Не тримайте інших відповідальних за те, що ви відчуваєте

Щоденна мова показує, що ми повні формул, щоб звинувачувати інших за те, що ми відчуваємо або робимо.

"Ви змушуєте мене з розуму!" Це одна з частих фраз або "Ця людина наповнює мене поганою енергією". Обидві фрази дуже поширені і обидва містять великі софізми.

"Є люди, які створюють свої власні бурі, а потім вони засмучуються, коли йде дощ"

-Завіси розломів-

Як може бути, що інші несуть відповідальність за ваш гнів? Ви, мабуть, ваша маріонетка, ваш раб чи свій інструмент? Як це можливо, що ваш емоційний світ знецінюється перед можливими впливами іншої людини?

Однією з визначальних характеристик дорослої людини є саме те, що вона здатна взяти на себе відповідальність за свої емоції та дії..

Інші: привід

Однак обмежені обставини можуть бути, у вас завжди є свобода діяти. Навіть якщо вони покладуть в голову револьвер і залякують вас чимось робити, ви все ще маєте можливість вибрати чи ні.

Не беручи речі до цих крайностей, повсякденне життя дозволяє нам вибирати між кількома можливостями. І, звичайно, у відносинах з іншими людьми ми також маємо можливість діяти по-різному.

"Для боротьби вам потрібні дві", говорить популярна приказка. І це цілком вірно. Перед обличчям агресії, у вас є альтернатива зачепитися, проігнорувати або зрозуміти.

Те ж саме стосується смутку, страху і всього спектру емоцій: вони не залежать від інших, а від самого себе.

Це брехня, що якщо інші роблять або перестануть щось робити, ми зможемо знайти баланс. Це брехня, що якщо інші зміниться, ми теж змінимося.

Що відбувається це те, що іноді ми не хочемо брати на себе відповідальність за те, що ми відчуваємо. Це коли інші стають приводом для виправдання нашої відсутності самоконтролю або нездатність взяти на себе відповідальність за те, що ми є.

Тому ми будуємо неправильні пояснення того, що з нами відбувається: якщо б вона не була такою пасивною, я б процвітала більше. Якби він був більш ніжний, я міг би перестати відчувати сумність. Ці типи скарг, у перекладі, означають: контроль і управління тим, що я відчуваю, знаходиться в руках інших.

Ми також не острів

Вплив інших людей на наші емоції зводиться до вкладу. Вони полегшують або гальмують певні почуття, настрої та ставлення. Але ні в якому разі вони їх не визначають.

Найбільш очевидним було б сказати, що якщо ви відчуваєте більш дратівливим в присутності когось зокрема, або більш сумно, коли ви говорите з ним, ви повинні триматися подалі від цієї людини. Проте це не так просто.

Людини повні амбівалентності. Тоді, коли ви відчуваєте більшу схильність до того, щоб розсердитись у присутності когось, ця сама людина дає особливу динаміку вашому життю, або створює привабливі для вас виклики.

Ми також у світі не розділені між "хорошими" і "поганими", або "здоровими" і "хворими". Ми всі маємо трохи всього. Ми також переживаємо часи, де ми любимо мучимо іншу людину, або стаємо нестерпними від скарги на наші печалі.

Не існує ідеального світу, де б ви поводилися незворушно, як Далай-лама, або де вам вдалося оточити лише людей, які підтримують рівновагу.

Ви можете це зробити Працюйте над тим, щоб усунути розумовий пристрій, який веде до брехні: думати, що ваші почуття залежать від інших. Це не ваша відповідальність, щоб працювати над вашими негативними емоціями, але це повинні робити інші.

Якщо вам вдасться вийти з цієї логіки, ви зрозумієте, що все стане легше. І що рано, ніж пізніше, ситуації розвиваються. Ви пізнаєте себе краще і, можливо, ви виявите, що до цих пір ви мучили ситуації, які не варто.

Тоді ви будете краще підготовлені до ієрархізації конфліктів. Ви збільшите вашу здатність надавати цінність проблемам, які дійсно є, і ви залишите осторонь ті приводи, які не дозволять вам просунутися.

Зображення надано Saltatempo