5 основних потреб згідно NARM

Ми всі маємо основні потреби, які необхідні для покриття. Наприклад, їсти щодня, мати друзів, щоб довіряти або насолоджуватися роботою, яка також надає нам економічну винагороду, що дозволяє нам оплачувати наші рахунки. Проте, відповідно до НАМР існує 5 основних потреб, до яких ми повинні також звертати увагу.

Акронім NARM відноситься до нейро-афективної моделі, яка була детально описана її засновником, доктором Лоренсом Хеллером, у книзі Вилікувати травму розвитку. Якщо основні потреби відповідно до NARM не покриваються, дисбаланс, що відбувається, породжує в нас дисбаланс, що може проявлятися в організмі у вигляді напруги або хвороби.

Основні потреби згідно NARM

Далі ми розглянемо 5 основних потреб згідно з NARM, його визначенням і тим, що може статися, якщо кожен з них не покривається адекватно. Можливо, ми відчуваємо себе ототожнюваними з деякими з них, що дозволить нам вжити заходів уникнути такої потреби залишається синонімом відсутності або дискомфорту.

1. З'єднання

Чи ми коли-небудь відчували себе відірваними від нашої групи друзів?? Ми думали, що ми повинні були народитися в інший час, щоб відчути цей зв'язок з іншими і навколишнім світом? Це може вказувати на те, що перша з основних потреб відповідно до NARM не належним чином охоплена.

Коли це відбудеться, ми не можемо з'єднатися з нашим тілом і своїми емоціями, що призводить до відсутності зв'язку з емоціями інших. Більше того, ми можемо відчувати себе тягарем або навіть вважати, що нам нікому не потрібна. Це значно вплине на наші відносини. Почуття того, що ми належимо до світу, має важливе значення.

2. Настройка

Ця друга основна потреба відповідно до NARM може бути сплутаною з попередньою, оскільки обидві з них цілком пов'язані. Однак у цьому випадку, налаштування стосується здатності розпізнавати власні потреби, щоб ізолювати зразок і інтуїтувати їх у інших людей. 

Таким чином, ми можемо задовольнити потреби інших від емпатії та поваги. Якщо ми цього не досягнемо, ми будемо відчувати себе незадоволеними і порожніми, навіть недостойними. Також у деяких випадках ми можемо стати людьми бажаючи, щоб інші охоплювали нову потребу: відчувати себе незамінною.

"У тій мірі, в якій наші основні біологічні потреби задовольняються в ранньому віці, ми розвиваємо базові навички, які дозволяють нам розпізнавати та задовольняти ці потреби як дорослі".

-Лоренс Хеллер-

3. Довіра

Довіра, не тільки в собі, але й в інших, є ключем уникати розвитку відносин залежностей, які генерують великі страждання. Хоча це правда, що ми завжди залежить, в певній мірі, від інших, існують відмінності між здоровою залежністю та іншою, що не є.

З цієї причини, оточуючи себе людьми, які не є токсичними і з якими ми можемо співпрацювати здоровим чином, ми перешкодимо відчути себе маленькими, зраджені або, навпаки, ми схильні використовувати інші.

4. Автономія

Ця четверта з основних потреб відповідно до NARM тісно пов'язана з попереднім поясненням щодо залежності. Чи боїмося ми, що люди навколо нас покинуть нас?? Чи не можемо ми бути напористими (скажімо "ні"), тому що ми відчуваємо себе винними?

У випадку, якщо ми відповіли ствердно на попередні питання, дуже ймовірно, що ми не належним чином охоплюємо цю основну потребу. Вміння говорити те, що ми думаємо і відчувати, і знати, як покласти межі в наші відносини, дуже важливо, щоб в них було рівновага. В іншому випадку ми можемо впасти в обурення або страх розчарувати інших.

"Ці люди повинні бачити, що до тих пір, поки вони продовжуватимуть вибирати, щоб догоджати іншим за свій рахунок, вони будуть захоплені в пастку"..

- Лоренс Хеллер-

5. Любов і сексуальність

Дуже важливим є почуття, яке люблять інші. Необхідність, яка, коли вона не покрита, може закінчитися тим, що викликає відмову від самотності і самого себе. Тому турбота про відносини з іншими не повинна піддавати компромісу самооцінка. Неодмінною умовою, щоб мати можливість мати здорові відносини.

Аналогічно, ми не можемо залишити в стороні сексуальність. Сексуальність, яку треба жити з повнотою і свободою, щоб вона породжувала задоволення. Якщо це не так, ми будемо відчувати себе відхиленим, боляче і навіть вважати, що ми маємо певний фізичний дефект. Хоча ми також можемо діяти від гордості, відкидаючи себе першими або вірячи, що ми є досконалими, і тому ніхто не заслуговує на нас.

Як ми бачили, задоволення основних потреб відповідно до НАМР важливо розвивати здорові відносини з собою і з іншими. Ви вже визначили необхідність, яка ще не охоплена вами? Якщо ви не в змозі впоратися з цим недоліком, не соромтеся поставити себе в руки професіонала.

Мій перший раз в кабінеті психолога Перший досвід роботи в кабінеті психолога змусив мене зрозуміти, що мої переконання щодо психологічної терапії сповнені міфів. Детальніше "