небезпечна річ - утримувати або заперечувати їх, тому що в цьому випадку вони засуджують нас замість того, щоб звільнити нас і жити світом з усією своєю інтенсивністю..

Емоційний катарсис в терапевтичному процесі

Однією з головних проблем, які ми маємо до нас, коли ми вперше пішли на психологічну терапію, є те, що емоційний катарсис бере на себе і ми не можемо дати логіку нашому дискурсу. Але, у більшості випадків, Те, що шукається в терапевтичному процесі, - це визнання та підтвердження емоцій, для того, щоб визначити досвід, який викликає у нас дискомфорт.

Насправді, Катарсис був процесом, який шукав і використовував Зигмунд Фрейд на початку психоаналізу. У його випадку, як істерія була хвороба травматичного походження, Фрейд використовував гіпноз, щоб отримати "очищення" або емоційний катарсис, який звільнив травму, полегшивши вираження емоцій і пригнічених переживань, що викликали симптоми.

Коли емоції блокують вас, коли ви залишилися сильними і непідкупними в найнеприємніших ситуаціях і, раптом, ви більше не можете прийняти його, і ви потонули, ви шукаєте допомогу, щоб обробити ці переживання і емоції через катарсис і його подальший аналіз.

Але не тільки в рамках психоаналізу катарсис стає важливим терапевтичним елементом, в психодрамі авторів, таких як Морено, катарсис є метою групової терапії. У цьому випадку шукається розробка конфлікту, який привів нас до терапії.

Катарсис - це ще один досвід у звичайному лікувальному процесі і це допомагає нам обробляти дискомфорт, з яким ми звертаємося до терапії.

Емоційне вираження є невід'ємною частиною нашого буття

Всі емоційні прояви, хоча і виявляються раптово, як це може статися з катарсисом, повинні бути підтверджені та ніколи не цензуровані. Майте на увазі, що емоції є частиною нас, частина, яка дає нам суть, яка робить нас, хто ми є.

Процес катарсичного або емоційного порушення не робить нас слабкими, він робить нас людськими. Вона вчить нас, що найчистіший емоційний досвід - це перший крок до інтеграції та розуміння болю, який існує в нашому житті.

Також,, емоційні переживання допомагають нам зв'язатись з світом, вони є частиною досвіду, який ми маємо з нашим середовищем та з іншими. Вони є фундаментальною частиною для того, щоб мати можливість переробляти від найболючіших або найтяжчих переживань, до найщасливіших, які ми можемо собі уявити.

Насправді, емоційний катарсис виникає тоді, коли ми сильні протягом тривалого часу, і ми ламаємося. Тому він стає необхідним і невгамовним процесом, процесом, який показує нам реальність, що вчить нас, що ми крихкі і що іноді нам потрібно розриватись, щоб реконструювати досвід у вигляді нових знань..

Я продовжую бути самим собою, коли я сміюся і коли плачу, тому що саме цей досвід робить мене людиною.

Бібліографічні посилання:

Freixas, G. і Miró. М. Т. (1993): Підходи до психотерапії. Барселона: Паїдос.

Martorell, J. L. (2014): Психотерапія Школи та основні поняття. 2-е ред. Мадрид: Піраміда.