11 властивостей музики про наше здоров'я

Музика Це мистецтво і дар життя. Про це свідчить нескінченність досліджень, яка щодня підтверджує чудові ефекти, які вона надає на наше здоров'я. Я запрошую вас дізнатися, як музика може зробити ваше життя кращим і збагатити ваш день у день.

Які ефекти впливає на наше здоров'я??

- Це допомагає нам краще спати. Музика допомагає нам насолоджуватися здоровим сном. Це підтверджують наукові дослідження Класична музика допомагає подолати і запобігти безсоння, Особливо у людей, які перебувають у фазі постійної пізнавальної роботи як учні. Це більш здорове рішення для порушення сну, ніж прийом будь-яких ліків або таблеток.

- Це дозволяє боротися зі стресом. Музика стимулює біохімічні редуктори стресу які допомагають нам відчувати себе більш розслабленими, дозволяючи нам зняти стрес, який генерується і накопичується. Це не дивно, оскільки багато людей ототожнюються з цим дивовижним відчуттям, яке приносить нас у незліченні важкі часи та багато напруги.

- Допоможіть зв'язатися з собою. Дослідження 2013 року показує, що музика дозволяє нам це допомагає нам контактувати з нашими власними емоціями, оскільки це полегшує нам відчувати себе в кращому настрої.

Учасники дослідження висвітлили відчуття «самосвідомості», як одну з найважливіших переваг, які музика породила, і змусили їх відчути себе та свою особистість.

Також ми можемо це підтвердити музика дозволяє нам знижувати інтенсивність болю, активізація сенсорних шляхів, які відповідають за боротьбу з болями і полегшують нам відвернути увагу від самої болю.

- Знімає тривогу. Прослуховування музики дозволяє нам відчути почуття повноти, розслаблюючи м'язи і накопичивши напругу, і тим самим полегшуючи тривогу в нашому тілі.

- Діє як мотиватор. Університетське дослідження показало, що група спортсменів була здатна працювати важче, слухаючи швидку музику, порівнюючи результати з іншою групою, яка нічого не слухала протягом усього експерименту..

Слухайте нашу улюблену музику може допомогти нам подолати і зміцнити наш опір, перевершуючи наші особисті межі. Це допомагає нам краще працювати під час спортивних тренувань, примушуючи нас відчувати себе в нашому тілі набагато приємніше.

Завдяки цьому дослідженню було виявлено, що тіло відновлюється швидше після високої інтенсивності тренування, коли ви слухаєте улюблену музику.

- Боріться з смутком. Pможе успішно полегшують симптоми депресія, але на цьому етапі результати дослідження підтвердили, що музичний жанр, який почули, був ключовим. Наприклад, Класична музика і медитація можуть покращити настрій коли ми знаходимося в депресії.

- Покращує функцію судин. Емоції, які люди мають під час прослуховування музики, сприяють поліпшенню функцій кровоносних судин. Слухайте музику дозволяє нам відчувати себе щасливішими і щасливішими, які збільшує кровотік в кровоносних судинах.

- Уникайте ударів. Фінське дослідження показало, що якщо пацієнти з серцевими нападами слухали музику протягом 2 годин на день, вони швидше відновлювалися, уникаючи повторення в майбутньому. Я також покращив ці люди його словесні навички та розмах уваги.

- Схуднення. Харчування з фоновою музикою допомагає людям їсти повільніше і насолоджуватися "тим, що їдять". Це дозволяє нам бути більш обізнаними і дійсно насолоджуватися. Таким чином ми уникаємо стресу будь-якого роду, а разом з ним і знамените почуття голоду і невдоволення їжею.

- Покращує когнітивні функції. Насолоджуючись фоновою музикою під час роботи над завданнями, які вимагають розумової уваги, ми можемо підвищити продуктивність. Завдяки дослідженню було встановлено, що музика сприяє збільшенню когнітивні здібності, але тільки якщо він має той же вплив на емоційний стан.

- Це полегшує стан, схожий на медитацію. Повільна музика виробляє вплив на швидкість мозкових хвиль, роблячи їх подібними, коли ми перебуваємо в стані медитації або снодійного. Вона передбачає лікувальний ефект, полегшує симптоми передменструального синдрому і поведінкових проблем. Полегшує стан розслаблення в ситуаціях з великим стресом і емоційним стресом.