Щоб підняти настрій, найкраще ... WALK

Ходьба виліковує наші скорботи і допомагає нам відкрити наш розум, очистити наші ідеї і вийти з рутини нашого дня. Це простий, але особистий визвольний акт як фізично, так і психологічно.

Правда полягає в тому, що ходьба і виконання інших щоденних фізичних вправ допомагають нам активізувати і відновити продуктивну і емоційно задовольняючу життя. Таким чином, наприклад, ходьба може допомогти зупинити увічнення низького або депресивного настрою, що обмежує варіанти підкріплення людини, яка відчуває себе погано..

У цьому сенсі, завдяки стабілізації і наполегливості поведінки, настільки ж здорові, як ходьба, людина позбавляється від негативних думок і болючих емоцій до якої, в довгостроковій перспективі, вона піддавалася ситуаціям постійного стресу, який ми, як правило, відчуваємо.

Кращий рецепт, щоб почувати себе краще: щодня ходити

Звичайна ходьба щодня протягом принаймні однієї години є однією з кращих "Ліки" як для мозку, який перебуває в депресивному або тривожному стані, так і для організму, який виявляє скарги, нестабільний і біль.

Отже, бажано і в міру наших можливостей прогулянки повинні бути природними середовищами, тому що мир і контакт з природою допоможуть нам відірватися від суєти і встановити мирний контакт з нашими емоціями і думками..

Наш розум і наше тіло "У них важкий час" з рутиною і стресом, які ми проходимо щодня. У результаті бездіяльності наш мозок стає повільним, важким, лінивим, депресивним і тривожним.

Таким чином, ми починаємо помічати, що ми не пам'ятаємо добре, що ми не хочемо робити нічого, що виходить з нашого повсякденного способу життя, що немає занадто цікавих або корисних заходів, щоб встати зі стільця в нашу вітальню і т.д..

Ходьба символізує особисте і розумове визволення, "збалансоване прискорення" нашого розуму і контакт з новими стимулами, які можуть бути корисними.

Ходьба - це хороший спосіб очистити розум

Ми покликані рухатися, тому наш розум і тіло так вдячні. Через таку просту вправу ми можемо очистити розум і прояснити наші ідеї, зробивши наш мозок більш творчим і ефективним.

Через прогулянки ми пропонуємо можливість релятивізувати наші проблеми і з'єднатися з нашим найглибшим я, що в вихорі, що оточує нас щодня, ми не звертаємо уваги.

Очевидно, що ці переваги не досягаються за одну ніч, але ми повинні виконувати цю діяльність не менше тижня. Таким чином ми досягнемо:

• Розкрутіть наш мозок і відновіть його здорову і збалансовану нейрохімію. Це допомагає ефективно реактивувати нашу лобову частку і нашу лімбічну систему, упорядковуючи свої думки і емоції.
• В результаті цієї функціональної реструктуризації стрес зникає, і ми відчуваємо себе більш розслабленим, впевненим і впевненим у тому, що оточує нас.

• Ми звільняємо себе і соціально розвиваємося, тому що завдяки цьому простому вчинку ми відкриваємо наше поле руху і особисті відносини. Тобто, ми перестаємо відчувати себе "Захоплені або заблоковані".
• Ми щодня повертаємося до нашої природи, резервування та збереження самовідданості та задоволення особистих потреб.

Той, хто відчув це у власній шкірі, не сумнівається, ходьба допомагає нам відчувати себе краще і очищати наш розум, оскільки він щодня зберігає час, щоб насолоджуватися новими і корисними стимулами..

Ось чому, Кращим рецептом для підйомників є настрій: WALK. Якщо ви не пробували, зробіть це; і якщо ви вже знаєте її переваги, ніколи не припиняйте практикувати цю збагачувальну фізичну активність і поділяйте її переваги.

Депресія, вирушаючи шукати принади життя Приманки життя чекають нас, поки ми не вирішимо піти на них. Поведінкова активізація розглядається як вибір для низького настрою, що змушує людину рухатися і виявляти, що ілюзії та надія також є частиною життя. Детальніше "