Що з тобою? Деякі причини, чому ви не знаєте, що ви відчуваєте

Порушення почуття власних емоцій - це те, що часто трапляється. Якщо ви не знаєте, що ви відчуваєте в певних обставинах, це не тому, що у вас є які-небудь проблеми або щось піде не так. Це явище набагато частіше, ніж зазвичай думають люди, і ви не повинні відчувати себе погано.

Однак це не означає, що ви не можете щось зробити, щоб виправити ситуацію. Знаючи, чому ви сліпі іноді по відношенню до власних емоцій, допоможе вам зрозуміти, що відбувається з вами і діяти свідомо. Для цього можна виконати ряд кроків, щоб краще зрозуміти, що ви відчуваєте в кожний момент.

По-перше, важливо це уточнити Багато людей не знають, що вони відчувають, тому що вони не знають, як інтерпретувати сигнали свого тіла. Зазвичай ми пов'язуємо емоції з почуттям. Однак всі емоції починаються з фізіологічного відчуття. Це означає, що, незалежно від того, чи знаєте ви, що відбувається з вами, ви можете бути в курсі емоцій, які стосуються того, що фізично відбувається з вами..

"Ваш інтелект може заплутати, але ваші почуття ніколи не будуть брехати вам".

-Роджер Еберт-

Чому ви не знаєте, що ви відчуваєте

Існують різні причини, які пояснюють, чому ви не знаєте, що ви відчуваєте або що відбувається з вами всередині. Іноді це розрив з вашими емоціями може змусити вас відчути розчарування або турбувати вас, маючи "відчуття вакууму", не знаючи, що це саме по собі спосіб почуття.

Далі Давайте побачимо просте пояснення, чому ми іноді не знаємо, що ми відчуваємо. Знання цієї теорії допоможе вам краще ідентифікувати емоції, ефективніше керувати ними і жити більш свідомо.

1 - Емоції в процесі

У перші моменти, коли ми починаємо відчувати емоцію, її не завжди легко ідентифікувати. Фізична реакція (перша реакція нашого тіла) може бути сплутаною або не може бути ідентифікована як наслідок емоційного стану.

Іноді реакція настільки несподівана ми не розуміємо, що відбувається. Існує навіть час, коли усвідомлення того, що ми переживаємо емоцію, є більш важливим, ніж виявлення самої емоції.

2 - Ви відчуваєте більше ніж одну емоцію в дивному "злитті" почуттів

Якщо іноді ви не знаєте, що відчуваєте, коли в вас є тільки одна емоція, уявіть, наскільки складно вас зрозуміти, коли двоє з них злилися. Обидва можуть призвести до складного поєднання розуміння.

Це змагання емоцій Це може призвести до дискомфорту і плутанини, не знаючи, що відбувається всередині нас. Наприклад, коли ви відчуваєте біль і гнів одночасно, почуття можуть бути настільки потужними, що ви відчуваєте себе паралізованим або безпорадним перед ними.

3- Немає словесного способу висловити те, що ви відчуваєте

Іноді те, що ви відчуваєте, є суміш емоцій, які ви не можете назвати, Ну, тому що ви цього не знаєте, або тому, що немає можливості назвати її, принаймні, не на вашій мові.

У цьому випадку це допомагає відокремити свої почуття від основних емоцій, що їх складають, щоб вони могли краще зрозуміти їх.

4 - Це перший раз, коли ви відчуваєте цю емоцію

Це нормально, коли ви відчуваєте відчуття вперше. Це може навіть лякати. Це також може призвести до помилок, переплутавшись з іншим.

Це, на щастя, вилікується досвідом: чим більше разів ви відчуваєте відчуття, тим легше вам його розпізнати.

5 - Ви відчуваєте повну віддаленість від своїх почуттів

Дисоціація може відбуватися з багатьох причин, але найпоширенішим є те, що в минулому ви придушували свої почуття як захисний механізм. Це викликає це Вам набагато складніше зрозуміти, що ви відчуваєте в майбутньому.

Загалом, це починається як спроба не відчувати негативних емоцій, а закінчується розширенням, поки ми не зможемо нічого не відчути.

Що робити, щоб з'єднатися з тим, що ви відчуваєте

Перше, що потрібно зробити, щоб з'єднатися з вашими емоціями, це знати, що вони присутні, і нехай вони з'являться. І хоча це не завжди легко, іноді воно так само просте, як дихання і пропускання емоцій. Коли це ускладнюється, медитація або уважність можуть допомогти.

Зв'язок з тим, що ми відчуваємо, вимагає зв'язку з самими собою. Але, звичайно, якщо ви бачите, що ситуація стала дуже складною, немає ніяких проблем з проханням про допомогу. Іноді єдина річ, яку нам потрібно відновити з нашими почуттями, - це підтримка когось зовнішнього.

"Чим більше ми відкриті для наших власних почуттів, тим краще ми можемо читати їхні інші".

-Даніель Големан-

7 ступенек емоційного балансу для вирішення складних емоцій Іноді складні емоції врізаються в наше життя і затримують нас. Знання того, як управляти ними, є ключем до досягнення емоційної рівноваги. Психолог і професор психобіології Вісенте Сімон пропонує для цього ряд вправ. Детальніше "