6 найбільш ефективних методів мотивації

З падінням перших листя здається, що наш настрій теж на підлозі. Ми не знаходимо причин для того, щоб бути щасливими, нам важко заснути, а відсутність цілей починає перешкоджати нашій роботі. У такі моменти, необхідно знати найефективніші методи мотивації, якщо ми не хочемо впасти.

Це відчуття зневіри і виснаження іноді викликається так званою астенією. Втома, стрес і розчарування можуть бути жорстокими союзниками початкової депресії, якщо ми не намагаємося зробити щось, щоб запобігти цьому. Вплив сезонних змін в настрої не повинен бути поганим, якщо ми знаємо, як прийняти його з оптимізмом і позитивністю.

Найбільш ефективними методами мотивації є ті, де ви дійсно повинні зробити свою частину. Недостатньо сказати, що ви хочете змінити свої звички: треба переходити від слів до справи. У кожному з нас є величезна сила, але наша відповідальність вибирати, що робити з нею.

«Сильні люди створюють свої події; слабкі страждають, що їм призначена доля "

-Альфред Віктор де Віньї-

6 методів мотивації

1. Складіть список ваших короткострокових і довгострокових цілей

Поєднувати роботу з завданнями, особисті відносини, амбіції та власний відпочинок іноді практично неможливо. Сядьте і складіть список того, чого ви хочете досягти в короткостроковій і довгостроковій перспективі. У першу чергу зосередитися на більш реалістичних і доступних речах; у другому дозволяйте собі думати великим.

Зусилля та рішучість є винятковими якостями. Ми всі знаємо, що удача не приходить одна: ми повинні бути готові, коли вона вас знайде. Встановлення ряду завдань, які потрібно виконати, допоможе вам зайнятись і змусить вас домагатися кінця, який може закінчитися, змінивши ваше сприйняття багатьох речей.

2. Дійте так, ніби ви відчуваєте себе мотивованим

Це може здатися дурним, але це цілком реально. Якщо ви розповісте дитині, що він дурний, навіть якщо він найрозумніший у класі, він поступить таким чином. Так званий ефект Пігмаліона відповідає за виведення найкращого і найгіршого з нас.

Поводьтеся так, ніби ви справді любите життя. Будьте добрі, думайте позитивно і поширюйте свою радість на інших. Хоча спочатку це коштує вас, і ви відчуваєте, що ви дієте лицемірно, ви в кінцевому підсумку перевіряєте, що коли ви повторюєте його, ви стаєте тим, що ви проектуєте.

3. Зосередьтеся на тому, що ви робите

Втома і небажання часто виникають від перевтоми. Один з найкращих методів мотивації, який існує, полягає в тому, щоб зосередитися на тому, що робиться. Не думайте про наступну діяльність або попередню. Навіть не зупиняйтеся, щоб відкласти або запитати, що ви будете робити, коли ви повернетеся додому.

Подбайте про те, що є перед вами, і дайте найкраще, як якщо б ваше життя було в ньому. Ви досягнете вражаючих результатів, ви усунете тягар, а також, це дозволить вам закінчити раніше.

4. Використовуйте гумор як зброю

Сміх є одним з кращих природних ліків. Ця дія вивільняє ендорфіни, так звані гормони щастя. Вони дбають про те, щоб після хорошого сеансу сміху ви відчували себе спокійно і позитивно, що, очевидно, впливає на те, як ви бачите речі.

Оточуйте себе веселими людьми і гарним почуттям гумору; перейти до монологів; дивіться комедії в кіно і на телебаченні або насолоджуйтеся гарною сатиричною книгою. Ви помітите, що життя не настільки сіре, як здавалося вам незадовго до цього. Бути щасливим не є варіантом, це обов'язок.

5. Розглянемо зміну декорацій

Зміна пейзажу ніколи не зашкодить. Вирішуйте робити що-небудь спонтанне щодня, деяку діяльність, яка повністю виходить з вашої рутини. Слухайте музику, яку ви ніколи не чули, відправляйтеся в подорож, куди ви ніколи не думали, організуйте зустріч з друзями чи просто здивуйте себе тим, що виходить з вашого раціону.

Монотонія може бути дуже небезпечною. Намагайтеся тримати свій розум і свої емоції активними. Почніть вивчати щось, що вас цікавить, дайте собі каприз або смієте зробити щось, що змушує ваше серце бити тисячу на годину. Ніколи не пізно починати вірір.

6. Побалуйте себе

Любіть себе Але не тільки на поверхневій і метафоричній площині. Обережно доглядайте за своїм тілом і поводьтеся з ним так, ніби це ваш храм. Дайте час для себе, щоб розслабитися і залишити свій розум порожнім. Читайте хороший таємничий роман поруч із келихом вина, займайтеся спортом і відчувайте себе вільно.

Ставтеся до себе, коли нас навчають, що ви повинні ставитися до інших: з добротою, добротою і ввічливістю. Багато наших проблем приходять, тому що ми застосовуємо ці максими до людей взагалі, але ніколи не до нас зокрема.. Побалуйте себе якомога більше.

Мотивація може виникнути в будь-який час, але для цього необхідно бути відкритою для всіх можливостей. Найбільш ефективні методи мотивації зосереджуються на спробі зберегти позитивне ставлення, заохочувати нові речі або зосередитися на цілях. Досягнення цієї серії порад може спочатку вимагати певних зусиль, але все, що варто, потрібно.

7 Буковскі фрази, які підвищать вашу мотивацію Мотивація є двигуном наших мрій, і сьогодні ми пропонуємо 7 фраз Шарля Буковського, які змусять вас задуматися і навчитися. Детальніше "