Це нормально, якщо ви не можете встати навіть не поспішайте

Не хвилюйтеся, якщо сьогодні не можна все робити, нічого не відбувається, якщо ви ще не можете встати: не поспішайте. Не забувайте, що у людей, які потерпають від ушкоджень, можуть бути інфіковані шматочки життя, і це все болить при ходьбі, диханні і навіть мисленні. Відпочивай, почніть дуель, обійми свої рани, тому що поступово ти відчуєш своє тіло світлішим, а розум сильнішим ...

Альберт Елліс коментував, що один з автоматизмів, які ми застосовуємо на практиці кожного разу, коли ми відчуваємо розчарування, втрату або травмуючий випадок, звинувачувати себе. Більш того, що ми часто робимо полягає в тому, щоб пророкувати на нас певне "презирство" за те, що не в стані нашого життя, за те, що не знайшли сміливості встати вранці, сміливість зіткнутися з певними ситуаціями та обставинами.

Не поспішайте зцілювати, той, який вам потрібен. Тому що це подорож, де ніхто не знає, якою буде дата приїзду, але очевидно, що ви приїдете на цю іншу станцію - спокій, мир і благополуччя..

Це все одно, що ми хочемо бігти після того, як витягнули. Ми сердимося за те, що ми відчуваємо біль і не можемо йти так швидко, як бажає наш розум. Ми не помічаємо, що в тій нозі є травма, яку треба лікувати, нам потрібен відпочинок, лікування і в першу чергу, знайте, що на якийсь час ми не можемо ходити, не кажучи вже про біг ...

Не поспішайте, але добре використовуйте цей час

Не поспішайте, той, який вам потрібен, а не той, який вам говорять інші. Оскільки кожен має свій власний ритм, кожен потребує своїх керівних принципів, своїх стратегій, своїх внутрішніх пробуджень і тих зовнішніх засобів, яким вони повинні дотримуватися і щодня працювати. Розуміння цього є важливим, оскільки до сьогоднішнього дня, хочемо ми цього чи ні, ми припускаємо певні помилки, які заважають нам формувати справжній процес зцілення.

Як вони пояснюють в цікавій роботі, опублікованій в журналі "Перспективи психологічної науки", в останні роки ідея про те, що люди є стійкими за своєю природою, стала популярною. Нам часто говорять, що час все виліковує, і що ми просто повинні дозволити нашому мозку діяти, дозволяючи мало-помалу, що внутрішня сила розчиняє всі стресори, з якими подолати будь-яку несприятливу ситуацію.

Це помилка. Час сам по собі не виліковує і не маємо автоматичного пілота, здатного активувати, щоб вести нас на шляху стійкості. Таким чином, те, що дослідники цієї роботи розповідають нам, що припускаючи, що цей тип ідей ставить нас в сценарій справжньої психологічної пасивності, безповоротно занурюючись у піски, де можна очікувати лікування, яке ніколи не відбувається.

Ідеї, які ми повинні припинити вірити в психологічне зцілення

Популярна психологія, а також певні духовні аспекти, схильні проростати помилкові переконання в нас, які дуже далекі від того, що дослідження насправді говорить. Припускаючи, що багато з цих концепцій можуть перешкоджати нашому психологічному зціленню, тому необхідно мати на увазі деякі з цих помилкових міфів.. Вони такі.

• Час все виліковує (неправильно) What Вилікувати те, що ми робимо за цей час.
• Весь поєдинок триває три місяці (помилковий) ⇔ Кожній людині потрібен певний час, щоб зіткнутися з втратою або сентиментальною перервою.
• Сильні люди можуть з усім (неправдиво) By Що ми розуміємо під сильними людьми?? Маркування особи ззовні як «сильної» може змусити їх якомога краще відчути себе, і це небезпечно.
• Ми всі пружні (помилкове) Ence Стійкість розробляється, розробляється, удосконалюється та індивідуалізується на основі наших характеристик і потреб. Це не спонтанне пробудження, це мистецтво, яке треба вчитися і втілювати в життя щодня, а не тільки в найнеобхідніші моменти..

Не поспішайте, щоб заснути, ваш час зцілити

Ми сказали це на початку, взявши Альберта Елліса як посилання: ми сердимося на себе за те, що ми не зцілюємося, щоб не працювати так швидко, як хотілося б, щоб не бути таким же, як завжди. Якщо так, то це тому, що ми живемо в світі, де нас закликають завжди бути добре, завжди функціональним, продавати образ недоторканого і сліпучого щастя.

Однак життя не надходить з фільтрами Instagram, ми не можемо поліпшити наш настрій за допомогою одного "клацання". Таке завдання вимагає часу і роботи і, перш за все, навмисного підходу. Тому, Давайте опишемо дві прості стратегії для її досягнення.

• Не поспішайте в сплячку. Мова йде не про сну і перебування в ізоляції, а про застосування однієї з переваг цього фізіологічного процесу, який сприймають тварини на практиці: економія енергії. Якщо ваше тіло не може зробити більше, якщо ваш розум вичерпаний, відпочиньте, припиніть пріоритет іншим, залиште зовнішній шум у стороні, щоб задовольнити ваші внутрішні потреби.

• Не поспішайте зцілювати. Той, що вам потрібний, а не той, який вам інші говорять. Зрозуміло, що зцілення - це не поїздка з датою від'їзду і датою прибуття, це процес, прогулянка без зручностей де ви не повинні дивитися на ландшафт або те, що оточує нас: погляд розташований у власному бутті.

І останнє, але не менш важливе, ми не можемо забувати, що в цьому процесі зцілення не варто відмовлятися від компанії; Ви повинні вибрати хороших подорожніх. Вибір хорошого професіонала, який би керував нас у цьому процесі, полегшить це, і це допоможе нам зрозуміти, що перед тим, як повернутися до бігу, ми знову повинні навчитися ходити знову.

Досягнення цього є можливим, для цього потрібно час, але ми досягнемо цієї мети.

Зцілення ран означає, що шкода більше не керує нашим життям Зцілення емоційних ран не означає забування, а це, перш за все, щоб змусити їх перестати контролювати наше життя. Детальніше "