Емоційна вразливість, провал нашої самооцінки

Чому виникає емоційна вразливість?? Бути емоційно розумним стало зобов'язанням, в очікуваному завданні, про яке ми завжди хочемо дізнатися більше.

Ми знаємо, що це незамінна якість, якої не може не вистачати в наших маленьких, ні в наших старших, ні в нас самих. Проте, ми не завжди добре знаємо, як зробити це нашим, ми також не можемо пояснити, що це неправильно.

Коли емоції перемагають нас ...

Часто ми усвідомлюємо помилку, коли часто виникає відчуття відсутності контролю, пригнічення і поразка перед подією, яка провокує сильні емоції (гнів, гнів, страх, смуток, щастя ...).

Отже, з одного боку, ми можемо прагнути приховати або звести до мінімуму нашу печаль, недооцінювати наш страх або не розділяти наш гнів на несправедливість через страх вийти з-під контролю або невизначеність, що випливає з реакції інших.

Це найкращий знак нашої емоційної вразливості. Ця одисея, яка заважає нам говорити не через страх наслідків і не знаючи, як реагувати, що не дає нам вийти з нашого життя, що болить нас, що робить нас емоційно залежними ...

Де ми можемо почати змінюватися?

Очевидно, Ви повинні змінити самооцінку, яку Ви робите про себе, ваші здібності та ваші емоційні якості.

Зменшити вашу емоційну вразливість і підвищити вашу самооцінку Ви повинні підтримувати позитивне ставлення і любити себе безумовно, незалежно від обставин. Увімкніть це, тому що тоді ми дамо вам деякі рекомендації ... Настав час отримати баланс!

Якщо ваше тіло відчуває себе добре, ваш розум буде вам вдячний

Чоловіча сана в corpore sano і для цього, обов'язково спати адекватний час і в комфортних умовах, проводити фізичні вправи, харчуйтеся здоровим і збалансованим способом і виконуйте заходи, які сприяють вашій самодостатності.

 Що сприяє емоційній вразливості?

Ваші ірраціональні переконання. Так, ті ставлення, які змушують вас негативно реагувати, будучи закріпленими в минулому і не пристосовуючись до сьогодення. Ми виражаємо їх у формі вимог (повинні, повинні, завжди, ніколи ...).

Ми проаналізували ці типи думок в іншій статті, але розглянемо деякі, щоб допомогти вам визначити їх:

• Будьте катастрофічним: отримання критики не означає, що ви ненавидите, або що ви нічого не варті. Крім того, ваша особиста цінність не залежить від того, що інші думають про вас.
• Тенденція мінімізувати ваші проблеми, права або уподобання. Ми не сміємо сказати ні, боїмося того, як це відчуває інша людина і тривожність, яка породжує нас, щоб захистити наші уподобання.
• Бути надмірно вимогливими до себе, Чи не думаєте ви, що світ не буде світом, якби ми всі зробили все досконалим?

Важливий також спосіб тлумачення того, що говорить про навколишнє середовище. Відповісти на це чесно:

• ¿Хто, на вашу думку, відповідає за те, як ви себе почуваєте або як інші відчувають? "Я я і моя обставина, і якщо я не врятую її, я не врятую себе" - сказав Ортега й Гассет.
• Вам потрібно схвалення інших? Вам не потрібно схвалення інших, Як ми вам говорили в інший момент, неможливо і непотрібно подобатися всім. Спочатку ви.
• Ви реалістичні з тим, що ви пропонуєте? Не можна чекати, щоб подобалося всім не будьте кращими у всьому.

 Які переконання сприяють гарній самооцінці?

Перш за все, спробуйте віддати перевагу замість вимогливих. Прийняття обмежень має важливе значення для розвитку свого потенціалу і залишення емоційної вразливості. І ви також повинні підтримувати ставлення переваги перед іншим, тобто відмовлятися від зміни інших, прийняти їх беззастережно.

Крім цього, Подумайте, перш за все, у себе і сі толерантний, з вами та з іншими. Помиляти - це людина. І не переставай бути гнучким і не жорстким у своїх завданнях.

Ще одна порада: нести відповідальність за те, що ви думаєте, відчуваєте і робите, але не винні, тому що це може тільки змінити її. Необхідно усвідомлювати взаємозв'язок між нашими думками, емоціями та діями, щоб розвивати довгоочікуваний емоційний інтелект.

3 стратегії підвищення самооцінки Підвищення самооцінки завжди можливе, і деякі стратегії дозволяють її ефективно досягти. Це три з них.

Зображення надано Valentina Photos