Рани душі і головний біль

Головний біль Вона приходить як тінь, яка охоплює нас своїми стібками у вигляді мігрені або головних болів. Іноді вони можуть бути дійсно недійсними, в інший час вони стають тим наполегливим супутником, який супроводжує наше повсякденне життя. Як невидима завіса, яка впливає на якість життя.

Але що стоїть за цими частими головними болями? Вражає те, що ця хвороба найбільш постраждала серед населення, починаючи вже в підлітковому віці. Іноді, Коли ми досліджуємо ці тригери мігрені, дуже часто зустрічаються такі фактори, як стрес, тривожність і навіть багато типів депресій.

Тобто, залишаючи осторонь суто органічні або фізіологічні розміри, які можуть зробити нас більш-менш готовими перенести цей тип захворювань, є психологічні та екзистенціальні стовпи, які можуть ще більше загострити ці держави так часто.

Зв'язок між головним болем і емоціями

Є багато емоцій, які ми відчуваємо кожен день, але, як ви знаєте, не всі корисні. Стрес, тривога або стан смутку створюють деякі надзвичайні хімічні зміни в нашому тілі.

Стрес, наприклад, викликає високі піки кортизолу, які будуть «моделювати», так би мовити, багато з наших основних життєвих функцій, таких як кров'яний тиск. Поверніть, Сумна активізує серію нейромедіаторів, які можуть послабити нашу систему імунітет, і з нею можуть з'явитися ці стійкі головні болі.

Хоча існує й інший факт, який ви могли б відчути особисто в певний час. Стрес і тривожність контрактують багато наших артерій. Але коли ми розслабляємо - або намагаємося - кровоносні судини в мозку розширюються, таким чином розвивається головний біль.

Ось чому ці захворювання настільки часті у вихідні дні або, просто, коли ми приїжджаємо додому після дня роботи і стресу. Тобто, просто спробуйте "відключитись від відпочинку" і, отже, виникає головний біль.

Будь-яка негативна емоція, що вторгається в наш розум, матиме свій вплив на наше тіло, якщо воно буде постійним станом у часі.

Печаль, що триває місяцями, забирає енергію другий-другий, як внутрішній пожирач, який висловить себе в втомі, в головних болях. І, в свою чергу, ця держава стане своєрідним «ура», тим міфологічним істотою, яке пожирає хвіст, утворюючи коло.

Емоційна біль призводить до фізичного болю, і фізичний біль у свою чергу виводить нас з ладу, створюючи початок депресії. Це ризик, високий ризик, отже важливість управління нашими емоціями день за днем, встановлення пріоритетів і встановлення меж.

Піклуйтеся про свої емоції, і ви зробите своє тіло щасливим

Дуже легко сказати: "піклуйтеся про свої емоції і будьте щасливі". Одна з тих звичних фраз самодопомоги, які не завжди легко виконувати. Як це зробити? Вам потрібна ця напружена робота, щоб підтримати вашу сім'ю. У вас є проблеми вдома, з вашим партнером, з дітьми, з сім'єю ... Що я можу зробити??

Проблеми життя не завжди вирішуються з крайнощами: залишають напружену роботу або залишають мою. Зовсім не. Отже, ми завжди повинні починати з короткострокових цілей, цілі.

Встановіть межі, знайте, як далеко ви можете піти і правильно розподіляє час: години роботи, години особистого дозвілля, години відпочинку. Завжди знаходите мить протягом усього дня для себе. За ваші думки, за вашу особистість.

Те, що ви з вами завжди є якісними, сприяє вашій самооцінці і заважає будь-кому маніпулювати вами, вторгатися в ваш особистий простір або атакувати важливі для вас цінності. Захищайте себе, любіть себе, будьте захоплені щось щодня.

Ця якість повсякденного життя і простота - це те, що найбільше знімає напруженість, а тому ті, що віддаляються від цієї напруги, завжди призводить до головних болів. Нагадайте, що щастя завжди може відновитися і ми всі цього заслуговуємо. Це прагнення і реальність.

Добре сплять, насолоджуйтеся повсякденним життям, збалансуйте свій стрес, щоб освоїти його на належному рівні, де він більше не може зашкодити вам, де більше немає такої напруженості, яка завдає шкоди вашому тілу. Запобігайте тому, щоб головний біль був таким leivmotiv стійкий у вашому житті, іноді вимагає внесення невеликих змін. Догляд фізично і емоційно є зобов'язанням і обов'язком, який ви не можете нехтувати. 

Зображення: Володимир Куш

Емоції: монети з двома цінними особами Емоції обумовлюють наше психічне життя, пронизують думки і впливають на поведінку. Тому важливо керувати обома сторонами. Детальніше "