Не бійтеся страху, змініть його

Почуття страху нормальне. Це відбувається тому, що мозок всіх живих істот, коли перебуває в ситуаціях ризику, миттєво реагує на самозахист. Іншими словами, в ситуаціях небезпеки активізується інстинктивна система для захисту від можливих нападів або ситуацій, які можуть призвести до дисбалансу..

У людині шлях до страху - це результат злиття інстинктивних механізмів і навчання що було зібрано в різних ситуаціях. Іншими словами, в цьому сенсі можна сказати, що під час виникнення загрози спочатку активується інстинкт збереження, а також навчальний психічний процес, який спонукає діяти в одному чи іншому сенсі..

"Страх - це маленька темна кімната, де розкриваються негативи".

-Майкл Притчард-

Однак спосіб реагування на щось бояться варіюється від однієї людини до іншої. Деякі люди діють агресивно, тоді як інші залишаються нерухомими і з порожнім розумом намагаються спроектувати (чи ні) будь-яке можливе рішення небезпеки, з якою вони стикаються..

Є також ті, у кого є холодна кров і здатні швидко мислити, щоб уникнути або зіткнутися з загрозою правильно..

Людина має складну психіку і не завжди боїться реальних загроз. Іноді це просто фантазії, які народжуються від травматичних переживань і є інцистичними в розумі. Вони викликають побоювання перед небезпеками, які не існують, але які можуть бути дуже агресивними і навіть соціально недієздатними.

Страх - це сила, яку можна трансмутувати

Є універсальна істина: страх долається обличчям до нього. Дуже легко сказати, дуже важко реалізувати, але це так. Насправді, страх - це емоція з великою силою, і якщо вам вдасться перетворити його на внутрішню силу, що дозволяє рухатися вперед, ви станете безпечнішою і вільнішою людиною.

Коли ви зіткнетеся з ситуацією, яка породжує напругу, і у вас є твердий намір її подолати, вам можуть допомогти задати собі деякі питання:Чому ви відчували себе таким чином: які спогади чи почуття прийшли до вас в цей момент, як ви реагували або в якій частині вашого тіла ви відчували, що побоювання сховалися??

Відповіді дозволять вам розмежувати страх і матеріалізувати його, щоб зробити його свідомим і уникати повторення подібної ситуації. Отже, перше, що слід помітити, чому з'являється побоювання. Таким чином ми можемо визначити її причини і функцію, яку вона виконує в ситуаціях, які ми відчуваємо.

Усвідомлюючи причини, ми зможемо оцінити, чи відповідає вона страху, який намагається захистити нас від реальної небезпеки або ж це уявний дисбаланс у нашому житті.

Що робити перед лицем страху?

Щоб визначити характер страху, який ви відчуваєте, потрібно:

• Зробіть перерву і оточуйте себе тихою обстановкою, в якій ви зможете подумати про страхи, які ви страждаєте. Спробуйте просто дихати глибоко і заспокоїтися, тому що таким чином ваша свідомість буде краще протікати.
• Перш за все не відчувайте себе винними за те, що відчули страх і пам'ятаєте, що це нормально, що ви можете перемогти його потроху.
• Довіряйте вам Пам'ятайте, що в цьому страху є й пізнання про себе, і ви можете перетворити його на чудове навчання.

Не бачити страху як ворога, тому що це адаптивне. Власне, через страх здійснюється велика нісенітниця, а також великі справи. Хто боїться невдачі, іноді прагне трохи більше. Хто боїться втратити свободу, може зіткнутися з страшними ризиками, щоб зберегти її.

Сміливість складається з страху. Те, що змінюється між "боягузливим" і "сміливим" - це просто рішення. Не те, щоб "хоробрі" не боялися, але вирішили піти, а не ухилитися від неї.

Це зовсім непростий процес. Це досягається як великими досягненнями в житті: з наполегливістю, терпінням і крок за кроком. Єдиним фактором, що визначає побоювання, є те, що існує реальне рішення його подолання. Іншого способу досягти цього не існує, ніж розробити стратегію, за допомогою якої ви відчуєте себе комфортно, щоб дивитися на своє обличчя.

Навчання від страху

Якщо ви боретеся проти страху, не розуміючи його основи і ірраціонально, ви, звичайно, можете впоратися з ним негайно і злегка, але ви не будете боротися з ним у зародку, так що воно може знову з'явитися в будь-який час.. Щоб боятися, що ви повинні думати про це, це не добре, що ви захопилися безрозсудними стартами без більшого усвідомлення того, що ви робите.

Як говорить популярна приказка "Страх - це дія і мужність - це реакція". Пам'ятайте про це в ті моменти, коли ви відчуваєте скам'янілий, нерухомий або не бажаючи продовжувати свої плани. В іншому випадку, ви можете пошкодувати, звертаючи увагу на страх, а не на ваші справжні мрії і бажання.

Не забувайте, що страх виражає себе фізично і розумово. Фізично можна боротися з гарною обробкою дихання під час кризи. Це метод, щоб краще сприймати ваше тіло і вказувати зміни, які виконуються в ньому, щоб ви могли їх контролювати.

Але цього недостатньо. Ви повинні говорити про це і висловлювати свої почуття іншим, писати їх або просто дивитися в дзеркало і говорити собі про те, що відбувається. Це ідеальні ресурси для пошуку балансу, який вам потрібний. Бо страх не подоланий, ховаючись від нього; Ось чому ви не боїтеся його, переносите його.

Тиша ночі збільшує наші страхи, що відбувається, коли ми дорослі? Чому у нас є страхи на ніч, які виходять за межі кошмарів? Детальніше "