Який гнів говорить про вас

Гнів - емоція первинного захисту. Його мета полягає в тому, щоб уникнути того, що ми зазнаємо будь-якої шкоди або втрати чогось дуже важливого або цінного для нас. Ми можемо також сказати, що це найбільш фізична емоція через реакцію нашого тіла, щоб прикидатися, щоб нейтралізувати ризик і перемогти можливу загрозу..

Гнів був присутній у нашому житті з найдавніших часів і був життєво важливим для виживання та еволюції людини. Хоча це була перевага, що дозволила нам захищати нашу власність, сьогодні вона може бути ключем до розуміння наших найглибших бажань і бажань..

"Гнів - це отрута, яку приймає людина, чекаючи, коли інша помре".

-Вільям Шекспір-

Фактори, які провокують гнів

Гнів залежить від двох чітко визначених факторів: вразливості, яку ми відчуваємо на даний момент, і величини сприйнятої загрози. Не виключено, що невелика загроза викликає великий гнів, коли ми відчуваємо себе особливо вразливими. Можливо, наші фізичні ресурси не зовсім правильні (ми підкреслені, хворі, травмовані тощо), або наш розум не є найкращим (ми не впевнені, тривожні чи пригнічені).

Проблемний гнів, той, що змушує вас діяти проти реальної користі, викликаний почуттям надзвичайної вразливості. Цей тип гніву є нашим найбільш показовим станом розуму, тому що він дозволяє нам знати ті фактори, які дестабілізують нас і можуть бути ключовими для визначення глибших проблем.

Тому важливо, що ми аналізуємо, коли ця емоція переповнює нас. Це коли у нас є важке навантаження? Коли людина не відповідає нашим очікуванням? Можливо, походження цієї емоції лежить у нашій низькій толерантності до розчарувань або високих очікувань.

Який гнів говорить нам

Ми відчуваємо стан повного спокою і спокою, коли ми думаємо і діємо відповідно до наших цінностей і цілей. Це призводить до відчуття справжності та автентичності, що разом знижує небезпеку та вразливість.

З іншого боку, звинувачуючи когось за недобросовісну поведінку з нами, ми розгніваємося, обурюємося і створюємо відчуття безпорадності, що впливає на нашу самооцінку. Чим більше гніваємося або обурюємося, тим важче самостійно відновити самооцінку. Це пояснюється тим, що ми генеруємо необхідність, щоб хтось задовольняв нашу потребу, незалежно від того, чи дійсно він є чи ні.

Коли ми не живемо згідно з нашими найглибшими цінностями і переконаннями, ми в кінцевому підсумку діємо на наше его, чекаючи, коли інші порадують нас. Завдяки цьому ми лише збільшуємо почуття вразливості, намагаючись маніпулювати обставинами на нашу користь. Якщо така ситуація продовжується, накопичується більше обурення і гнів, які намагаються приховати існуючий дефіцит.

Використовуйте гнів у нашу користь

Проблеми гніву можна продемонструвати різними способами: обурення, нетерпіння, неспокій, сарказм, збудження і дратівливість. Ці характеристики можуть функціонувати як термометр, який вказує на стан, в якому ми знаходимося, і на потреби або недоліки, які ми прагнемо компенсувати. З цієї причини ця емоція може бути використана на нашу користь. Не все було негативно!

Незважаючи на те, що в цей момент може бути дуже важко повернути контроль, важливо якомога швидше проаналізувати фактори, які привели нас до цієї держави. Таким чином можна визначити ті бажання, побажання або ситуації, які впливають на нашу безпеку, і діяти відповідно.

- Гнів - як вогонь; вона не може бути погашена, за винятком першої іскри. Тоді вже пізно ".

-Джованні Папіні-

Зупинка для роздумів буде істотною, намагайтеся не втекти від цієї емоції ще більше. Ми повинні змусити себе бачити гнів у наших очах, щоб дізнатися, що викликає його, і що ми намагаємося сказати. Тільки тоді нам вдалося правильно керувати нею і зменшити ті епізоди, в яких ми вважаємо, що ми не маємо контролю.

Навчитися керувати емоціями Чи можна керувати емоціями? Вона може, і при цьому, наші можливості ростуть негайно, як особисті, так і професійні. Детальніше "